23 минуты назад, ValentinKa сказал:

сегодня, несмотря на новый Max 19,4, после тренировки получил ровно те же 18,9, с которых начал

Да это вообще походу нормальная тема. Если мне память не изменяет, у Никотина периодически такая фигня случается, а потом скачкообразный рост идёт. Так сто просто делай что делаешь.

Всем привет!

MGVP — 06–08.10.2026

Дата	Pre	Max	Post	DC
06.10	19,0	19,3	19,3	+1,58%
07.10	18,9	19,4	18,9	0,00%
08.10	19,0	19,4	19,3	+1,58%

08.10 — подробности тренировки

• Общее время — 55 мин.

• Прогрев — 45 мин.

• Цементация — 10 мин, последние 5 мин с вибрацией.

• Max — 3,5 по обратной шкале, соответствует 19,4 см.

• Сила тяги на Max — 15 рисок ≈ 5 кгс, по моей калибровке с грузом 5 кг.

• Колпак с протектором, без добавления воды, воздух откачан. Посадка отличная, заметно комфортнее предыдущих вариантов.

Вчера при Max 19,4 получил нулевой DC, а сегодня на том же Max снова Post 19,3. Холодный Pre продолжает держаться около 19,0 см.

Цель второго цикла — закрепить долгосрочный холодный BPFSL 19,0 см.

На 09.10 планирую облегчённую тренировку, затем 2–3 дня полного отдыха без механических нагрузок.

@Tankiro , бро глянь? Сильно тяну? Че не так?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Я бы убрал лампу совсем.

Закажи ик коврик или графеновый, качество прогрева выйдет на другой уровень.

И может увеличить время тренировки и снизить нагрузку и посмотреть результаты dc.

Спасибо, заказал ик коврик на алике, жду - будет на след неделе! Спасибо обязательно попробую. Больше прогрева ковриком, больше времени треньки и меньше нагрузку в рисках! 😀👍

09.10.2026 — MGVP, 13-я тренировка второго цикла (облегчённая)

Pre / Max / Post: 19,0 / 19,0 / 19,3 см
DC: +1,58%
Продолжительность: 55 минут (45 минут с прогревом + 10 минут остывания).

Сегодня решил провести облегчённую тренировку, без погони за максимальной длиной. Основная задача — плавное растяжение с ограничением усилия до 10 рисок по моей шкале.

Постепенно довёл натяжение до 10 рисок (2,5 кг) По мере удержания натяжение ослабевало, и я понемногу подкручивал экстендер, снова возвращаясь к 10 рискам. Так повторял несколько раз, не превышая установленный предел.

В результате дошёл до 3,9 по верхней шкале, что соответствует 19,0 см.

Колпак снова использовал с протектором, но без воды. Такая фиксация мне сейчас нравится больше.

После снятия экстендера получил Post 19,3 см. Интересно, что при существенно меньшем усилии результат оказался таким же, как на предыдущей тренировке.

Дальнейшие планы

Сегодня вечером, если всё будет нормально, планирую лёгкий пакинг.

На выходных постараюсь добраться домой. Пришёл ИК-коврик, поэтому, если получится его забрать, со вторника следующей недели планирую начать использовать его для прогрева.

Пока основной ориентир — сохранить достигнутую длину без увеличения нагрузки. Следующий контроль покажет, какой BPFSL останется в холодном состоянии после отдыха. Планирую три дня полноценного перерыва.

08.10.2026 в 08:59, ValentinKa сказал:

Спасибо, заказал ик коврик на алике, жду - будет на след неделе! Спасибо обязательно попробую. Больше прогрева ковриком, больше времени треньки и меньше нагрузку в рисках! 😀👍

Привет. Скинь ссылку на коврик. Что народ нынче заказывает....

А то у меня не коврик , а ковер 30х60.... не удобно. Хочу поменьше габаритов взять ...

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

3 часа назад, Kokc сказал:

Привет

👆

23 часа назад, ValentinKa сказал:

После снятия экстендера получил Post 19,3 см. Интересно, что при существенно меньшем усилии результат оказался таким же, как на предыдущей тренировке.

Я тоже ограничиваюсь 10тью рисками… если есть рост на меньшем, зачем тянуть на большем) будет место для разбега, когда словишь плато!

Всем привет!

