Всем привет. По нупу на форуме стал зачитываться ещё в апреле, но тогда больше по вопросу кегеля, где я открыл для себя обратный и тд, хотя и освоил его не так прям ещё уверенно. 

К идее увеличения валыны относился скорее положительно, но всегда хотелось этого именно без малейшего намека на вред своему здоровью, но совсем без понятия как не находил ранее этого форума. 

В целом от природы данные довольно неплохие, особенно по обхвату, но справедливости ради это при хорошей прям эрекции, а у меня из-за стресса бывает с этим проблема. Так то встает просто не колом и я понимаю, что при лучшей эрекции он ещё лучше налился бы кровью и был бы больше. Это особенно важно так как я конкретный растун и мне также хотелось бы в спокухе сделать больше. 

Сейчас уже провёл 6 тренировок по программе новичка, конкретно указал что делать танк. От него же жду сейчас полный набор, но заниматься сходу не факт что получится, так как в другом городе и живу вместе с коллегами. Но это месяц полтора и все, дальше уже смело буду делать, а пока по программе новичка занимаюсь и тонус получше вроде как стал. 

Если говорить о целях, то улучшить тонус для начала и подготовиться к первому циклу МГВП, а после уже растить в длину и ширину. В целом я настроен дойти до 18-19 nbpel и eg до 15-15,5 по всей длине. Было бы славно получить такой результат на дистанции. 

Вообще прям о необходимости чуть большего барбоса я задумался, когда в последнее время несколько раз занимался сексом с девушкой, которая была в теле. И в целом то все хорошо, обхват делает вещи, но она сильнее возбуждается и просит глубже, а я уже по яица и был бы рад ещё сильнее засадить, так что поэтому решил подвигаться с нупом

+ хотелось бы улучшить самоощущение. Я с девушками общаться приловчился и понимаю, что моего размера по большей части достаточно в эрекции. Но из-за того что я  растун конкретный, то самоощущение, когда член в спокухе не очень. Вы наверняка по другому себя ощущаете, когда член немного привстал при общении с девушкой. Я имею ввиду, когда вы например где-то в рестике сидите и нет расклада, что сейчас прям распечатаешь девушку. Это не фатально у меня, но бонусом хапнуть от нупа было бы хорошо. 

Всем благ🤝

Дорогу осилит идущий! ✊

Анкета новичка

1 Общие данные

Возраст 23

Рост 181

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена? - 1-2 часа

Образ жизни - подвижный

2 Основные размеры члена:

NBPEL - 15,3

BPEL 16,5

EG - у основания 14,5

В середине 13,5

NBPFL 10,5

BPFL 12

NBPFSL 16,5

BPFSL 17,5

Член обрезан 

3 Степень эрекции своего члена по шкале:

Почти твердая - 7

4 Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу

Сначала угол острый, но постепенно если нет стимуляции стоит на 90°

!

5  Растун 

6 Какой у вас LOT?(как нибудь позже) 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

20 часов назад, Budulay сказал:

Всем привет. По нупу на форуме стал зачитываться ещё в апреле, но тогда больше по вопросу кегеля, где я открыл для себя обратный и тд, хотя и освоил его не так прям ещё уверенно. 

К идее увеличения валыны относился скорее положительно, но всегда хотелось этого именно без малейшего намека на вред своему здоровью, но совсем без понятия как не находил ранее этого форума. 

В целом от природы данные довольно неплохие, особенно по обхвату, но справедливости ради это при хорошей прям эрекции, а у меня из-за стресса бывает с этим проблема. Так то встает просто не колом и я понимаю, что при лучшей эрекции он ещё лучше налился бы кровью и был бы больше. Это особенно важно так как я конкретный растун и мне также хотелось бы в спокухе сделать больше. 

Сейчас уже провёл 6 тренировок по программе новичка, конкретно указал что делать танк. От него же жду сейчас полный набор, но заниматься сходу не факт что получится, так как в другом городе и живу вместе с коллегами. Но это месяц полтора и все, дальше уже смело буду делать, а пока по программе новичка занимаюсь и тонус получше вроде как стал. 

