Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

Программа при сдерживающем факторе тунике


Ерлан

Question

Ерлан

Уже пять недель занимаюсь по программе новичка и хочу продвинуться дальше, и посоветоваться насчет программы на тунику

1. Сидение на члене 5 мин( вместо прогревания)

2. Круговые растягивания

3. V-растягивания

4. А-растягивания

5. Сухой джелк

6. Кегель

И хотелось бы поработать еще на обхват, а что будет еслр добавить еще одно сосудистое упражнение или этого хватит при сдерживающем тунике?

Link to comment

2 answers to this question

Recommended Posts

  • 0
Ерлан

@Gonzo да, читал, спасибо. Надеюсь в обхвате тоже пойдет

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...