Джелк или помпа

[Andrei17]

Всех приветствую ! Посоветуйте, какое  упражнение  выбрать, Джелк или помпу ,для толщины ?,читал на форуме что Джелк и помпа  это одно  и тоже упражнение,правда ли это ?  только помпа якобы для ленивых .. что ефективней использовать для результата???

[Gonzo]

@Andrei17 Начинать нужно с джелка, помпа тоже имеет быть место, но точно не в начале тренировок. И это разные вещи.

Изучи Программа Новичка

[Exer]

21.01.2020 в 01:33, Gonzo сказал:

@Andrei17 Начинать нужно с джелка, помпа тоже имеет быть место, но точно не в начале тренировок. И это разные вещи.

Изучи Программа Новичка

Полностью согласен

[Kamil]

Лучше совмещай джелк +помпа. Перед джелком обязательно 5-10 мин растягивания.