Если говорить о целях, то улучшить тонус для начала и подготовиться к первому циклу МГВП, а после уже растить в длину и ширину. В целом я настроен дойти до 18-19 nbpel и eg до 15-15,5 по всей длине. Было бы славно получить такой результат на дистанции. 

Вообще прям о необходимости чуть большего барбоса я задумался, когда в последнее время несколько раз занимался сексом с девушкой, которая была в теле. И в целом то все хорошо, обхват делает вещи, но она сильнее возбуждается и просит глубже, а я уже по яица и был бы рад ещё сильнее засадить, так что поэтому решил подвигаться с нупом

+ хотелось бы улучшить самоощущение. Я с девушками общаться приловчился и понимаю, что моего размера по большей части достаточно в эрекции. Но из-за того что я  растун конкретный, то самоощущение, когда член в спокухе не очень. Вы наверняка по другому себя ощущаете, когда член немного привстал при общении с девушкой. Я имею ввиду, когда вы например где-то в рестике сидите и нет расклада, что сейчас прям распечатаешь девушку. Это не фатально у меня, но бонусом хапнуть от нупа было бы хорошо. 

Всем благ🤝

Дорогу осилит идущий! ✊

Анкета новичка

1 Общие данные

Возраст 23

Рост 181

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена? - 1-2 часа

Образ жизни - подвижный

2 Основные размеры члена:

NBPEL - 15,3

BPEL 16,5

EG - у основания 14,5

В середине 13,5

NBPFL 10,5

BPFL 12

NBPFSL 16,5

BPFSL 17,5

Член обрезан 

3 Степень эрекции своего члена по шкале:

Почти твердая - 7

4 Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу

Сначала угол острый, но постепенно если нет стимуляции стоит на 90°

!

5  Растун 

6 Какой у вас LOT?(как нибудь позже) 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Роста бро!

 

подскажи как девки реагируют на 14ЕГ. Всем нравится? Отмечают ли что толстый? 

1 час назад, MateoC сказал:

Роста бро!

 

подскажи как девки реагируют на 14ЕГ. Всем нравится? Отмечают ли что толстый? 

Спасибо брат! Будем газовать✊. 

Одно из моих разочарований это минет. Если девушка хоть немного не умеет, то зубами будет задевать только так. А так нравится им конечно, но они уже жадничают и просят глубже от возбуждения. Хотя если у девушки не прям большой опыт, то вообще мед все с такими параметрами. 

Продолжаю заниматься по упражнениям, что дал @Tankiro
1) растяги круговые с низкой амлитудой тяги10 мин
2) растяги вверх 10 мин( вторую половину сета динамические)
3) джелк 5 мин( с удержанием в конце)
4) массаж пару минут.
график 4/1
В целом улучшился тонус. Единственно как по мне проблема, что эрекция начинается после нескольких минут занятий, нужно учиться расслабляться. Я пытаюсь делать легко, чтоб просто себя подготовить и лишний раз не укрепить тунику.
Жду девайсы от Танка, а так полет нормальный.

У меня есть перкуссионный пистолет. Остался еще когда боксом плотно занимался и для восстановления брал. Но так и не понял как именно им пользоваться в рамках нупа, прям в ПЧ на каком-то режим делать и сколько?

 

В 18.08.2026 в 15:04, Budulay сказал:

что сейчас прям распечатаешь девушку

Понаслушались новомодных слов от инфоцыган по пикапу  Я по простому, по старинке привык всё называть своими именами )

А так, роста и большой елды, конечно! Тут всегда найдёшь поддержку )

В 19.08.2026 в 13:18, Budulay сказал:

Одно из моих разочарований это минет. Если девушка хоть немного не умеет, то зубами будет задевать только так

О, да, прекрасно понимаю, когда с подобным ЕГ минет делать пытаются... 

 

И кстати, закажи с али ИК-коврик для прогрева... ну или ИК-лампу на крайний случай!

