Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Его величество EG и растяжение

relax
relax
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

3 минуты назад, GrandMaster сказал:

я поменялся и буду с улыбкой отвечать на ваши вопросы. Опираясь на правила этого форма. 🙏

неси свет и знания этому форуму, кому надо оценят, а злоискатели против твоего света не прозреют а ослепнут!

    •
    • Пасеба 1
    • Ответы 49
    • Просмотры 1.3k
    • Создано
    • Последний ответ

    Лучшие авторы в этой теме

    Популярные дни

    Самые популярные сообщения

    • GrandMaster
      GrandMaster

      Привет сейчас мой ег 14.0 я его не тренирую Я занимаюсь растяжением BPFSL 23. См сейчас процент жира 26% инбел 20 см . максимальная нагрузка при которой я занимаюсь сейчас цекдисна от 500 - 1200 Грам

    • Zuluz
      Zuluz

      себя спаси, тебе 23 не надо!) тут спасателей много, один "коуч" недобивок вещает в чем счастье для человека заключается(которого знать не знает), другой скок члена надо иметь -чтоб "хватило")) так он

    • anatolyanatoly
      anatolyanatoly

      этот тип из разряда кочек которые накачались из-за генетики и думают что они гении. Лично я носил стретчер по его методики и 0 результатов. Нагрузка такая ничего не даст большинству, только тем, у ког

    Опубликованные изображения

    1 минуту назад, Zuluz сказал:

    неси свет и знания этому форуму, кому надо оценят, а злоискатели против твоего светы не прозреют а ослепнут!

    Неопетен я молод и соответственно реагировал раньше неразумно .

    Высокомерие

    NBPEL 15,0. | NBPEL 18,6 |.NBPEL 19.3    цель 22см

    eg 11,8            | eg 13,5        |eg 14.0    цель 15 см     

    BPEL 16.4       | BPEL 19,4    |.BPEL 20.9  цель 23 см 

    Прекращайте срачи

    (2007-2016) - BPEL 14.5  > 19.5 | NBPEL 13.5 > 18 | EG 13 > 15.

    Грамотный НУП * Программа новичка * Каталог упражнений

    13.09.2026 в 20:18, anatolyanatoly сказал:

    6 месяцев стречтера результата 0) твоя программа только для таких же как ты подходит, либо для старых пердунов у которых от туники не осталось ничего из-за возраста

    Чушь, я пробовал его методики и хорошо расти начал

    13.09.2026 в 20:42, anatolyanatoly сказал:

    Стретчер 3 часа на нагрузке 0.75 потом 1 потом 1.25 кг. Даже 1.5 пробовал. Пробовал носить по 6 часов.

    Ты совершал ходьбу или другие движения, которые влияли на снижение нагрузки? Я так понимаю, ты носил стретчер с рисками на натяжитель и синими противоскользящими полосками?)

    •
    • Пасеба 1
    5 минут назад, nicotine сказал:

    Потому что ты гнилой пидарас. Теперь ты знаешь почему к тебе так относятся

    Обращайся Андрюш, если надо будет напомнить тебе кто ты есть.

    Хотьбу совершал редко, натяжение удерживалось. носил как и вниз так и вверх когда не скачет от хоть бы натяжение. Так что не сработало.

    Фига се тут страсти))

    •
    • Ржака 1
    1 час назад, anatolyanatoly сказал:

    Хотьбу совершал редко, натяжение удерживалось. носил как и вниз так и вверх когда не скачет от хоть бы натяжение. Так что не сработало.

    Ты как вообще ответил на сообщение, когда оно уже удалено?)

    4 часа назад, Артур Алтайский сказал:

    Чушь, я пробовал его методики и хорошо расти начал

    Подробнее. Кого его? Какие методики? Насколько вырос?

    Тут не битва экстрасенсов же)

    40 минут назад, nicotine сказал:

    Подробнее. Кого его? Какие методики? Насколько вырос?

    Тут не битва экстрасенсов же)

    ответ экстрасенса, его- @GrandMaster , методики- которые он пишет про ношение стретчера(от которых он сам рос)

    19 часов назад, nicotine сказал:

    Ты как вообще ответил на сообщение, когда оно уже удалено?)

    Так это... Интернет то всё помнит. Да и зачем что-то удалять? 🤭

    Не всё то Солнце, что встаёт ;)

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.