18.06.20
Джелк 5мин + 1мин гидропомпа  (4 подхода)
Экс 4:15 часа.

Кстати, что у тебя за экс? 

14 часов назад, DELOVOY сказал:

Кстати, что у тебя за экс? 

penimaster pro

19.06.20
Джелк 5мин + 1мин гидропомпа  (4 подхода)
100 кегелей
Экс 4 часа.

@Treca экс за один подход 4 часа носишь? Или 2по2? И по какой методе? Вупы есть?

6 минут назад, HydroMax2020 сказал:

@Treca экс за один подход 4 часа носишь? Или 2по2? И по какой методе? Вупы есть?

Да за 1 подход всегда ношу, по классике, вуп для меня когда экс надел, пружинки полностью зажаты, а уже в конце сессии они примерно на 0.7-10мм выдвигаются. После экса делал замер в эрегированном только примерно +0.4см

Померил, как раз экс снял 20 мин назад, BPFSL 16.9 см после экса, при моих 16.4

@Treca гуд 

Ты пружинки не подкручиваешь?

5 часов назад, DELOVOY сказал:

Ты пружинки не подкручиваешь?

Ну я как начал носить настроил так что бы плотно все было, сейчас жду когда член начнет провисать вниз, а не держатся в эксе в горизонтальном положении, то добавлю штанги, думаю в конце следующей недели уже сделаю.

20.06.20
100 кегелей
Джелк 5мин + 1мин гидропомпа  (4 подхода)
Экс 3:30 часа.

21.06.20
100 кегелей
Джелк 5мин + 1мин гидропомпа  (5 подходов, заслушался книгу в итоге больше сделал)
Экс 4:30 часа.

22.06.20 отдых
23.06.20 отдых

Не было времени, волялся в больнице, проверял давление и т.д. Все в порядке. Завтра приступаю к тренингу)  

Наконец то добавил штанги в эксе 0.5см, такое ощущение, что еще столько же могу накрутить, не буду торопить события, возможно на следующей неделе накручу)

24.06.20
150 кегелей
Джелк 5мин + 1мин гидропомпа  (4 подхода)
Экс 3:10 часа.

@Treca к тебе тоже вопросик, почему не пишешь замеры до трени и послтренеровочный вуп?

Хз не считал нужным писать сюда, иногда делаю замеры. Думаю начну с сегодняшнего дня.
Вот сейчас померил BPFSL после 5 часов экса и стало 17.4 см, приятно удивлен, не зря штанги накрутил)

25.06.20
Джелк 5мин + 1мин гидропомпа  (4 подхода)
Экс 4:50 часа.

BPFSL после экса 17.4 см

@Treca пиши , мне интересно) до и после.

26 и 27 не занимался, чилил.

28.06.20
Джелк 5мин + 1мин гидропомпа  (4 подхода)
Экс 4 часа.

BPFSL после экса 17.4 см
До экса не померил, подзабыл)

Короче померил до всех тренировок BPFSL 16.8 см

Сделал джелк, померил до и после EG в середине, в итоге до трени 11.7 см, после 12.2 см

29.06.20
Джелк 5мин + 1мин гидропомпа  (4 подхода)
150 кегелей
Экс 3 часа.

30.06.20
Экс 3:30 часа.