6 минут назад, serega46 сказал:

Лично я не стал бы так сильно рисковать ) Читая некоторые дневники, ребята ловили пузыри, когда более 0.7мм вытягивали за пик ) хотя тоже тянулось вроде бы хорошо

Звучит убедительно. Не буду испытывать судьбу

7 минут назад, Budulay сказал:

Звучит убедительно. Не буду испытывать судьбу

Ты же недавно начал мгвп заниматься. 2 недельки делай по 0.4-0.5мм и смотри, как растет изначальный пре бпфсл, потом увеличивай соразмерно нагрузку

57 минут назад, Budulay сказал:

Не стал рисковать. И так на 4 мм больше вышел уже на 2 тренировке думаю вполне пока. Но в следующий раз посмелее буду, я 18 держал довольно спокойно при bpfsl 17,6, думаю до 18,5 можно было залететь.

вот также думал могу еще больше, по итогу каждый раз пробовал и получал результат post хуже, цнс выполняет свои функции на ура

20.10. 3 тренировка.
PRE BPBSL 17,6. В этот раз все замеры линейкой нормально и твердые число имеется наконец от которого +- можно плясать.
В целом на 5 мм в пик план выйти, т.е. на 18 попробуем.
1) Стартую с 14 см сразу с прогревом 10 минут.
2) 15 см на 10 минут
3) 16 см на 10 минут. Уже припекает понемногу.
4) 17 см на 10 минут. Почувствовал ту же нагрузку, что и в прошлый раз на 18. Только сравнив, как я тогда мерил лентой и сейчас удивился. Лентой сейчас было бы 18,5, т.е. то что я планировал и куда не рискнул в прошлый раз, линейкой же если ребром ставить, то 17 выходит. После 10 минут подумывал прибавить немного, так как все таки привык, но решил еще 5 минут поддержать и посмотреть на ощущения.
Нагрузка все таки чувствуется, я итак по сравнению с прошлым разом 5 мм прибавил, поэтому думаю достаточно.
POST BPFSL 18
Странно выходит как-то. Я 17 в экстендере под линейку держал и чувствовал нагрузку, но без экстендера, когда тяну руками, то цифры больше. Только сейчас вот понял, что в эксе у меня положение сидя на стуле за столом у меня верхняя часть экса упирается в стол, т.е. под 45 градусов где-то. А замеряю параллельно полу. Поэтому и не сходится.
Буду теперь экс чуть вниз направлять, чтоб примерно параллельно полу был, заодно и связки растяну, а то у меня пч в эрекции вверх смотрит тоже есть над чем работать. Кроме этого мне кажется у меня в начале до программы новичка было не 17,5 BPFSL, а 17, а то чуть меньше на пару мм. Тогда линейка не обрезана была в начале и в целом чуть в спешке замерял с усилием, которого я не помню, да опыта в замерах не было. Пока программу новичка чуть делал и девайсы ждал растягивал понемногу и думаю пол см прибавил как раз, больше навряд ли
Вообще пч после экса и буквально 1-2 минут мануалки очень хорошо тянется и максимально расслаблен. Я пост замеряю после мануалки, которую минут 10 делал, так у меня под конец как назло чуть эрекция начинается и пч наливается кровью, а как расслабляешься он уже не такой эластичный. Поэтому думаю окно это с эластичностью не терять и мерить через пару минут мануалки, чтоб понимать реально насколько в готовом состоянии он тянется, может цифры еще веселее будут.
В целом тренировкой доволен, нагрузку почувствовал, пузырей нет. Также решил проблему с болезненным снятием рукава, начал банально смазку использовать и вылетает со свистом.

Дорогу осилит идущий.
DC2.27%.