12.10.2026 — контрольный замер BPFSL после отдыха

Сегодня утром сделал три замера холодного BPFSL:

• 18,9 см

• 19,0 см

• 19,1 см

Среднее — 19,0 см.

Последняя тренировка MGVP была 9 октября. Тогда Pre составлял 19,0 см, Post — 19,3 см. После перерыва холодный BPFSL остался на уровне 19,0 см, что меня вполне устраивает.

Похоже, пока стабилизировался на этой отметке. Дальше 19,3 см по Post пока не продвигаюсь, но форсировать результат не хочу.

Планирую со вторника провести четыре занятия MGVP подряд с хорошим прогревом и ограничением до 10 рисок (примерно 2,5 кгс), а в среду вечером добавить лёгкий пакинг.

Всем хорошей и продуктивной недели!

@ValentinKa , если тебе не сильно влом, напиши, пожалуйста ,все замеры в формате на начало нупа/сейчас. Я так в голове некую статистику собираю для понимания процессов. Хотя даже не для понимания, а для осознания.

У меня было два этапа НУП

1. Без форума

2. С форумом

   Оба отразить?

Только что, ValentinKa сказал:

У меня было два этапа НУП

1. Без форума

2. С форумом

   Оба отразить?

Интересует момент после полимодочки. Это видимо с форума.

Но если оба, то ещё интереснее. 😁

Ну держи, друже! Сам напросился, это моя страничка😂

Мой прогресс в НУП: июнь 2025 — октябрь 2026

Это вся история своих занятий НУП: от первых ручных растяжений до экстендера, помпы, утолщения PLLA и тренировок MGVP.

Разделил историю на два этапа: до первой процедуры утолщения и после неё.

Этап 1. До PLLA — ручные растяжения, экстендер и помпа

Период: 25.06.2025–19.12.2025

Примерно 25 июня 2025 года начал заниматься ручными растяжениями. Именно эту дату считаю началом своего НУП.

Исходные замеры:

• BPEL — 14,0 см

• BPFSL — 14,5 см

• EG — 11,8 см

Впоследствии добавил экстендер и помпу.

Контрольные замеры

Дата	BPEL, см	BPFSL, см	EG, см
25.06.2025	14,0	14,5	11,8
17.07.2025	14,5	15,0	12,0
10.08.2025	15,5	16,0	12,1
26.08.2025	15,8	16,4	12,2
18.09.2025	16,0	16,7	12,4
16.10.2025	16,3	17,0	12,6
19.11.2025	16,5	17,2	12,6
19.12.2025	16,6	17,5	12,6

Результат первого этапа

За неполные шесть месяцев:

• BPEL: 14,0 → 16,6 см (+2,6 см)

• BPFSL: 14,5 → 17,5 см (+3,0 см)

• EG: 11,8 → 12,6 см (+0,8 см)

На этом этапе основной акцент делал на длину. Перед утолщением зафиксировал контрольные показатели.

Этап 2. После PLLA — экстендер, помпа и MGVP

Период: 22.12.2025–12.10.2026

Процедура утолщения и восстановление

22 декабря 2025 года прошёл процедуру утолщения PLLA (PowerFill) — 3 флакона.

После процедуры заметил временное снижение измеряемой длины. В январе качество эрекции ещё не восстановилось до привычного уровня. С февраля постепенно вернулся к растяжениям.

Дата	BPEL, см	BPFSL, см	EG, см
19.12.2025 — до PLLA	16,6	17,5	12,6
20.01.2026	15,8	—	—
15.02.2026	16,0	17,0	13,9
12.03.2026	16,5	17,2	13,9 / 14,1

12 марта обхват составлял 13,9 см в середине и 14,1 см у основания.

По сравнению с декабрём BPEL в январе был меньше на 8 мм, а BPFSL в феврале — на 5 мм. Затем показатели начали восстанавливаться.

Март — июль 2026 года. Работа с экстендером и помпой

Это отдельный важный период. Я продолжал заниматься длиной ещё до перехода на MGVP.

Динамика BPFSL:

Дата / период	BPFSL, см
12.03.2026	17,2
До середины июня 2026	18,0
До середины июня 2026	18,3
К середине июня 2026	18,5
17.07.2026 — начало MGVP	18,5

Таким образом, с 12 марта до начала MGVP BPFSL увеличился с 17,2 до 18,5 см, то есть на 1,3 см.

