Всем привет, мне 24 года, я начал тренироваться 15.08.2014. Начальные размеры были таковыми NBEL=13,5, EG=10,5. Тренировался примерно через день и выполнял вот такие упражнения: сначала прогревания несколько минут, затем простые растяжки, V -растяжки, всё минут по 10, затем мокрый джелк раз по 200. В итоге к 03.09.2014 мои размеры были уже таковы BPESL -16 , BPEL-15,5, NBEL-14/EG-11. Это все было до того как я обнаружил данный форум. После почитал решил немного изменить прогу и наращивать интенсивность постепенно. Прогу оставил ту же, только заменил мокрый джелк -сухим. Отзанимался так еще две недели, продолжительность тренировки примерно 40 минут, занимался 3-4 раза в неделю. Сегодня замерил и результаты остались теми же(( я уж разочаровался что померил, хотя не хотел до конца месяца мерить( может еще повлияло то что эррекция была в принципе не самой сильной во время замера). Добавил к упражением веревку перед растягами и сидения на члене, так же пару раз подвешивал груз к нему и сидел так минут по 30. Меня не столько интересует длина, как толщина, т.к. он у меня достаточно тонкий да и для секса толщина играет более важную роль. Но так как длину я тоже хочу увеличить, поэтому упор делал на нее для начала. Цели примерно такие BPEL -18/ EG-15. Да что еще-эррекция примерно на 8 сейчас, очень много занимаюсь сексом практически каждый день по 2-3 часа а иногда и по 5 crazy , поэтому порой стояк слабеет) но по утрам снова "на посту". (если это инфа поможет как то улучшить мои результаты)

Вообщем сейчас моя программа такая:

1.Прогревания 5 минут

2 Затем. Джай растяжки, V растяжки, и круговые растяжки общее время где то минут 20

3.Сгибания на эррегированом члене( так как он у меня достаточно кривой влево из за частых мастурбаций в юношеском возрасте)

4. Затем сухой джелк 25 минут( джелк делаю от основания к головке и наоборот, зажимаю как бы у основания накачиваю кровь кегелем и уже сжимаю хватку сильнее а затем от головки с крайней плотью сдвигаю кровь как бы к основанию. после джелка член становится таким красноватым и набухшим немного( но быстро спадает и кстати в спокухе он у меня очень маленький иногда сантиметров до 5 сжимается...) Еще мне кажется может я не достаточно интенсивно делаю джелк, потому что после него не ощущаю такое "поламывание" то есть член как бы не ноет приятно как писали тут, а вот после многочасового секса такое бывает. Может я что то не так делаю или делаю недостаточно интенсивно.Хочу перейти на график 2 дня тренировок 1 день отдыха. Подскажите пожалуйста -опытные. Очень хочу результатов) Все заранее спасибо кто отпишется

но быстро спадает и кстати в спокухе он у меня очень маленький иногда сантиметров до 5 сжимается...) Еще мне кажется может я не достаточно интенсивно делаю джелк, потому что после него не ощущаю такое "поламывание" то есть член как бы не ноет приятно как писали тут

У тебя перетрен, бери отдых

Скукоженная спокуха и отсутствие роста признаки перетрена. Если-бы ты подобрал правильную нагрузку- то у тебя спокуха была-бы в тонусе (не скукоживалась), продолжался-бы рост и эрекция была-бы лучше.

Отдыхай пока в спокойном состоянии член не придёт в тонус минимум неделю, как придёт- ещё 3 дня подожди, а потом возвращайся к средней нагрузке 10 минут джелка на средней эрекции (не на максимуме) и минут 5 растягиваний. можешь начать с графика 1\1. Не забывай про кегель, он улучшает эрекцию, но на него тоже не наваливайся, перетрен кегеля тоже ведёт к ухудшению эрекции ссылка на него есть в [proga_n:34a3gijs][/proga_n]

Спасибо за совет. Но по поводу спокухи у меня в принципе всегда так было, даже до Нупа член как телескопический то есть он маленький без эрекции, но при эрекции увеличивается в несколько раз. Плюс нет не каких других признаков перетрена, то есть потемнений там или лопнувших сосудов. Про кегель не забываю делаю каждый раз его в туалете при мочеиспускании и не только. Так же делаю его во время джелка чтоб подгонять кровь в ПЧ.

Вот сейчас прочитал еще в "Программе новичка" о динамических растяжениях и понял что возможно я слишком рано начал эксперементировать с подвешиванием. Это же статическая нагрузка. Возможно что мой ПЧ таким образом укрепился и теперь упорно не хочет расти от мануальных техник...Че то я увлекся интенсивностью. Ведь всего месяц занимаюсь по сути.

Вот сейчас прочитал еще в "Программе новичка" о динамических растяжениях и понял что возможно я слишком рано начал эксперементировать с подвешиванием. Это же статическая нагрузка. Возможно что мой ПЧ таким образом укрепился и теперь упорно не хочет расти от мануальных техник...Че то я увлекся интенсивностью. Ведь всего месяц занимаюсь по сути.