22.10.2026. 4 тренировка.
В этот раз буду тянуть не под 45 градусов, а под 90. Танк в одной из тем писал, что заниматься следует под тем углом, который комфортен и на котором на максимальный bpfsl можно выйти. Будем присматриваться.
PRE BPFSL 18. Тянется недурно.
Устанавливая экс думал с 14 начать, но каково мое удивление, что под 90 градусов 14 просто болтается, хотя в прошлые разы под другим углом уже чувствовалась понемногу работа.
1) Поэтому решил стартануть с 15,5 см на 10 минут, сразу с прогревом.
2) 16,5. 10 минут. Легко идет.
3) 17,5. 10 минут. Чуть уже начинает нагрузка чувствоваться. Пч прогрет конкретно уже.
4) 18. 10 минут. Дошел до bpfsl. Сначала чувствовал нагрузку, а после уже как-то привычно стало
5) 18,5 10 минут. Выходим на пик. Пол см вполне думаю достаточно. Нагрузку чувствую хорошо, но какой-то боли нету. Что ноющее отдает от ствола Пч, но не сказать, что это прям дискомфорт. Мб я наконец почувствовал нагрузку нужную.
2-3 минуты мануалки
POST BPFSL 18,5-18,6. Пузырей нету. Всем доволен. Если за пару тренировок до 19 дойду, будет круто.

29.10. 2026 5 тренировка. Пишу, чуть позже трени.
Немного выпал из тренировок так как переехал в другой город, ближайшие несколько месяцев буду уже в одном месте и есть возможность заниматься но я живу теперь с соседом. Иногда его не бывает дома вот как сегодня решил позаниматься есть возможность в основном только заниматься лёжа на кровати. Ну или сидя. Вот я разваливаюсь на кровати, ноги по сторонам, экс-направляю вдоль кровати, т.е. кладу на кровать, а когда делаю замеры становлюсь ровно спину выпрямляю и собственно делаю замер. Pre 18.1. начал с 15 см по 1 см прибавлял 10 минут держал начал сразу же с прогревом дошёл до 18 и один решил уже выходить за пик поставил 18,5 было довольно просто, но всё равно уже чувствовалось нагрузка решил запрыгнуть до 19 поставить, поставил 19 тоже вполне. Вот и уже чувствовалось нагрузка поддержал 10 минут теплее и также подержал 10 минут на остывании от такой же нагрузкой и буду делать пару минут мануалки и уже замерять. Буквально после 1 минуты мануалами начал чувствовать, что будет эрекция и решил замерить. По ощущениям не успел и тянулся так себе, так как пока замерял ещё налился кровью.
но Post BPFSL 18,6 вышел. Думаю при полном расслаблении на длину пару мм мог бы вытянуть. Писал все с телефона, поэтому чуть каша.
Прикрепил фото в Эксе. Учитывая положение в котором я занимался, правильно ли я замерял TE BPFSL? DC 2.76%

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

@Budulay 

А пиковый бпфсл в эксе растет от тренировки к тренировке?

3 минуты назад, Tankiro сказал:

А пиковый бпфсл в эксе растет от тренировки к тренировке?

Да. Причем, что меня радует, что я увеличиваю и нет пузырей.

@Budulay 

С водой лучше носи еще, будет доп защита.

16 часов назад, Tankiro сказал:

С водой лучше носи еще, будет доп защита

Я сразу с водой начал и продолжаю(Поэтому и нет проблем). Вообще без понятия, как там без воды можно, я колпак попробовал раз без воды надеть и что-то совсем сомнительно

@Budulay 

Большинство без воды и носят. для меня прям открытие было использовать его с водой.

Сегодня провел 6 тренировку.
Pre 18,6 если стоя по классике. Если же пре мерить в положении в кровати, в котором я занимаюсь, то там 19,1-19,2 вылетает. Т.е. занимаясь в таком же положении где то полсантиметра если прибавим будет уже хороший выход на пик. Да и в прошлый раз даже на фото там видно, там 19,5 есть. Но сегодня как-то чуть прохладно, то ли стресс какой, чуть поджат пч был.
Начал с 15 см по 10 минут +1 см с прогревом сразу
Дошел до 19 и понимал что сегодня край 19,8 поставлю и все, так как нагрузку уже чувствовал, еще прибавить будет рискованно уже.
Так и получилось выставил 19,8 держал 10 на прогреве и 10 и на остывании. Реально видно как подрастянулся пч. Сделал буквально 30 секунд мануалки и уже чувствовал, что подступает эрекция.
Замерял и член прям не просто кровью наливался, а именно дубел, основание уже прям никак не тянулось, чисто за счет головки и передней части замерил. Вместе с тем даже под такой небольшой эрекции на POST BPFSL 18,8 тянет, хотя при расслаблении думаю 19 точно, а там и до 19,5 вполне, больше хз. Все таки при замере BPFSL расслабленность очень сильно роляет. Будем считать POST сегодня 19, 2 мм из-за эрекции прибавим. Побалуем себя для дальнейшей мотивации. После замеров мануалку сделал 5 минут, так как 30 секунд и замер был необходим, но мануалка от этого никуда не девается. Ощущения приятные после трени. Пузырей нет.
В следующей, если пре 19 будет, вообще рубеж перейду
DC 2.15%

