[other_video=https://www.dropbox.com/s/p0soqppjbajuiue/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D0%B013.mp4?dl=1:1o2roxg8][/other_video]

супер видео,класс!!!

Я сейчас так же треню как ты,посмотрим что получится по завершению 3- месячного курса. Сейчас в полную силу не могу нупить,треснула кисть на соревн. Вот только левой тяну.

отличный комплекс Гнусный *&^ ты вносишь большой вклад в развитие нуп-движения

Пасиб, главное чтоб другим помогла расти программа

Недавно сосудистые модифицировал немного, делаю 5-6 минут сухого жёсткого джелка с небольшой задержкой в районе головки, потом минуту ручного клемпа, дальше снова 5-6 джелка и 1 клемпа, потом минута лёгкого джелка и всё )

Гнусный, своим усердием вошёл в историю

;-) Молодец, хорошо тянешь и видео многим в помощь!

А вот назвать тебя гнусным язык не поворачивается

За любовь к чёрному юмору когда-то называли гнусным. Как думаешь, стоит добавить видео в прогу новичка как альтернативу рекомендованной(она вроде помягче) ?

Например первые 2 недели растяги из проги новичка, а дальше моя программа

За любовь к чёрному юмору когда-то называли гнусным. Как думаешь, стоит добавить видео в прогу новичка как альтернативу рекомендованной(она вроде помягче) ?

Например первые 2 недели растяги из проги новичка, а дальше моя программа

 

Да в чем вопрос, конечно добавляй! Можно и через неделю.

выложите еще раз видео, плиз