17 тренировка без изменений

18 тренировка

Тоже не каких изменений , тянуть стал мягче , пришел безумен , жду когда придут штанги и попробую это всё дело собрать

19 тренировка

Пре 16,4 пост 16,8

20 тренировка

Пре 16,4 пост 16,7

Если к окончанию цикла Пре Bpfsl будет 17 см буду очень рад , а так завтра придут штанги и уже буду пробовать собирать , подскажите пожалуйста какую нагрузку следует давать ? До какой ? На первом цикле

1 минуту назад, Матрос сказал:

нагрузку следует давать ? До какой ?

Прочти мой дневник это база ,

2 минуты назад, Матрос сказал:

На первом цикле

Цыкл длится 5 месяцев почему тоже написано в дневнике

6 минут назад, Матрос сказал:

Если к окончанию цикла Пре Bpfsl будет 17 см буду очень рад , а так завтра придут штанги и уже буду пробовать собирать , подскажите пожалуйста какую нагрузку следует давать ? До какой ? На первом цикле

с 800гр начинай тянуть эксом, если только начинаешь им пользоваться. И плавно повышай каждый месяц. Но опять же, если рост идет от 800гр, то не стоит прям каждый месяц повышать, а только тогда, когда он уже хуже будет становиться

1 час назад, serega46 сказал:

с 800гр начинай тянуть эксом, если только начинаешь им пользоваться. И плавно повышай каждый месяц. Но опять же, если рост идет от 800гр, то не стоит прям каждый месяц повышать, а только тогда, когда он уже хуже будет становиться

Просто прикол в том что я провел 20 тренировок просто ориентируясь на см и мм , то есть тянул просто мол к моему Пре Bpfsl добавлял + 1 см , и я не знаю какая нагрузка была , хорошо спасибо ))

1 час назад, GrandMaster сказал:

Прочти мой дневник это база ,

Цыкл длится 5 месяцев почему тоже написано в дневнике

Хорошо , я понял , Eg у меня недавно менял 12,5 , за основу беру 2 протокол , натяжение от 600 до 950 , это я понял. А сколько примерно получается тренировок нужно отпахать за цикл ? То есть за 5 месяцев , понимаю все индивидуально но примерно ? У тебя сколько было ? И ещё , то есть можно и больше делать цикл ? ? 7 месяцев ? Будет только лучше ?

9 минут назад, Матрос сказал:

индивидуально

Внимательно читай вся информация у меня в дневнике, 10000 людей по ней тренировались не только я, там написано про график сто лучшая тракцыя при постоянном графике , точнее эффективности с графиком 2-2 не отслеживалась, но она явно хуже, чем с графиком 5-2.

Чет безмен Широкий , может просверлить в нем два отверстия ? Что бы на штанги можно было надевать ?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

10 минут назад, Матрос сказал:

месяцев

Т

8 минут назад, Матрос сказал:

Чет безмен Широкий , может просверлить в нем два отверстия ? Что бы на штанги можно было надевать ?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Лоханулся ты. Кс взял M а не L. Там ширина 5 см должна быть

52 минуты назад, Матрос сказал:

Чет безмен Широкий

Ширина между штангами какая там у тебя?

7 минут назад, Элефант сказал:

Ширина между штангами какая там у тебя?

5 см , да проебался ))) завтра исправить попробую

10 минут назад, Матрос сказал:

5 см , да проебался ))) завтра исправить попробую

В планке, которую я делал давно расстояние между штангами 53 мм. Подойдет тебе такое?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Оно специальной формы для безмена, который у тебя на фото выше.

8 минут назад, Элефант сказал:

В планке, которую я делал давно расстояние между штангами 53 мм. Подойдет тебе такое?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Оно специальной формы для безмена, который у тебя на фото выше.

Я думаю да подойдет как раз его туда вставить можно , крутяк вообще

Только что, Матрос сказал:

Я думаю да подойдет как раз его туда вставить можно , крутяк вообще

В ЛС напиши мне ближайший к тебе адрес вайлберриез. Отправлю. Ранее я писал, что сделал несколько из остатков пластика. Осталась вроде еще одна.

12 минут назад, Матрос сказал:

Я думаю да подойдет как раз его туда вставить можно , крутяк вообще

12 минут назад, Матрос сказал:

Я думаю да подойдет как раз его туда вставить можно , крутяк вообще

А я поругался с ним, мне придётся такую мастерить из дерева.😂

Я видел как апо делал из куска древесины что то, так и не понял полено какое то

4 минуты назад, Akuma сказал:

Я видел как апо делал из куска древесины что то, так и не понял полено какое то

Да это не проблема форму на станке сделаю, вырежу внутрь

циркуляркой , отверстие. Сверлом по дереву.

Зато натуральная.

Тренировка 21

Пре 16,4 пост 16,7

Экс я пока себе не оборудовал, жду от элефанта запчасть , за что ему очень благодарен , провёд тренировку как обычно но когда приблизился к своему Пре bpfsl , точнее встал на нем , попытался проверить безменном какая нагрузка , подцепив за колпак и чуть втянув посмотрел , оказалось 900 гарм +- понятное дело , вообщем какой итог ? оказывается что я слишком сильно тянул , если реально тянуть до 950 грамм , то выходит что я просто должен выкручивать до своего Пре Bpfsl , исправлюсь , и в предъ в будущем буду делать именно так