05.11. 7 тренировка
Pre в классическом положении стоя 18,6. Pre в рабочем положении лежа на кровати с чуть ногами по сторонам 19,3 см.
Начал с 15 см по 10 минут сразу с прогревом.
Сегодня решил в пик выйти на 20 см, т.е. учитывая пре в положении прибавить на 0,7.
Держал на 20 см 15 минут с прогревом и 5 еще потом остывал. Чувствовал очень хорошо нагрузку, поэтому решил подольше под прогревом подержать.
Сделал 1 минуту мануалки и решил замерить пока нету лишний раз эрекции.
POST BPFSL стоя 19,2 см. DC 3.23%
POST BPFSL в рабочем положении 20 см. DC 3.63%
Пузырей нет. Треня кайф.
После замеров еще пару минут мануалки.

07.11 8 тренировка.
Сегодня прекрасный день, так как перескочил PRE 19 см стоя. Очень радует и мотивирует дальше заниматься.
Pre в рабочем положении лежа на кровати с чуть ногами по сторонам 19,7 см.
Начал с 15 см по 10 минут сразу с прогревом с веревкой. Веревку держал до сета с 18 см включительно. Единственно вылетело из головы перевязывать в разные стороны, по итогу держал с 15 см в одну сторону до конца веревку
Учитывая пре в рабочем положении 19,7, думаю до 20,2 прибавить можно, выходя на пик. В целом думаю в пару тренировок замедлиться, так как в экстендере уже риски до 8 фунтов дошло, раньше было 5-6-7, если вообще правильно понял, что это именно нагрузка в фунтах в эксе от @Tankiro Тут уже нужен совет и от остальных, насколько нормально при таких нагрузках и таком количестве тренировок(только восьмая по счету) 3,6 кг держать? В целом рост идет, но решил все же уточнить, мб зря накручиваю и это неизбежность прийти к таким нагрузкам.
Держал на 20,2 см 15 минут с прогревом и 5 еще потом остывал. Чувствовал очень хорошо нагрузку, поэтому тоже про вес задумался. Но и боли какой-то нету.
Сделал 1 минуту мануалки и решил замерить пока нету лишний раз эрекции.
POST BPFSL стоя 19,6 см. DC 3.16%
POST BPFSL в рабочем положении 20,2 см. Очень радует, что пост тянется к пику. DC 3.06%
Пузырей нет. Треня кайф.
После замеров еще пару минут мануалки.
В следующие разы примерно также писать все буду, поэтому за повторения фраз не судите, запарился, но и тяп ляп не хочется..
На 10 тренировке попробую все замеры сделать, так как когда ангион делаю, вижу, что подрос будто чуть. В цифрах заодно будет наглядно промежуточные результаты за 10 тренировок.