2 часа назад, serega46 сказал:

И кстати, закажи с али ИК-коврик для прогрева... ну или ИК-лампу на крайний случай!

Уже едет. С Алика взял ик коврик, который тут в постах кидали ссылку.

 

2 часа назад, serega46 сказал:

А так, роста и большой елды, конечно! Тут всегда найдёшь поддержку )

От души!

 

2 часа назад, serega46 сказал:

Понаслушались новомодных слов от инфоцыган по пикапу

Аахах, да это так, от инфоциган уже не спрячешься нигде, только соцсети удалять
мне очень нравится слово "мокнуть". Помню на складе озона работал и познакомился с парнишкой с Кавказа, и вот у него я это услышал. Первые разы так смеялся с этого. Так абсурдно звучало для меня это. Чисто юбку увидит и скажет, "даааа, так чуть мокнул бы я ей" 

А есть коврики не на Али ? А на вб или озон ?может кто поделится артом

1 час назад, Hikolo сказал:

А есть коврики не на Али ? А на вб или озон ?может кто поделится артом

Прикол в том,что я из Беларуси и у нас к примеру заказ на озоне или ВБ этих вещей идёт из Китая. Доставка от 3х недель.

3 часа назад, Hikolo сказал:

А есть коврики не на Али ? А на вб или озон ?может кто поделится артом

Я сначала вб и озон смотрел. Слишком много шляпы там, непонятно будет в плане качества работы подходит или нет. Плюс действительно они также везут хоть как-то подходящие варианты из Китая и довольно долго. Я на алике взял, у меня до Белгорода 12 дней доставка с Китая, вполне я думаю. Причем это тот, что уже много людей попробовали  для НУПА, думаю подождать можно)

Осталось немного, чтоб получить девайсы от танка уже и начать заниматься по мгвп.
Прогу новичка уже полноценно перестал делать. Раз 10 позанимался по упражнениям, что писал ранее и все. Банально начал замечать, что хочется увеличить нагрузку именно усилиями, т.е. по сильнее на джелке провести, сильнее потянуть на растягах и тд., но понимал что прям импакта большого не будет, а когда уже заказал девайсы лишний раз себе дрова ломать с туникой не вариант, да и мануалка эта без прогрева ведь была. Тише едешь, дальше будешь
После просто легкие растягивания делал и иногда немного веревку легонько. Просто в кайф минут 10-15 пока смотришь какой-нибудь ролик
Последние недели две также чисто легкие растягивания, когда в душе там например. Но решил сменить фокус на упражнения, которые эрекцию могут подтянуть, чтоб с девайсами было уже лучше плане тонуса и тд.
В целом это конечно работа по icm мышце - боковые растягивания, сжатия головки, мини кегель. Делаю также кегель на расслабления тазового дна и помню, когда взялся делать, то почувствовал очень приятные ощущения, именно ноющее такое расслабление, наверное все таки подзабито было у меня конкретно, так как был период до нупа, когда Кегель пытался делать и меня тогда удивляло почему от прямого кегеля в соло нет такого импакта, хотя в моменте, конечно, обратное впечатление было. Но чем дальше, тем как-то сомнительнее было, скорее перетрен собирал.
Также начал делать ангион. Простой который просто одной рукой +- резко вниз по вене проводишь. Изначально эрекция спадала после некоторого времени, но с каждым разом все увереннее и уверенее. И вот сегодня делал я прям без какой-то стимуляции и тд прям очень хорошую эрекцию получил. Приеду с поездки из другого города и сделаю замеры, мб на таком тонусе будут лучше цифры. Так что рекомендую. Буду рад если кто о своем опыте ангиона отпишется, мб рекомендации какие.

