Дневник ElementalShard

[ElementalShard]

Сразу анкету предоставляю:

Анкета новичка

1. Общие данные
Возраст: 20 лет
Рост: 175 см
Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена?: 1-2 часа в день
Образ жизни - подвижный

2. Основные размеры члена:
BPEL=16.9
NBPEL=16.0
BPFSL=16.0
EG=14.5
Член не обрезан

3. Степень эрекции своего члена:
Твердая - 8

4. Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу:
30-40

5. Растун

6. LOT - неопределено

 

В общем всем адептам нупа привет, такое единое сообщество вызывает гордость за мужской род в целом, так как здесь люди существуют как общий организм, который исправляет проблемы как и общие, так и отдельных единиц. К последним присоеденился и я, и со стажем в 3 недели уже имею некоторые вопросы, почему собственно эта тема и была создана, ведь каждый раз создавать новую я считаю уже глупо, а тут, так сказать, поколение будет знать о проблемах, которые могут встретиться на пути.

Все к тому веду, что тут буду отписывать важнейшие события в этом ремесле, и буду надеяться, что я верно использовал ресурсы этого форума и правильно создал тему (не уверен, что так создавать дневник). 

Собственно снизу будет мой первый вопрос, прошу ответить.

Вопрос к опытным кегелистам и сразу хотелось бы узнать, как именно нужно делать. Сейчас я опишу свою последовательность, дальше надеюсь на то, что вы ее скорректируйте в случае ошибок.

Так вот, кегель включён в мою основную тренировку по программе новичка и так же делается мной в свободное от Нупа время. Что же я делаю: довожу себя до состояния эрекции около 100% и делаю сокращения моей мышцы, от чего член прыгает, сразу вопрос, если я могу задержать член в поднятом состоянии (тоесть сократить мышцу) в течение некоторого времени, то делать так, или следует делать короткие сокращения? 

Проблема два, когда эрекция спадает, приходится вновь ее восстанавливать, от чего тренировка переходит в подобие дрочки (если конечно от этого слова взять 40% того, что оно действительно подразумевает). Так вот, друзья, считаете ли вы, что это нормальная практика?

 

Прошу ответить на эти вопросы:

1) какие сокращения делать? (короткие/продолжительные)

2) нормально ли, что к концу кегель тренировки, я нахожусь на 70-80% от (тут я забыл слово, скажу так) cumming?

 

Так как я новичок, то делаю примерно по 50 сокращений и где-то половину от этого количества составляет обратная версия этого движения. (75 сокращений в сумме)

[Эдуард]

 

6 часов назад, ElementalShard сказал:

какие сокращения делать? (короткие/продолжительные)

1. Я чередую, например удобно 10 коротких, один на максимуме, однако например на людях, я жёстко палюсь если долго делаю(задерживаю дыхание, глаза из орбит лезут). Кегель главное просто делать. 

6 часов назад, ElementalShard сказал:

нормально ли, что к концу кегель тренировки, я нахожусь на 70-80% от (тут я забыл слово, скажу так) cumming?

Подстраивайся под организм. Стоит? Делай эрогированные тяги, джелк. Лежит и не дышит? Тяни.

Если ты насчёт прерывания оргазма, то не советую делать так больше недели. Раз в 4 дня или неделю сливать самое то, но лучше конечно так не делать, пробуй возбуждаться естественным путем(без порно) и по минимуму елозить по члену просто так, для повышения возбуждения. Тогда и эрекция норм будет и не будет прерванных оргазмов.

Не забывай про обратный кегель, не менее полезен чем обычный.

Насчёт кол-ва кегелей, делай пока не почувствуешь, что мышца устала, это индивидуально.

За наше мужское сообщество и в правду гордость берет, не знаю, существуют ли женские аналоги. Nup.ru сайт не только по увеличению члена, но и в целом совершенствованию мужского тела, разума и духа. НУП - это честно, без мазей +20 см к длине, без глупых, дорогостоящих и калечущих операций, без сомнительных "волшебных" методов, а только каждодневный труд. Как впринципе и в любой другой сфере человеческого труда... Хотите быстро и легко? Лучше забудьте.

[ElementalShard]

@Эдуард спасибо за советы, но как понять, что эта мышца устала? У меня после продолжительного времени кегель тренировки, каждое последующее сокращение идёт с отличным от первоначального чувством, не знаю как точно его описать, но если я правильно понимаю, то это и есть оно.

[ElementalShard]

Всем привет читатели моего дневника, я решил сделать для себя и конечно же для вас отчеты по моим тренировкам, а также делиться мыслями обо эффективности моей тренировочной программы и также как именно она протекает. Конечно же сейчас, в этот период, никакой программы у меня особой нет - всё что я делаю это программа новичка. Сегодня состоялось моя очередная тренировка уже спустя 3 недели занятий НУПом, и после того как она прошла я решил что в моём случае лучше перенести кегель тренировки в отдельное время. Причиной которому послужило такое решение стало то, что у меня плохо получается поддерживать хороший уровень эрекции, не прибегая к помощи посторонних ресурсов, таких как порно-видео и непосредственное ласкание собственного члена. На самом деле вопрос эрекции в моём случае довольно неоднозначен: то он встаёт от одной мысли пошлой, то вот так, при кегель упражнениях, отказывается вставать. 