12 часов назад, Budulay сказал:

В целом думаю в пару тренировок замедлиться, так как в экстендере уже риски до 8 фунтов дошло, раньше было 5-6-7, если вообще правильно понял, что это именно нагрузка в фунтах в эксе от @Tankiro

Привет! Это уже большая нагрузка, считай 5 кг. Я на 10-12 максимум его ношу, и это уже очень большое натяжение, а ведь сколько нуплю у меня уже стаж супер многолетний и дубовая бетонированная туника)

11 минут назад, Tankiro сказал:

Привет! Это уже большая нагрузка, считай 5 кг. Я на 10-12 максимум его ношу, и это уже очень большое натяжение, а ведь сколько нуплю у меня уже стаж супер многолетний и дубовая бетонированная туника)

Спасибо! Буду тогда внимательнее. За 19 пре перевалил, доволен собой, теперь можно и закрепиться дав привыкнуть пч. Думаю тренировок 5(там уже посмотрим) держать такой же пик и не давать новой нагрузки. Танк, а как лучше дать привыкнуть пч к нагрузке? Начинать в начале с меньшей нагрузки, там прибавить например еще один сет или даже два, чтоб помедленее на пик выходить или лучше именно количество времени предпике добавить?

09.11. 9 тренировка
В целом тренировка была обычная, прям за пик много выйти цели нету, скорее закрепиться за тем, что есть. Pre 19.1. в рабочем положении Pre 19.6.
Начал с 14 см с веревкой. по 6 минут на каждую сторону, т.е. сет 12 минут. Веревку делал до 18 см включительно. Далее по 10 минут.
TE BPFSL 20.2.
Post 19.6
В рабочем положении Post 20.2
Вообще все проводил так, чтоб пч привык к нагрузке, так как ранее по рискам казалось, что это большая нагрузка, ведь дошло уже до 8 фунтов, хотя боли и дискомфорта нету.
Но когда я снял экс и присмотрелся, то увидел, что там сходу уже чуть ли не 4-5 фунтов стоит, то ли у меня с пружинами что-то, то ли так должно быть, хотя насколько это тогда корректно, если без нагрузки уже на риске в 4 фунта он стоит, т.е. на пике я прибавляю еще 4, что думаю не так много и можно заниматься. Надеюсь @Tankiro разжует. Там чуть косо они стоят, просто в лом новую фотку грузить, но так и так видно, что сразу несколько фунтов стоит.

12.11 10 тренировка
Сегодня был приятно удивлен цифрами. Pre 19,6. Pre в рабочем положении 20.1 Т.е. у меня пре подтянулся к пост, который был несколько тренировок. В предвкушении 20 пре
Начал с 15 см с веревкой 12 минут по 6 на сторону.
После 20 см столкнулся с проблемой, что линейки не хватает, но где-то на 21 я запрыгнул.
Только начав мануалки поймал эрекцию и решил, что так и так у меня пост уже почти всегда к пику подходит не терять возможность с эрекцией и сделать замеры с промежуточным результатом за 10 тренировок.
Bpel 17,7(+1.2 см)
NBPEL 16,2(+0.9 см)
Очень рад результатам, думаю это комплексный результат от занятий с эксом, большей подвижности+ ангион+свою роль наверное и добавки сделали.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

13.11 11 тренировка.
Pre стоя 19.8. Pre рабочем положении 20.4. Нужно линейку побольше покупать, а то у меня деревянная на 20.
Начал с 16 см с подогревом и веревкой по 6 минут на сторону, 12 минут сет.
До 18 вкл веревку делал. Решил на пик примерно(линейки не хватает) на 21 выходить. Нагрузку чувствовал очень хорошо, поэтому думаю пару тренировок примерно на таких цифрах буду, дабы не торопиться.
10 минут держал на пике еще 10 остывал. После чуть мануалки.
Post стоя 20.2 DC 2.02%

Post В рабочем положении 20.9. DC 2.45%
Пузырей нет. Из-за того что подряд второй день делаю, так еще и с новым пиком шло непросто. Будем закрепляться.