25 минут назад, Budulay сказал:

Осталось немного, чтоб получить девайсы от танка уже и начать заниматься по мгвп.
Прогу новичка уже полноценно перестал делать. Раз 10 позанимался по упражнениям, что писал ранее и все. Банально начал замечать, что хочется увеличить нагрузку именно усилиями, т.е. по сильнее на джелке провести, сильнее потянуть на растягах и тд., но понимал что прям импакта большого не будет, а когда уже заказал девайсы лишний раз себе дрова ломать с туникой не вариант, да и мануалка эта без прогрева ведь была. Тише едешь, дальше будешь
После просто легкие растягивания делал и иногда немного веревку легонько. Просто в кайф минут 10-15 пока смотришь какой-нибудь ролик
Последние недели две также чисто легкие растягивания, когда в душе там например. Но решил сменить фокус на упражнения, которые эрекцию могут подтянуть, чтоб с девайсами было уже лучше плане тонуса и тд.
В целом это конечно работа по icm мышце - боковые растягивания, сжатия головки, мини кегель. Делаю также кегель на расслабления тазового дна и помню, когда взялся делать, то почувствовал очень приятные ощущения, именно ноющее такое расслабление, наверное все таки подзабито было у меня конкретно, так как был период до нупа, когда Кегель пытался делать и меня тогда удивляло почему от прямого кегеля в соло нет такого импакта, хотя в моменте, конечно, обратное впечатление было. Но чем дальше, тем как-то сомнительнее было, скорее перетрен собирал.
Также начал делать ангион. Простой который просто одной рукой +- резко вниз по вене проводишь. Изначально эрекция спадала после некоторого времени, но с каждым разом все увереннее и уверенее. И вот сегодня делал я прям без какой-то стимуляции и тд прям очень хорошую эрекцию получил. Приеду с поездки из другого города и сделаю замеры, мб на таком тонусе будут лучше цифры. Так что рекомендую. Буду рад если кто о своем опыте ангиона отпишется, мб рекомендации какие.

Прирост был какой-нибудь от проги новичка и мануалок ?

22 часа назад, serega46 сказал:

Прирост был какой-нибудь от проги новичка и мануалок ?

Конкретно в цифрах смогу через пару дней сказать, лента и линейка дома, а сейчас в отель покупать их, когда через 2 дня поезд не хочу.
Но по ощущениям да. Я когда замерял в старте дневника думал, что у меня сейчас такие-то цифры, но при лучшем тонусе и эрекции( а там у меня на 7 баллов примерно было), цифры будут чуть больше. Самому интересно, так как тонус реально поднялся.

Всем привет! Наконец ко мне приехали девайсы и я могу заниматься по программе MGVP. Сегодня вторая тренировка. Первую проводил 4 дня назад и там по большей части пытался разобраться как все работает, учился ваккум с водой в колпаке делать. Без каких-то прям нагрузок, да и замеров толком не сделал.
Сейчас перед тренировкой пытался замерить pre и понял, что замеры летом и сейчас не сойдутся. Если я тогда в спокухе до 17,5 растянул, то сейчас 15 кое-как, причем после душа. Только приехал из деревни в город от родителей, возможно с поездки чуть не расслабился, да и на улице дождь. Отопление еще не включили, поэтому на кухне подрубив газ сижу и занимаюсь. Стартую с 17,5-4, т.е. с 13,5. Для прогрева ик коврик с алика. Также купил бадов, что обычно рекомендовали других в первоналках, да и просто что следуюет пить для лучшего эффекта из статьи программы. Подогреваю сразу, перед этим минут 5-10 дав коврику подогреться. Вообще еще с пробной обратил внимание каким пластилином пч становится, да и дискомфорта прям супер нету. Разве что через минут 30 напекает, но нормально, учитывая отсутствие отопления.
Pre BPFSL  17,5. (В моменте 15)
1) 13,5 см 10 минут. В целом видно пч подраслабился и подогрелся и очень хочется добавить, но от плана не отходим.
2) 14,5 см 10 минут.
3) 15,5 см на 10 минут.
4) 16,5 см на 10 минут. Пч уже конкретно прогрелся, полет нормальный. Дискомфорта от нагрузки в экстендере нет.
5) 17,5 см на 10 минут. Ушел на остывание. За 17,5 выходить не стал. Чувствуется нагрузка.
6) Держу также 17,5. Ушел на остывание.
7) Сделал мануалку, немного растягиваний по сторонам.
Post BPFSL 17,7.
DC 1.14%
Маловато, но я и не усердствовал. Плюс если с тем как колпак и рукав на ПЧ поставить проблем нету, то вот со снятием трудности возникают. Из колпака даже головка тяжело вытаскивается, также и рукав иногда болезнеенно снимать. Я 1 порвал уже и поэтому стараюсь аккуратно, но в этот раз тяжело пошло, поэтому думаю лишний стресс сыграл свою роль. Я скорее всего не сбрасываю вакуум с колпака, просто сняв колпачом и приоткрыв рукав туда видно воздух попадает, но часть головки конкретно так будто прилипла к стенкам колпака и в моменте растерялся что делать. С горем пополам все снял, сделал мануалка, наверное чуть интенсивнее надо было, но после вышеописанного не хотел лишний стресс давать.
В целом я доволен. Буду рад советы услышать по проблемам, что описал выше и уже с поставленной техникой думаю можно будет делать результат.