Теперь моя программа будет состоять из:

1) массаж яичек 3-5 минут

2) прогрев 5 минут

3) тяги обычные (4 стороны) около 15 минут (включая круговые)

4) сухой джелк (~15-20 минут, после него делал кегель - исключил)

5) массаж яичек 3-5 минут

 

Также вопрос к опытным пользователям этого сайта: кто вы думаете по поводу этой корректировки и как считаете будет правильным составить мою программу новичка, какие изменения ещё внести. Повторюсь опыт 3 недели.

[Sweet]

9 минут назад, ElementalShard сказал:

то вот так, при кегель упражнениях, отказывается вставать.

Кегель можно делать и на вялом ПЧ. Вообще не имеет смысла как именно его делать, главное работать над целевой ЛК мышцей.

[ElementalShard]

@Sweet да, но я руководствовался видео, которое нашел в каталоге упражнений, и это был переведенный вариант. Там он говорил именно в стояке делать. Так вот думаешь стоит вернуть как раньше и делать кегель упражнения после джелка?

[masson]

@ElementalShard делай как душе угодно, сидя, стоя, лежа, не заморачивайся) главное качай и все

[Sweet]

1 час назад, ElementalShard сказал:

Так вот думаешь стоит вернуть как раньше и делать кегель упражнения после джелка?

Мой совет подразумевает именно то, о чем ты спрашиваешь и да, я всегда думаю прежде чем говорить.

[ElementalShard]

@Sweet спасибо, что вник в проблему и ответил на мой вопрос, твои рекомендации облегчили мой процесс тренировок и теперь я могу меньше беспокоиться ;)

[ElementalShard]

Всем привет, друзья, как раз пишу с тренировки, вот добиваю кегель, в общем тема меня такая беспокоит, как джелк, делаю я его минут 20, на эрекции по нарастающей, в конце тоесть уже на 90-95%. Не могу понять достаточно ли хорошо я делаю, и может быть у меня недотрен. И ещё к концу трени тянет слить, и просто кайфануть так сказать, с члена капает смазка, при джелке, пару капель, нормально ли это? Мне кажется что мне нужно слить ближайшее время, так как это плохо влияет на джелк и на эрекцию во время него, что думаете? Завтра вторая треня, потом день отдыха.

 

[masson]

@ElementalShard 

Цитата

 Не могу понять достаточно ли хорошо я делаю, и может быть у меня недотрен.

Если член красный и опухший, значит все ты нормально делаешь, если чувствуешь что член еще немного просит, накинь еще, смотри по ощущениям своим вообщем)

Цитата

И ещё к концу трени тянет слить, и просто кайфануть так сказать

Ты делаешь мокрый джелк? Если да, у меня была такая же проблема, в будущем перейдешь на сухой, проблема исчезнет.

Цитата

с члена капает смазка, при джелке, пару капель, нормально ли это?

Предэякулят выходит, все нормально) он у меня бывает аж вытекает когда делаю кегель, не переживай, все окей

Цитата

Мне кажется что мне нужно слить ближайшее время, так как это плохо влияет на джелк и на эрекцию во время него, что думаете? Завтра вторая треня, потом день отдыха.

Олды и другие нуперы возможно поругают меня что я дам подобный совет, но я выскажусь исключительно из собственного опыта.

Если уже не в моготу и член просит кончить, кончай! Не мучай себя)

Сливай 1-2 раза в неделю, главное не после тренировки, а хотя-бы за 8 часов до нее.

Роста!

[ElementalShard]

@masson спасибо, спустя какое-то время после джелка, член очень хорошо продавливается, хоть и увеличивается, но по сути таким тоненьким становится когда я веду хватку от лобка к головке, я делаю минут 20, и не могу понять какое ощущение должно быть при этом движении, бывает сильно болит в головке и ближе к ней давится не так сильно, под конец джелка он вообще проминается сильно, будто все соки выжал, остался лишь стержень внутри, который я дожимаю. 

Ещё бывает что головка не особо разбухает, а если повысить эрекцию, то разбухает, но это по мере времени джелка, тоесть поначалу разбухает на 20-40, потом за 60 надо и в конце 80+%. Не понятно для меня это пока что

 

[ElementalShard]

Друзья что вы думаете по поводу возбуждения и частых продолжительных (иногда) стояков, вредит ли это и может стоит быть сдержанее? От нупа стала лучше эрекция, хотелось бы знать ваше мнение

И ещё такое замечание у меня возникло. После уже почти месяца нупа, я работал по новичку 2:1, член стал изгибаться вниз, когда в спокойном состоянии, особенно это после джелка происходит, когда он становится тяжелее и объемнее, раньше был прямой, а сейчас есть небольшой, еле заметный наклон. 

