Анкета

 

1. Возраст - 28 лет

2. 173

3. Программист

4.Образ жизни - средне - подвижный

 

5. Основные размеры члена:

BPEL= 14,8 см

NBPEL= 12,2 см

BPFSL= 15,5 см

EG=12,5

 

6. Степень эрекции своего члена по шкале:

 

8 баллов (Твердая). Но быстро спадает стоит только отвлечься

 

7. 70 градусов в эрекции по отношению к телу

 

8. Ближайшая цель по увеличению члена

BPEL= 16,8 см

NBPEL= 14 см

BPFSL= 17,5 см

EG=14

в перспективе хочу хотя-бы NBPEL= 15 см EG=15

 

Размеры моего члена всегда были больной темой для меня, найдя это форум, я теперь уверен, что у меня получиться его увеличить до тех размеров, которые я хочу. Почитав форумы на вашем сайте я понял, что это реально и готов серьезно заняться НУПом.

 

С чего лучше начать?

Удачи мужик, у тебя всё получится _bi Мне б твой EG стартовый

Спасибо за поддержку! Обязательно вырастим!

привет, добро пожаловать в наши ряды

Начинай по традиции с [proga_n:1a14aaz7][/proga_n] с ней ты приучишь член к нагрузка и научишься его понимать. Исходя из параметров, тебе упор нужно сделать на растяги, но это не значит, что стоит откинуть джелк на совсем При правильной нагрузке и правильном отдыхе ты отрастишь себе желаемое и захочешь еще больше

Ребята начать по такой проге, как думаете норм?

 

1. Прогрев 3-5 мин

2. Растяжения в разные стороны с удержанием 10 сек(вверх, вниз, влево, вправо, вперёд) 5 мин

3. Сухой джелк 40-80 раз

4. Fowers

5.Пульсирующие растяги и кегель в туалете

 

Расписание:

1-2 недели - 1 день выполняйте упражнения / 1 день отдыхайте

3-4 неделя - 2 дня выполняйте упражнения / 1 день отдыхайте

5-6 недели - 3 дня выполняйте упражнения / 1 день отдыхайте

Привет.

Всегда сосудистые делай после растягов. Зачем тебе фоверс начни с маленькой нагрузки . Попробуй по такой проге :

1) прогрев на свое усмотрение

2) круговые растяги 15 раз в одну сторону, 15раз в другую

3)Прямые растяжения A-Stretch по 20сек два подхода

4)джелк 40 доений от себя. 40 доений верх и 40 доений в низ .=> 120 доений! На свое усмотрение лучше начни с 30 доений

5) кегель 30 раз

я начал с малого и добился многого .

Удачи . Роста!

Кегель делай в отдельные дни .

Все правильно! Нагрузку всегда повысить успеешь! Результат будет, главно не спиши, присматривайся!

Роста

я бы посоветовал такую прогу:

прогревание

сидение на члене (время сам смотри как лучше, но порекомендовал бы не менее 10мин)

обычные растяги вперед, вверх, вниз (обеими по очереди) и по сторонам статический подход задержка на 30сек

обычные растяги также- только динамический подход также по 30сек

V-растяги 2 подхода (вытянул одной, второй давишь 15 раз, затем меняешь руки- это один подход, затем второй также)

джелк начни с 50 раз (одно движение где-то 5сек): 20 вверх, 20 вперед, 10вниз в конце.

Но это конечно все условно, время и кол-во сам под себя подбирай

Всем спасибо за советы! Сегодня сделал первую тренировку.

 

1) прогрев 5 мин

2) круговые растяги 15 раз в одну сторону, 15 раз в другую

3)Прямые растяжения A-Stretch по 20 сек два подхода

4)джелк 30 раз

 

Немного неудобно делать джелк, так как я обрезанный.

Привет.Я необрезанный , но тоже сначала сухой было делать неудобно , купил вазелин в аптеке и понеслась, капельку в руку и другое дело)

Немного неудобно делать джелк, так как я обрезанный.

это все ерунда, это дело опыта я, как и многи здесь, делаю без проблем

Решил занимать по графику 2 треню - 1 отдыхаю, пч нормально на тренировки реагирует.

Вчера сделал:

1) прогрев 5 мин

2) круговые растяги 15 раз в одну сторону, 15 раз в другую

3)Прямые растяжения A-Stretch по 30 сек два подхода

4)джелк 40 раз

 

Такие ощущения как будто не недогружаю, пч не ноет, хотя при растягах чувствую как связки тянуться.

Такие ощущения как будто не недогружаю, пч не ноет, хотя при растягах чувствую как связки тянуться.

может и маловато нагрузки, попробуй добавить что-нибудь или увеличь что-нибудь из имеющегосея. Посмотри сам на состояние члена после этих изменений у меня связки например очень редко болят и редко ноют. Но это не показатель плохой тренировки, главное чтоб стояк не ухудшался и член был большим и раздутым после тренировки

[Fantom] большое тебе спасибо, что помогаешь!

 

Сегодня:

1) прогрев 5 мин

2) круговые растяги 15 раз в одну сторону, 15 раз в другую

3)Прямые растяжения A-Stretch по 30 сек три подхода

4)Сидение на члене - 10 мин

4)Джелк 75 раз

 

Ребят еще подскажите, читал в какой - то теме Holmes советовал мазь какую - то после джелка использовать, помогает от тромбов, хочу приобрести и название забыл и тему не могу найти.

[Fantom] большое тебе спасибо, что помогаешь!

 

Сегодня:

1) прогрев 5 мин

2) круговые растяги 15 раз в одну сторону, 15 раз в другую

3)Прямые растяжения A-Stretch по 30 сек три подхода

4)Сидение на члене - 10 мин

4)Джелк 75 раз

 

Ребят еще подскажите, читал в какой - то теме Holmes советовал мазь какую - то после джелка использовать, помогает от тромбов, хочу приобрести и название забыл и тему не могу найти.

Да не за что, мы здесь чтобы помогать друг другу

мазь называется троксевазин, после джелка для профилактики можно использовать. Ну и конечно если уже получил тромб то мазать мазать и еще раз мазать ей Сейчас сам с тромбом борюсь

Спасибо! Пойду сегодня куплю! Скорейшего тебе выздоровления!

Траксерутин тоже самое, как в аптеке сказали, стоит в 5раз дешевле!

Точно не помню, но по моему и спасатель для профилактики после сосудистых тоже норм, поинтересуйся

Сегодня:

1) прогрев 5 мин

2) круговые растяги 20 раз в одну сторону, 20 раз в другую

3)Прямые растяжения A-Stretch по 30 сек три подхода

4)Сидение на члене - 15 мин

4)Джелк 10 мин

 

Ребят получается джелк делать только на 100% эрекции даже смазка выделяется это не страшно?