18.10.2026. 2 тренировка
Решил чуть отдохнуть больше, 2 дня вполне хватило. В целом думаю три раза в неделю вполне достаточно будет для занятий. Сегодня в с температурой в кв проблем не было, поэтому и пре больше вышел, по ощущениям чуть легче тянулся.
PRE BPFSL 17,6
Сломалась линейка, поэтому сегодня лентой тяп ляп буду замерять, мб прогресс в 1мм нарисовал, но выглядело так. В следующей трене уже нормально замеры сделаю. По ощущениям расслабленнее все проходит, единственно меня напрягает, если рукав еще порвется, отдельно от танка брать то можно думаю, просто на паузу занятия ставить не хочется. Мб заранее взять или если кто знает заказать можно где то такие именно рукава, или схожие.
Прогреваю сразу ковриком
1) 13,6 примерно поставил. 10 минут.
2) 14,6. 10 минут.
3) 15,6 10 минут
4) 16,6 10 минут
5) Ставил 17,6, нагрузка особо не чувствовал, решил выйти за bpfsl так как с самого начала прогреваю, и думаю можно чуть нагрузки дать. TE BPFSL 18. Чувствуется, что пч растянут, но и дискомфорта прям болезненного или еще как-то нету, поэтому думаю можно оставить так. 10 минут держу. Будет забавно если с линейкой цифры совсем другие будут. Главное без пузырей и всякой шляпы, чтоб не выпасть с тренировок.
6) Ушел на остывание. также оставил, так как сначала чувствовал нагрузку, а потом будто пч прогрелся на такой длине и также как обычно уже было. Так-то логично меньше сделать, так как за пик уже вышел, но в программе MGVP написано, что можно и поддерживать.
Вместе с тем держать почти 20 минут на пиковых значениях думаю странно.
Буду рад совету/наставлению
7) Делал мануал, поймал эрекцию. Немного после расслабился и лентой конечно так себе замерять, но POST BPFSL 18 будто получается, просто ленту не так просто зафиксировать как с линей и все болтается, но все же тянется он лучше и прогресс думаю есть. Да и по силе растяжения в момент замеров каждый раз будто по разному, с этого момента просто буду прям на максимум тянуть в одном положении и все. Очевидно будто бы так и надо, но проскакивала мысль, что я просто дурью мм себе в моменте вытягиваю.
Тренировкой доволен, главное по процессу надеюсь кто сориентирует правильно ли все делаю. DC 2.27%

5 часов назад, Budulay сказал:

