Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Джелк или помпа

Andrei17
Andrei17
в Вопросы новичков

Важные ответы

Всех приветствую ! Посоветуйте, какое  упражнение  выбрать, Джелк или помпу ,для толщины ?,читал на форуме что Джелк и помпа  это одно  и тоже упражнение,правда ли это ?  только помпа якобы для ленивых .. что ефективней использовать для результата???

@Andrei17 Начинать нужно с джелка, помпа тоже имеет быть место, но точно не в начале тренировок. И это разные вещи.

Изучи Программа Новичка

(2007-2016) - BPEL 14.5  > 19.5 | NBPEL 13.5 > 18 | EG 13 > 15.

Грамотный НУП * Программа новичка * Каталог упражнений

21.01.2020 в 01:33, Gonzo сказал:

@Andrei17 Начинать нужно с джелка, помпа тоже имеет быть место, но точно не в начале тренировок. И это разные вещи.

Изучи Программа Новичка

Полностью согласен

Тянем, тянем и джелкуем-НУП по жизни практикуем! Будет член наш толстый,длинный.Будет член наш крепкий,сильный!

Лучше совмещай джелк +помпа. Перед джелком обязательно 5-10 мин растягивания. 

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.