Перейти к содержанию

  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Fred - "17*13 до конца 20 года!"

Fred

Рекомендуемые сообщения

  • Акция! до 20.01.2025 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    Спонсор: Tankiro Успей заказать со скидкой!
    Товар 1 Товар 2 Товар 3
    • Ответов 65
    • Создана
    • Последний ответ

    Топ авторов темы

    • Fred

      35

    • Неро

      12

    • Gonzo

      6

    • Julian23

      3

    Популярные дни

    Топ авторов темы

    Популярные дни

    Популярные посты

    Fred
    Fred

    Хоть я и новичок, но хочу поделиться небольшими советами, некоторые помню со старого форума и подчерпнул с этого. Ведь отчасти форум для этого и создан  Итак, поехали: Чтобы рука не скользи

    Fred
    Fred

    Всем большой привет! Думаю, что неправильно сидеть и читать чужие топики анонимно, пора создать и свой  Первый опыт НУП-а был году так в 2010-11, и форум назывался НУПМАН. Но, к сожалению, за

    Fred
    Fred

    Привет. Да, согласен.  И вообще мой совет всем новичкам. Заходите почаще на этот форум. Следите за успехами других, лично меня это очень сильно мотивирует. 

    Изображения в теме

    Fred Новобранец

    Fred

    Опубликовано
    • Автор
    Опубликовано
    В 12.02.2020 в 09:14, Fred сказал:

    Обновляю свои замеры, чтобы двигаться дальше.

    BPEL=16

    NBPE=15 

    BPFSL=16,8

    EG=11,5

    На сегодняшний день размеры прежние. Этот месяц какой то странный по тренировкам был, продолжаю по старому пахать

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий
    Fred Новобранец

    Fred

    Опубликовано
    • Автор
    Опубликовано

    Продолжаю тренировки.

     

    Перешел на джелкинг + клэмпинг. Растягивания Пока оставлю.

     

    Треню 5 дней в неделю. С чередование. 

    Понедельник - 15 минут джелка.

    Вторник - 15 минут джелка + 5 минут клэмпинга.

    Среда - 15 минут джелка.

    И так далее. 

    Со временем буду увеличивать сессии клэмпинга.

     

    Ссылка на комментарий
    Denmen Новобранец

    Denmen

    Опубликовано
    Опубликовано
    В 19.01.2021 в 15:42, Fred сказал:

    Продолжаю тренировки.

     

    Перешел на джелкинг + клэмпинг. Растягивания Пока оставлю.

     

    Треню 5 дней в неделю. С чередование. 

    Понедельник - 15 минут джелка.

    Вторник - 15 минут джелка + 5 минут клэмпинга.

    Среда - 15 минут джелка.

    И так далее. 

    Со временем буду увеличивать сессии клэмпинга.

     

    Привет, с возвращением

    Какие сейчас размеры?

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    Перейти к списку тем
    ×
    ×
    • Создать...