12.11.2026 в 01:30, Budulay сказал:

09.11. 9 тренировка
В целом тренировка была обычная, прям за пик много выйти цели нету, скорее закрепиться за тем, что есть. Pre 19.1. в рабочем положении Pre 19.6.
Начал с 14 см с веревкой. по 6 минут на каждую сторону, т.е. сет 12 минут. Веревку делал до 18 см включительно. Далее по 10 минут.
TE BPFSL 20.2.
Post 19.6
В рабочем положении Post 20.2
Вообще все проводил так, чтоб пч привык к нагрузке, так как ранее по рискам казалось, что это большая нагрузка, ведь дошло уже до 8 фунтов, хотя боли и дискомфорта нету.
Но когда я снял экс и присмотрелся, то увидел, что там сходу уже чуть ли не 4-5 фунтов стоит, то ли у меня с пружинами что-то, то ли так должно быть, хотя насколько это тогда корректно, если без нагрузки уже на риске в 4 фунта он стоит, т.е. на пике я прибавляю еще 4, что думаю не так много и можно заниматься. Надеюсь @Tankiro разжует. Там чуть косо они стоят, просто в лом новую фотку грузить, но так и так видно, что сразу несколько фунтов стоит.

12.11 10 тренировка
Сегодня был приятно удивлен цифрами. Pre 19,6. Pre в рабочем положении 20.1 Т.е. у меня пре подтянулся к пост, который был несколько тренировок. В предвкушении 20 пре
Начал с 15 см с веревкой 12 минут по 6 на сторону.
После 20 см столкнулся с проблемой, что линейки не хватает, но где-то на 21 я запрыгнул.
Только начав мануалки поймал эрекцию и решил, что так и так у меня пост уже почти всегда к пику подходит не терять возможность с эрекцией и сделать замеры с промежуточным результатом за 10 тренировок.
Bpel 17,7(+1.2 см)
NBPEL 16,2(+0.9 см)
Очень рад результатам, думаю это комплексный результат от занятий с эксом, большей подвижности+ ангион+свою роль наверное и добавки сделали.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

у меня тоже проблема похожая но у меня вообще прошло только 4 тренировки и уже в эксе за 10 перевалил, а если менее 10 то за свой пик не выхожу! что делать сам хз, даже если безмен куплю и буду видеть нагрузку, то толку от него если не тянеться дальше пч без увеличения нагрузки и подкручивания штанг! моя тренировка прошла так С самого начала включил ик пад на разогрев, после выставил на -25 процентов от бпфсл тоесть 12см ждал 10 минут, после 13 см ждал 10 минут, начал греть ковриком в плотную к пч, потом думя тракциями в течении 10 минут дошел до 14см, потом 15см 10 минут, на 50й минуте вышел к своему пре 15,9 и постепенно подкручивал на пик на 16,4 к ексе, достиг пика ждал 10 минут, после снял коврик и еще около 5-8 минут на той же нагрузке с темже 16,4 ждал типа остывал, после снял экс и делал тяги круговые и динамические вверх вниз влево вправо около 8 минут после массаж головки и замер пост бпфсл, замер делаю когда выхожу к своему пре бпфсл стоя и на пик выхожу стоя, линейка на ребро строго по центру.

17 минут назад, streetracer сказал:

у меня тоже проблема

Я вообще в первую очередь на ощущения ориентируюсь. Я когда на пик выхожу прям боли какой-то нету, да нагрузка чувствуется, что уже подрастянул, но дискомфорта, чтоб снять экс нету. Что у тебя по ощущениям? Болезненно на пик выходить? Еще надо смотреть именно на экс. У меня я показал, что он часто сразу до начала тренировки на 4-5 фунтах стоит, поэтому если прибавляется на пике до 8-9 то это нагрузка небольшая. Если у тебя также то думаю проблемы нету. Но если у тебя с нуля он так грузится то 10, то уже безмен думаю докупить, чтоб точно знать.

Плюс ко всему я думаю положение экса тоже как-то роляет. Я в первые тренировки занимался сидя и экс был градусов 45 от торса, а сейчас лежа на кровати и оперевшись об спинку и направив экс вдоль кровати, т.е. по сути направив вниз. Во втором случае я могу заниматься с большим BPFSL при работе и на пик больший выходить, но стоя очевидно пре и пост чуть ниже будут. Поэтому я расписываю пре в классике и пре в рабочем положении. Я видел танк как-то писал отвечая на вопрос в каком положении лучше заниматься с эксом и он сказал в том, в котором можешь наибольшего BPFSL добиться. Плюс под 45 градусов я будто сильнее чувствовал нагрузку, но по цифрам все было скромнее, поэтому меня это смутило и я сменил положение.