18.10.2026. 2 тренировка
Решил чуть отдохнуть больше, 2 дня вполне хватило. В целом думаю три раза в неделю вполне достаточно будет для занятий. Сегодня в с температурой в кв проблем не было, поэтому и пре больше вышел, по ощущениям чуть легче тянулся.
PRE BPFSL 17,6
Сломалась линейка, поэтому сегодня лентой тяп ляп буду замерять, мб прогресс в 1мм нарисовал, но выглядело так. В следующей трене уже нормально замеры сделаю. По ощущениям расслабленнее все проходит, единственно меня напрягает, если рукав еще порвется, отдельно от танка брать то можно думаю, просто на паузу занятия ставить не хочется. Мб заранее взять или если кто знает заказать можно где то такие именно рукава, или схожие.
Прогреваю сразу ковриком
1) 13,6 примерно поставил. 10 минут.
2) 14,6. 10 минут.
3) 15,6 10 минут
4) 16,6 10 минут
5) Ставил 17,6, нагрузка особо не чувствовал, решил выйти за bpfsl так как с самого начала прогреваю, и думаю можно чуть нагрузки дать. TE BPFSL 18. Чувствуется, что пч растянут, но и дискомфорта прям болезненного или еще как-то нету, поэтому думаю можно оставить так. 10 минут держу. Будет забавно если с линейкой цифры совсем другие будут. Главное без пузырей и всякой шляпы, чтоб не выпасть с тренировок.
6) Ушел на остывание. также оставил, так как сначала чувствовал нагрузку, а потом будто пч прогрелся на такой длине и также как обычно уже было. Так-то логично меньше сделать, так как за пик уже вышел, но в программе MGVP написано, что можно и поддерживать.
Вместе с тем держать почти 20 минут на пиковых значениях думаю странно.
Буду рад совету/наставлению
7) Делал мануал, поймал эрекцию. Немного после расслабился и лентой конечно так себе замерять, но POST BPFSL 18 будто получается, просто ленту не так просто зафиксировать как с линей и все болтается, но все же тянется он лучше и прогресс думаю есть. Да и по силе растяжения в момент замеров каждый раз будто по разному, с этого момента просто буду прям на максимум тянуть в одном положении и все. Очевидно будто бы так и надо, но проскакивала мысль, что я просто дурью мм себе в моменте вытягиваю.
Тренировкой доволен, главное по процессу надеюсь кто сориентирует правильно ли все делаю. DC 2.27%

А вуп как долго держится? Или 1 раз только замеряешь сразу после трени. Напомнил про произвольную эрекцию в мануальных тягах, раньше прям постоянно мешала тянуть. Сейчас же член перестал думать, что мастурбирую

2 часа назад, poprobuem сказал:

А вуп как долго держится?

Пока без понятия, какого-то прям вупа по ощущениям не чувствую. Возможно из-за небольшой прохлады все быстрее сходит. Вместе с тем сейчас попробовал и те же 18 BPFSL тянется.
Возможно вупа прям нету, так как нагрузку недостаточную даю, 2% DC не плохо, но думаю можно еще, так как вчера хоть и за пик вышел вообще на легке будто пошло все.
Да с другой стороны 2 треня только прошла, думаю спешить тоже не стоит.
По поводу эрекции я думал, что во время растягиваний я до кучи еще головку немного сжимаю, а это же рефлекс для icm мыщцы и наливается кровью пч. Думаю со временем привыкнет как у тебя

8 часов назад, Budulay сказал:

TE BPFSL 18. Чувствуется, что пч растянут, но и дискомфорта прям болезненного или еще как-то нету, поэтому думаю можно оставить так. 10 минут держу

Ты пробовал больше 18ти тянуть под теплом или не стал рисковать ?

1 минуту назад, serega46 сказал:

Ты пробовал больше 18ти тянуть под теплом или не стал рисковать ?

Не стал рисковать. И так на 4 мм больше вышел уже на 2 тренировке думаю вполне пока. Но в следующий раз посмелее буду, я 18 держал довольно спокойно при bpfsl 17,6, думаю до 18,5 можно было залететь.

6 минут назад, Budulay сказал:

Не стал рисковать. И так на 4 мм больше вышел уже на 2 тренировке думаю вполне пока. Но в следующий раз посмелее буду, я 18 держал довольно спокойно при bpfsl 17,6, думаю до 18,5 можно было залететь.

Лично я не стал бы так сильно рисковать ) Читая некоторые дневники, ребята ловили пузыри, когда более 0.7мм вытягивали за пик ) хотя тоже тянулось вроде бы хорошо