Именно поэтому нельзя весь последующий прирост длины относить исключительно к MGVP: существенное увеличение было зафиксировано ещё на экстендере и помпе.

Контрольные замеры BPEL:

Дата	BPEL, см
12.03.2026	16,5
Июнь 2026	17,5
27.07.2026	17,6
20.08.2026	17,8
14.09.2026	18,0

14 сентября также измерил NBPEL — 16,5 см. Искривление влево на тот момент оценивал примерно в 15°.

MGVP — первый цикл

17.07–25.08.2026, всего 23 тренировки.

Основные замеры BPFSL:

Дата	Pre	Max	Post
17.07	18,5	19,0	18,6
31.07	18,7	—	—
06.08	18,9	—	—
17.08	19,0	—	—
19.08	19,1	19,5	19,1
21.08	19,0	19,5	19,2
25.08	18,9	19,6	—

К концу первого цикла холодный Pre в основном находился в диапазоне 18,9–19,0 см. Максимальное значение под нагрузкой достигло 19,6 см.

25 августа появился кровавый пузырь, поэтому тренировку завершил без контрольного Post и затем сделал перерыв на восстановление.

MGVP — второй цикл

Начало: 16.09.2026.

Дата	Pre	Max	Post
16.09	18,7	18,7	18,9
17.09	18,8	18,9	18,9
22.09	18,8	19,1	19,0
23.09	18,9	19,1	19,1
24.09	18,9	19,2	19,1
25.09	19,0	19,2	19,2
29.09	19,0	19,3	19,2
30.09	19,0	19,3	19,2
01.10	19,0	19,3	19,2
06.10	19,0	19,3	19,3
07.10	18,9	19,4	18,9
08.10	19,0	19,4	19,3
09.10	19,0	19,0	19,3

Всего по 9 октября — 13 тренировок второго цикла.

9 октября провёл облегчённую тренировку продолжительностью 55 минут: 45 минут с прогревом и последние 10 минут без него. Натяжение не превышало 10 рисок по моей калибровке, примерно 2,5 кгс.

Контроль после отдыха — 12.10.2026

Утром сделал три измерения холодного BPFSL:

• 18,9 см

• 19,0 см

• 19,1 см

Среднее значение — 19,0 см.

Таким образом, после отдыха холодный BPFSL сохранился на уровне 19,0 см.

Общий результат с 25 июня 2025 года

Показатель	Старт	Последний контроль	Прирост
BPEL	14,0	18,0	+4,0 см
BPFSL	14,5	19,0	+4,5 см
EG	11,8	13,9	+2,1 см

Если разделить прирост BPFSL по периодам:

• 25.06–19.12.2025: 14,5 → 17,5 см (+3,0 см).

• 19.12.2025–17.07.2026: 17,5 → 18,5 см (+1,0 см), включая восстановление после PLLA.

• 17.07–12.10.2026: 18,5 → 19,0 см (+0,5 см), период тренировок MGVP.

Это динамика моих контрольных измерений, а не доказательство эффективности какой-либо отдельной методики. В частности, на результат могли влиять техника измерения, состояние тканей и условия проведения замеров.

Херасе красиво как расписал🤟

Так у тебя вообще ахерительный прирост, у меня цели меньше 🤣

Я щас ещё человечка отправлю специально "прочитать для мотивации ". Как раз недавно обсуждали.

Да застрял я чего-то друже!

Везде застрял 🫣

Но НУП не брошу - 100%

5 минут назад, ValentinKa сказал:

Да застрял я чего-то друже!

Б@ть... Стоп.

У тебя чего там засада прям серьёзная? Это же не способствует росту во всех смыслах.

Ага, депрессуха, есть такое, уже 2 мес. Времени на психа нет(( Тяну лямку - работа, сон, физра, нуп и чутка пожрать, что бы не скопытиться. Нет дофамина совсем. Курю как паровоз.

Ну ничего прорвемся

Такой я мотиватор🫣

@ValentinKa

Во первых - схуяли ты в депрессухе?

Во вторых - ты мой часовой пояс знаешь, возьми после работы пару пива и заходи на огонёк. И не таких к жизни возвращали.

Тебе просто нужно остановиться и осмотреться вокруг, тогда всё станет на свои места. Проверено и не раз. Так что хватит лепить отмазки.