Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

16 лет , как вырасти, 14 см


Maxpenis

Question

Мне 16 лет член в стояке 14 см хочу 18 , вот вопрос возник, если я упор сделал на длину , пока обхват не делать?

Я делаю через день вот так:

5 минут прогрев

А растягивания 10'по30 сек

V разтягивания 3 раза

Круговые пару минут

И джелк мокрый 60-70 раз

Что добавить? Почему то не очень растет:( qipp

Please register or login to see the hidden image.

 

Link to comment

4 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

Сколько времени ты на этой программе ? она годится для первой недели

если я упор сделал на длину , пока обхват не делать?

Сосудистые по любому нужно будет делать, как минимум джелк, потом когда захочешь поработать непосредственно с обхватом- то увеличишь нагрузку джелка и добавишь продвинутых упражнений типа юли и садсака. Сейчас тоже резко не увеличивай нагрузку растягиваний. Для рекомендации по корректировки твоей программы нужно знать сколько ты уже тренируешься по указанной программе

Link to comment
  • 0

Занимаюсь так месяц -1,5

Link to comment
  • 0

Начинай понемногу повышать нагрузку и время выполнения упражнений, для полутора месяцев работы это мизерная нагрузка

Я делаю через день вот так:

5 минут прогрев

А растягивания 10'по30 сек

V разтягивания 3 раза

Круговые пару минут

И джелк мокрый 60-70 раз

Попробуй начать тренироваться по графику 2\1 пару раз, потом 3\1, если будешь чувствовать что одного выходного дня мало- отдыхай больше по ощущениям пока не восстановится

По программе- каждый цикл (рабочие дни между выходными) либо каждую тренировку добавляй к А и V растягиваниям, либо следуй этой-же программе по растягиваниям немного увеличив силу натяжения

Под мизерной нагрузкой подразумевал сосудистые (джелк)

Попробуй освоить сухой джелк, он даёт проработку мощнее. Если остановишься на мокром джелке по какой0то причине или просто ещё захочешь на нём посидеть- немного увеличивай силу сдавливания (если она средняя, главное чтоб без боли), и веди медленно до 5 сек 1 движение)

Link to comment
  • 0

Ты за полтора месяца в обхвате прибавил ?

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...