Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

Начинаю долгий забег.


Джин

Question

Привет, всем. Занимался НУП уже давно, прибавил +1,5-2,5 приблизительно, но это было в 16 лет. Сейчас уже 20 хочу возобновить. Ребята нужна помощь и советы. Занимаюсь пока "Сухим Джелком", "Растяжкой" и то легкой, "Юли" и "Кегелем"... Вся суть, что в общаге и кроме тех упражнений которые перечислил не позанимаешься... Но скоро лето и домой! А там будет хорошая программа. Данные примерно 15,5 длину в обхват забыл уже... Надо замерять будет. Так что дорогие НУПеры-ветераны жду совета. И заранее спасибо, удачи всем в нашем деле!

Link to comment

4 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

Спасибо за совет)) удачи

Link to comment
  • 0

Есть такой вопрос обязательно ли делать разогревания? Часто делаю без разогрева, но нагрузку равномерно распределаю ( сначала немного, а потом пошел увеличивать), например, джелк не сильная хватка, а потом все больше...

Link to comment
  • 0

Желательно, но не обязательно

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...