6 августа 2026 год 

25 лет 

Начало : 

Nbpel - 15,5 см

Bpel - 16,5 см

EG - 12,5 см

Исключительно руками 

Заказал ик коврик для прогрева 

В будущем когда съеду докуплю нужный ассортимент.

 

@makronmang 

Приветствую тебя в нашем Братстве.

Вливайся, изучай инфу, тренируйся и вырывай эти сантиметры!

Успехов тебе и большой Елды.

Когда можно подключать клэмпинг?

Очень меня заинтересовало это упражнение , т.к толщина у меня хромает. Особенно в период роста новичка хотелось бы вытянуть максимум на толщину.

Но боюсь навредить начав рано

4 минуты назад, makronmang сказал:

Когда можно подключать клэмпинг?

После программы новичка.На начальном этапе не рекомендуется как я знаю. Более знающие поправят меня если ошибаюсь.

47 минут назад, makronmang сказал:

огда можно подключать клэмпинг?

Очень меня заинтересовало это упражнение , т.к толщина у меня хромает. Особенно в период роста новичка хотелось бы вытянуть максимум на толщину.

Но боюсь навредить начав рано

 

40 минут назад, Theras сказал:

После программы новичка.На начальном этапе не рекомендуется как я знаю. Более знающие поправят меня если ошибаюсь.

Не раньше чем через год тренировок. А то твое членорастение закончится через 2 месяца в кабинете у андролога. Не торопись.

Товарищи, рекомендуется ли после тренировки охлаждать пч холодной водой? Есть ли в этом плюсы? Помню раньше тут читал про это.

26 августа 2026

Bpel 17 nbpel 16 eg12.7 

Возможно в начале не правильно замерил , а возможно рост есть

В основном тренировки подобного рода:

Разогрев 5 мин руками , пока ик коврик не приехал

Растяжения в 4 стороны 1:50 мин ( добавляю по 10 сек каждую тренировку)

Круговые растияжения 1:10 в каждую сторону ( так же по 10 сек добавляю)

Далее различные джелки 20 мин ( по минуте добавлю , но чувствую что много) 

Минут 40 в среднем занимает тренировка 

И подскажите кто нибудь как правильно ввести дневник , чтобы потом все это не потерялось . Хочется видеть начальные свои значения и нынешние как у некоторых под ником . как это реализовать?

В 14.08.2026 в 11:03, makronmang сказал:

Товарищи, рекомендуется ли после тренировки охлаждать пч холодной водой? Есть ли в этом плюсы? Помню раньше тут читал про это.

А какой может быть плюс ? 

12 минут назад, makronmang сказал:

Возможно в начале не правильно замерил , а возможно рост есть

У этого есть плюс - теперь ты понимаешь важность замеров, правильных замеров.

28 августа 2026

Седьмая по счёту тренировка

Bpel 17,2 

Nbpel 16,2

Eg 13

5 мин разминка массаж

Тяги на каждую сторону 2:10 минут

Круговые тяги в каждую сторону 1:30мин

Джелк различный 22минуты

Общее время ~40 минут

Такой вопрос яйца и головку надо от ик коврика прятать?

30 августа 2026

Bpel -17,5

Nbpel 16,4

Eg 13

Разминка массаж 5 мин

Тяги во все стороны 2: 30 минут

Круговые тяги 1:50

Джелк 24 мин

Юли между во время джелка 5 раз

Веревка 3 мин в каждую сторону

Все время ~ 50 мин

EG перестал расти , подключил упражнение веревка и Юли, удивился насколько член эластичен , почти три оборота сделал.

3 часа назад, makronmang сказал:

, подключил упражнение веревка и Юли, удивился насколько член эластичен , почти три оборота сделал.

вот с этим осторожнее...

11 сентября 2026

После недели простоя изза варикоза

Bpel 17,5

Nbpel 16,6

Eg 13

Тяги в каждую сторону 2:40 минут

Круговые тяги 2 мин

Джелк различный 20

В посление 5 минут джелка добавил продавливания