Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Бонд - "Джеймс Бонд"

Бонд
Бонд
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

  • Автор

Кеммер в своей книге писал, что джелкинг нужно заканчивать 100% эрекцией. Этот совет правильный?

Я достигаю эрекции и начинаю делать кегеля. На нем тренировка и заканчивается 

5 минут назад, Бонд сказал:

Кеммер в своей книге писал, что джелкинг нужно заканчивать 100% эрекцией. Этот совет правильный?

Я достигаю эрекции и начинаю делать кегеля. На нем тренировка и заканчивается 

Да это так. Я тоже делаю всегда со Стояком и заканчиваю так же со Стояком.

  • Автор

Вопрос.

как лучше делать растягивания?

в каждом направлении по 3 минуты держать 

или 

циклами по 30 секунд набрать 15?

1 час назад, Бонд сказал:

Вопрос.

как лучше делать растягивания?

в каждом направлении по 3 минуты держать 

или 

циклами по 30 секунд набрать 15?

Привет @Бонд

пробуй и так и так

 

смотри как лучше будет пробивать по итогу тренировки

Было ----->  стало-----> будет

 Длина   15 ------------>17,3---------->20

 Обхват  13------------->14---------->15

  • Автор

Куда делся penis parker?:scratch:

3 часа назад, Бонд сказал:

Куда делся penis parker?:scratch:

Покинул нас, возможно еще вернется.

(2007-2016) - BPEL 14.5  > 19.5 | NBPEL 13.5 > 18 | EG 13 > 15.

Грамотный НУП * Программа новичка * Каталог упражнений

    • Лайк 1

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.