Всем привет) Вот я наконец-то решил завести свою тему.

Мне 21 год, рост 170см, учусь, занимаюсь спортом.

 

Сделал замеры:

BPEL 16,2

NBPEL 15

EG 11

 

Эрекция 8-9, угол около 50 градусов примерно.

 

Хочу дорасти до NBPEL 18 EG 14(для начала, потом как пойдет).

 

Года полтора назад я начинал заниматься нупом, за первые пару месяцев вырос в длину на сантиметра 2 и в обхвате на 1см. Через полгода из-за нехватки времени бросил это дело. И вот снова решил начать и прийти к поставленной цели. Сейчас начал программу новичка, чтоб вспомнилось все. Дальше буду отписывать результаты.

 

И еще вопрос, где мне вести дневник свой? Прямо тут в моей теме?

Привет.Да прямо тут.

Что ты делал что тебе 2 месяца дали такой результат?

Привет,да веди здесь всё что делаешь,отписывайся,эадавай вопросы. То что ты нарастил 1,6 года назад откатилось назад?

меня откат тоже интересует..

Да, откат есть, около сантиметра наверно в длину, насчет обхвата не помню, я тогда не особо серьезно относился к замерам, да и вообще ко всему процессу.

Тогда месяц я занимался программой новичка, после время уделял много веревке, джелку и растяжения эрегированного члена. Ну и помимо делал другие, я уже не особо помню.

Вот сейчас буду отслеживать все.

Так, время отписаться тут)

я прозанимался 3 недели программой новичка, под привык к нагрузкам. Заметно увеличился в спокойном состоянии. В возбужденном тоже прибавил несколько миллиметров. Эрекция на все 11, иногда такое чувство, что сейчас лопнет просто.

Сделал замеры BPFSL 16.9-17 BPEL 16.2. Это то есть нужно тянуть, как я понял.

Сейчас добавил веревку.

 

Посоветуйте, что еще обязательно нужно добавить в программу.

Напиши текущую программу и график тренировок

1. Разогрев члена в теплой воде - 5 мин.

2. обычные растяжения члена десять по 5 растягиваний в каждую сторону по 30 сек

3. Круговые вращения вытянутым членом 20-25 раз

4. Джел сухойк 100-120

5. сидение на члене минут 10-15

6. веревка по 5 раз в каждую сторону, держу по 20 секунд.

 

вот эти три дня отдыхал, так как почувствовал перетрен, эрекция была не очень.

график 2 через 1

Увеличивай время выполнения растяг и джелка. Сидение и верёвку делай до джелка, ведь эти упражнения относятся к растягиваниям.