конечно увлекся. надо начинать с мануала, делать статические и динамические растяги, веревки и тп. А подвешивание, лучше начинать если от мануала нет уже толку.

Бери отдых, как писал Гнусный, и начинай с маленькой нагрузки

пробуй так:

фоулерс, обычные растяги в разные стороны 2 подхода: статический и динамический, растяги в веревке 2 подхода: статика и динамика, ну и джелк, еще можно постепенно пробовать ручной клемп (приучай постепенно, начни например с 5 сек и постепенно увеличивай нагрузку). Для начала думаю этого тебе хватит

Спасибо за советы ребята. Гнусный, Фантом. Приятно что отозвались. Меня больше всего интересует обхват, удалось вот с 10.5 увеличить до 11. но это все же очень мало, Смотрю тут у всех минимум 12 даже не попадались вроде тоньше. И хотелось бы построить прогу таким образом чтоб обхват подтянуть к длине. Может, что еще посоветуете исходя из моих пожеланий? стоить ли мне после отдыха тянуть? или может делать упор на джелк и еще что то для обхвата подобрать. Интересно услышать ваши мнения

Я сейчас перешел только на руч.клемп + эр.кегель и еще продавливаю головку, разносит также, нет перетренов, делаю раз 10-30 с удержанием 10сек. кегеля получается примерно 40-120раз.. Стояк радует на все 100%.. Попробуй если посчитаешь нужным, по началу может не особо получаться, но потом наладится полюбому!

Ростун спасибо за совет буду пробовать. А вот смотрю тут пишут про пчел? Меня это заинтересовало. А что это даёт вообще укус пчелы в ПЧ? Я бы тоже попробовал если в этом есть толк

Ткани лучше поддаются трени + пчелиный яд в малых дозах полезен! Я особого эффекта не заметил, бросил после того, как попал в какую-то лимфо венку, лимфоузлы в паху раздулись и болели дня 4, потом очково было ставить, но через месяц опять решился, но так и не поставил, времени не было да и забыл!

Ростун спасибо за совет буду пробовать. А вот смотрю тут пишут про пчел? Меня это заинтересовало. А что это даёт вообще укус пчелы в ПЧ? Я бы тоже попробовал если в этом есть толк

Обязательно изучи весь раздел апитерапии

Когда увеличу обхват до 13 хотя бы буду самым счастливым человеком наверное моей радости не будет предела, большое спасибо вам ребята что поддерживаете и помогаете советами это очень подбадривает и дает мотивацию к тренировкам!

Программа на обхват, это сосудистые упражнения:[suhoi_jelq:1cxwpz65][/suhoi_jelq], [sadsak_slinki:1cxwpz65][/sadsak_slinki],далее уже для опытных [clamp][/clamp]

Ребята,сегодня сделал замеры и Я вырос! Вырос!!!

NBPEL 14,5(+0,5)

EG 11,3(+0,3)

BPFSL 17,0(+1)

BPEL 16,2 (+0,7)

 

конечно, больше хотелось толщины, но этим результатам я вообще очень рад. Длина + 0,5! Нуп работает - это офигенно!!! Теперь перехожу на график 2 к 1

Красавчик бро, от души поздравляю!!!

Ребята,сегодня сделал замеры и Я вырос! Вырос!!! yahoo

NBPEL 14,5(+0,5)

EG 11,3(+0,3)

BPFSL 17,0(+1)

BPEL 16,2 (+0,7)

 

конечно, больше хотелось толщины, но этим результатам я вообще очень рад. Длина + 0,5! Нуп работает - это офигенно!!! Теперь перехожу на график 2 к 1

crazy

поздравляю с приростом, толщина еще придет *&^

Всем Привет preved давно не писал о своих достижениях) Вот такие сейчас результаты на 03.12.14

Nbpel -14,4

Bpel-16,3

EG-11,8

Bpfsl-16,7

 

Занимался прошедший месяц по программе 2 к 1. Иногда пропускал. занимался всего минут по 20. ПРограмма простая. ПРогревание(иногда без) веревка в каждую сторону по 5 раз с вытягиванием. Затем растяжки с задержкой по 2 секунды в каждую сторону по 20 раз. V-растяги по 25 раз вниз, 25 вверх. Затем сухой джелк 100 раз( эррекция 90%). И в конце Садсак слинки минуты 3. для выпрямления изгиба по большей части. К джелку иногда добавляю подобие ручного клэмпа.

Но такая проблема тренировки пришлось прекратить вот уже 4 день. Так как у меня болят яйца. Кажется я их застудил когда валялся на холодной земле и чинил машину. Воспалились лимфоузлы в паху. Пью антибиотики но если не пройдет пойду к врачу тогда. ВОт такая фигня Мб у кого было так?

Надо беречь свои петушки,лучше обратись к врачу.