Привет.

М, 26 лет. 

Цели:  NBPEL - 16,0 cm, EG - 13,0 cm

Цели Max: NBPEL - 18,0 cm, EG - 14-14,5 cm.

Изучил форум, мат. часть. Провёл замеры по инструкциям.

Исходные данные:

BPFSL - 14,5 cm
BPEL - 14,5 cm

NBPEL - 13,0 cm

NBPFL - 8,0 cm

EG - 11, 7 cm

Угол эрекции - острый.

В этой теме буду делать заметки. Активность участников приветствуется. 

Отличные данные! Роста тебе!

Привет. Отличные начальные данные, начинай с проги новичка. Что не понятно будет, спрашивай. 

Привет, как уже выше сказали,  начинай с программы новичка . Сильно не нагружай, пч должен привыкнуть к нагрузкам. Роста 

Спасибо. Провёл первую тренировку, разогрев (вместо грелки за неимением последней использовал целлофановый пакет, наполненный горячей водой - суть та же, но грелку докуплю). Мануальные растягивания - в 4 стороны, 3 подхода по 45 сек. Затем повторный разогрев, и джелк со смазкой, примерно 130-140 раз. После джелка вытер насухо, ПЧ разбух. Завтра повторим

10 часов назад, Hydra сказал:

но грелку докуплю)

Как по мне, грелкой не очень удобно, она жесткая, плохо оборачивать, но тепло держит долго. Идти в душ для тренировки, стоять и лить воду на пч, тоже как-то не то. А вот рис в каком-нибудь мешочке, ну или в носке, самое то.

11 часов назад, Hydra сказал:

целлофановый пакет, наполненный горячей водой

Лучше наполнить тот же пакет рисом, он лучше тепло держит.

15 часов назад, Hydra сказал:

Привет.

М, 26 лет. 

Цели:  NBPEL - 16,0 cm, EG - 13,0 cm

Цели Max: NBPEL - 18,0 cm, EG - 14-14,5 cm.

Изучил форум, мат. часть. Провёл замеры по инструкциям.

Исходные данные:

BPFSL - 14,5 cm
BPEL - 14,5 cm

NBPEL - 13,0 cm

NBPFL - 8,0 cm

EG - 11, 7 cm

Угол эрекции - острый.

В этой теме буду делать заметки. Активность участников приветствуется. 

У нас с тобой почти одинаковые начальные показатели. Будем расти вместе!

Повторил вчерашнюю тренировку, растягивания 3 подхода по 45 сек, затем джелк со смазкой 150 раз. Завтра пробуем отдыхать, пошарю по форуму.

В 25.11.2019 в 00:58, Hydra сказал:

Повторил вчерашнюю тренировку, растягивания 3 подхода по 45 сек, затем джелк со смазкой 150 раз. Завтра пробуем отдыхать, пошарю по форуму.

Держись графика хотя бы 4/1 , мой совет тебе...

4 часа назад, Julian23 сказал:

Держись графика хотя бы 4/1 , мой совет тебе...

Привет. Ок, приму к сведению.

Продолжаем тренировки. Сегодня сделал стандарт 3 подхода мануала в 4 стороны по минуте. После джелк 150 раз. Думаю добавить что-то в тренировки, либо увеличить эти упражнения, либо добавить новые. Кто что посоветует?

Я так понял, что мне нужно делать упор на растяги, т.к. BPFSL = BPEL.

Держись програмыы и соблюдения режима отдыха, не торопись просто делай и смотри за пч хотя бы 2 месяца, новые упражнения добавишь после.

Как вариант добавь фоверс  веревку по не многу

8 часов назад, Hydra сказал:

Я так понял, что мне нужно делать упор на растяги, т.к. BPFSL = BPEL.

Да, делай растягивания побольше

19 часов назад, Hydra сказал:

Привет. Ок, приму к сведению.

Продолжаем тренировки. Сегодня сделал стандарт 3 подхода мануала в 4 стороны по минуте. После джелк 150 раз. Думаю добавить что-то в тренировки, либо увеличить эти упражнения, либо добавить новые. Кто что посоветует?

Я так понял, что мне нужно делать упор на растяги, т.к. BPFSL = BPEL.

Именно так!

Тяги твое все!

Повторил стандарт, как вчера. Завтра отдых. Через пару циклов попробую прибавить день (3/1), посмотрю как будет себя вести ПЧ. Привыкаем к нагрузке.