Вторая часть сообщения: у меня не то чтобы боль, но ощущение возникает, особенно после тяг, в области головки, чуть ниже, где всегда хватка держится, такое вот слегка жжение (20% от этого слова) и после трени даже чешеться изнутри. 

В общем объясните что это такое, возможно кто-то сталкивался, все удачи кстати;)

[Gorilla]

Папич, Вождь Большая Сиська.

Только я заметил что-ли это? 

Внатуре НБПЕЛ и БПФСЛ одинаковы? Замерь ещё раз.

1) Возбуждения это норм. Мужики тоже живут циклами, иногда накатывает у меня, шо пипец, как подросток. Каждая женщина - секс символ. Прикольное состояние, хотел бы научиться его ловить. 

2) Это так называемая профессиональная "деформация". Тоже норм, значит у тебя естественная предрасположенность есть в эту сторону.

3) Если на поверхности, то просто жжение кожи, натёртость и раздражение грубо говоря. Ведь ПЧ создан создан, чтоб его обволакивала мягкая киска, а не тянули. 

А если внутри, то это своего рода "шубуршание", которое к росту. Индикатор роста члена.

  

[Gorilla]

@ElementalShard @ElementalShard  Замеры БПФСЛ и БПЕЛ перед и после трени делается чтобы отслеживать сиюминутный "прирост". То есть разница на сухую и после проработки. Это позволяет говорить об эффективности программы.

  Допустим, Вася и Женя тренируются год и оба по одинаковой  проге. В конце тренировки Вася вытягивает свой сухой БПФСЛ из 19 см до 19.4, то есть после трени + 4 мм - это ВУП (временное увеличение пениса, которое проходит на следующий или в этот же день, но говорит о том, что прога рабочая и ПЧ прорабатывается). А Женя после трени ничего не получает, его 19 см БПФСЛ вообще не меняется, он стоит на месте. Его не берет программа, по которой он тренируется и нужно отдохнуть сперва. А потом выходить на новую прогу.

 

  Но к тебе это щас не относится, ты тренишь 3 недели и будешь расти от всего, главное не переусердствовать. Прога у тебя хорошая, золотой стандарт.

 

Меня больше интересует, зачем ты сюда пришел?!?!?!

Ох уж эти короткостволы 16х14.5))))

 

[ElementalShard]

@Gorilla теперь понял! Думаю мне это пригодится в будущем, оценивать свою программу тренировок. 

Вообще я сейчас смотрел форум, читал другие персоналки и понял насколько я зелёный во всем этом деле. Читаю что, вот тяните так, а здесь вот так и самому уже хочется делать все эти тяги на эрекции и веревки крутить и что там только нет. Но понимаю, что упражнения то хорошие и рост дают заметный, но чтобы общий рост был больше, надо добавлять постепенно, сейчас выдавить максимум из обычных, самых базовых и простых тяг и джелка, потом переходить дальше и так постепенно, увеличивая нагрузки. 

Сейчас я так понимаю, мне нужно увеличивать интенсивность джелка и время и силу тяг, не придумывать и не добавлять тяжёлых упражнений.

Что насчёт поддержки из вне? Может крема какие нибудь, или витамины минералы имеет смысл следить за этим? По крайней мере, думаю в питании и во всех этих элементах есть и должна быть польза, есть какие нибудь рекомендации для этой все истории?

[HydroMax2020]

@ElementalShard правильное питание, здоровый сон, вера в то что будет рост.

Витамины полезны для общего тела, не конкретно к пч. Растяги и джелк энергозатратны. Витамины в этом быстрее восстанавливают. В какой то из персонала обсуждалась тема о креме с витамином Е. Можешь его приобрести для джелка. Да и так просто использовать после трени. 

Читай больше полезной инфы на форуме, от этого будет складываться твое понимание нупа и в дальнейшем сформируется понимание как тренить.

[vovka6405]

@Gorilla я бы не сказал что всегда так работает про вуп, в один цикл у меня после растягиваний вупов вообще не было, по итоге рост 0,8 см около 3 недель, поэтому я даже не знаю, я говорю как это было у меня, сейчас у меня есть вупы и есть рост

[Gorilla]

14 часов назад, vovka6405 сказал:

@Gorilla я бы не сказал что всегда так работает про вуп, в один цикл у меня после растягиваний вупов вообще не было, по итоге рост 0,8 см около 3 недель, поэтому я даже не знаю, я говорю как это было у меня, сейчас у меня есть вупы и есть рост

Может замеры неправильные?

Рост скачком у себя не наблюдал, да только слышал, например Танкиро и Свит писали, что у них резкий прирост бывал, буквально меньше недели, вроде дни даже. Может прога "на разрыв" была. 

Но ВУПы одназначно к росту и по ним можно отслеживать эффективность. Иначе можно на проге просидеть несколько, а она нифига не рабочая. Член кровью наполняется лучше и всё, к примеру после сосудов, а ты думаешь "Во оно как распирает!!1!1!!!1!11"

[vovka6405]

@Gorilla замеры уж точно правильные, а рост был так же резко, сделал замер, все было тоже самое, уехал в другой город на 4 дня, отдыхал, приехал и увидел + 0,8