Перейти к содержанию

  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Ded - "Начнем с конца"

Ded

Рекомендуемые сообщения

Road To The 17 cm Новичок

Road To The 17 cm

Опубликовано
Опубликовано
3 часа назад, Ded сказал:

@Road To The 17 cm  Работаю над силовыми показателями, без железа, но тело довольно выносливое, по строению чистый эктоморф, поэтому на проработку мышц уходит довольно много времени/много подходов. Хотя я могу ошибаться с методой, никогда просто не качался, всегда в комплексе было все - 10лет проф спорту отдал. К стати, как  понял что я жилистый ?

 

@Sweet  Не будем сдаваться, с этого момента только до конца, спасибо.

разница BPEL NBPEL крайне маленькая. Тебе нужно железо, ибо со своим весом ты наберешь совсем немного, но будет хорошая выносливость и сухое тело. Если хочешь набрать, то тебе нужен профицит калорий, контроль бжу и хорошие нагрузки для гипертрофии ( желательно не дольше 1-1.5часа )

  • Лайк 1

BPEL : 14.5 -> 17.5 -> 18.1

EG : 11.5 -> 12

Ссылка на комментарий

  • Акция! до 30.11.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    Спонсор: Tankiro Написать в Telegram
    Товар 1 Товар 2 Товар 3

    • Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    Перейти к списку тем
    ×
    ×
    • Создать...