дневник Bad - "Мой дневник"

[Трунд]

@Bad 

17 часов назад, Bad сказал:

вешалка минут 20 , 3-5кг чтобы надорвать, сразу экс, уменьшить 1-1.5 кг, на 1-1.5 часа , чтобы дорвать, и не привыкать к большим весам.

Попробуй, только сразу на такой вес не переходи. Вообще с больших весов начинать не рекомендуют по понятным причинам, но если от мануалки толка нет, то иных вариантов не остаётся. Насколько я понял, вешалка у тебя вакуумная, так что неизвестно ещё вывезет ли у тебя головка в колпаке нагрузку, но при коротких сетах ничего страшного случиться не должно. Максимум точки, но от них есть гепариновая мазь. Пузырь возможен, но вряд ли. Он скорее вылезет, если ты захочешь время сета повысить. Там по ходу дела уже понятно будет как пойдёт.

[Bad]

13 часов назад, HydroMax2020 сказал:

@Bad год прошел как ты в нупе, какие итоги? Планы, цели?)

Итоги? Если ты про замеры? то пару страниц назад, после ничего не изменилось, бпел 17, бпфсл 18, ег 12. Планы? На этой странице. Цели? Ну с моей предрасположенностью к росту, любому + буду рад, по жизни если даётся, то потом и кровью, халявы не бывает, так что я не мечтатель).