дневник Ggf - "Дневник"

[Ggf]

Всем привет 

Про нуп узнал в 15 решил заниматься но занимался фигнёй+ сливал когда пытался добиться эрекции

Рост где то 170 

Вес 66-67

Образ жизни: более менее активный тяну железо с 13, недавно начал ходить на смешанные единоборства 

Из добавок принимаю: аргинин, габу, цинк, омега 3-6-9 витамин д3, витамин к, биотин и ибутаморен(начал недавно) всё это принимаю 3 на 3 то есть 3 дня приёма и 3 дня без

Все эти добавки принимаю в надежде еще вырасти и в полной мере раскрыть генетический потенциал. В особенности хочу набрать рост а потом все остальное 

Размеры добавлю завтра сейчас ночь да и линейку не могу найти 

Но длину знаю 13 в обычной эрекции и бывает 14 при очень жётской 

Однажды прихожу домой после прогулки с друзьями и вдруг неожиданный стояк смотрю а там краснейший баклажан где то под 15 см . Думал что это результаты от нупа но снова такого стояка я не добился 

По толщине где то 11 см 

Из упражнений определённого плана нет 

Из проблем со здоровьем: 

Картавлю и имею только одну тестикулу

[Pentik]

Привет, по проге без девайсов советую прогу новичка

а с девайсями MGVP

8 минут назад, Ggf сказал:

и имею только одну тестикулу

А по анализам все хорошо? Тестостерон в порядке?

ну есть ли какие то проблемы с этим связанные ?

[Ggf]

по анализам не знаю но по косвенным причинам мне кажется что всё нормально 

Борода например у меня начала расти в начале 15 лет и не пушок а норм такая борода 

Или ноги в 14 полностью обрасли 

В 16 начали расти волосы на груди 

Мышечную массу набираю вполне адекватно 

Но вот что может навести на идею нехватки тестестерона так это гинекомастия 

 

 

[cockmaster228]

1 минуту назад, Ggf сказал:

Но вот что может навести на идею нехватки тестестерона так это гинекомастия 

Если у тебя ожирения нет, то наоборот от избытка, тестостерон через фермент ароматаза конвертируется в эстрадиол.

[Pentik]

6 минут назад, Ggf сказал:

по анализам не знаю но по косвенным причинам мне кажется что всё нормально 

Я бы на твоем месте сдал бы , потому что в твоем возрасте это очень важно и на это еще можно повлиять теми же андрогелями и тд

[Андрей 954773]

В 27.12.2025 в 19:10, Ggf сказал:

по анализам не знаю но по косвенным причинам мне кажется что всё нормально 

Борода например у меня начала расти в начале 15 лет и не пушок а норм такая борода 

Или ноги в 14 полностью обрасли 

В 16 начали расти волосы на груди 

Мышечную массу набираю вполне адекватно 

Но вот что может навести на идею нехватки тестестерона так это гинекомастия 

 

 

Ты не написал сколько тебе лет то ?

[Ggf]

4 часа назад, Андрей 954773 сказал:

Ты не написал сколько тебе лет то ?

Мне 16

В названии вроде бы понятно 

Хотя "лет" не написал

[Ggf]

Ребят тут такие вопросы образовались: первый- стоит ли заниматься нупом если в ближайшее 4 года ты можешь заниматься только мануальными упражнениями или стоит отложить до появления возможности  заниматься полноценно или потратить силы чтобы  заняться чем нибудь другим

Второй: что делать если ухудшилась эрекция от растягов (делал их 4 дня назад) 

 

[nicotine]

Зачем тебе ибутаморен в 16?...

Просто используй бады и делай мануальные упражнения, если нет возможности с эксом заниматься.

[Ggf]

7 часов назад, nicotine сказал:

Зачем тебе ибутаморен в 16?...

Просто используй бады и делай мануальные упражнения, если нет возможности с эксом заниматься.

Пытаюсь вырасти 

[Pentik]

5 часов назад, Ggf сказал:

Пытаюсь вырасти 

к ибутаморену нужен еще профицит по калориям и много белка

[adequate]

6 часов назад, Ggf сказал:

Пытаюсь вырасти

Надо анастразол добавить, чтобы рост подольше протекал и зоны попозже закрылись. Очень небольшие дозы. Каспаров Вадим об этом писал в свое время. 

В 27.12.2025 в 19:10, Ggf сказал:

гинекомастия

Избыток эстрадиола. Анастразол.

[nicotine]

9 часов назад, Ggf сказал:

Пытаюсь вырасти 

@Pentikправ, ты должен начать белок есть в хороших количествах. Но профицит калорий набирать нормально, а не за счёт сладкого. Иначе толк от твоих добавок и ибута будет околонулевой. Так что про сладкое и быстрые углеводы вообще забудь

[adequate]

2 часа назад, nicotine сказал:

@Pentikправ, ты должен начать белок есть в хороших количествах. Но профицит калорий набирать нормально, а не за счёт сладкого. Иначе толк от твоих добавок и ибута будет околонулевой. Так что про сладкое и быстрые углеводы вообще забудь

Без углей профицит только жировой бывает, что в условиях дисбаланса половых гормонов - плохая затея. Белок и угли - базис

[nicotine]

1 час назад, adequate сказал:

Без углей профицит только жировой бывает, что в условиях дисбаланса половых гормонов - плохая затея. Белок и угли - базис

Я и не говорю, что углеводы не нужны. Я про то что набирать надо из сложных, а не из быстрых

[perelol]

13 часов назад, Ggf сказал:

Пытаюсь вырасти 

Я тебе не советую в 16 лет что то принимать, все только после 21 когда твой организм сформируется.

Про рост, советую витамин к2, цинк, кальций, омега 3, коллаген.

Так же силовые тренировки 3 раза в неделю, умеренное кардио после них( не бег, а ходьба в горку, чтобы не поднимать картизол)

А так же советую добавить спринты - 3 раза в неделю, они поднимают гармон роста напрямую.

Ну а самое главное без которого все написанное выше не работает это, качественный сон 8-9+ часов и питание профицитное, советую налегать на молоко и творог с сыром. 

Если интересно, я купил утяжелители по 2,5 кг и вешаю их на ноги, и после условно 200-300 прыжков чтобы простимулировать зоны роста в коленях подвешиваю на голень и эту часть ниже колена фиксирую чтобы была тяга. По факту такой способ схож с нупом и может дать рости даже взрослому человеку.

Я буду тестировать и если что в своем дневнике раскажу)

[Pentik]

52 минуты назад, perelol сказал:

Я тебе не советую в 16 лет что то принимать, все только после 21 когда твой организм сформируется.

никого ни к чему не призываю, но на некоторые вещи медикаментозно можно повлиять эффективно только в определенном возрасте что называется пубертат.
Рост и размер ПЧ одно из этих вещей, есть конечно уникумы типу @cockmaster228 которые ломают систему, но это нужно прям серьезное понимание медицины и биохимии организма

например экзогенный тестостерон в 21 год в плане роста ПЧ скорее всего ничего не даст, иначе бы нуп был не особо то и нужен, а вот в пубертат он эффективен для роста пч и в медицине используется при гипогонадизма у подростков

но это все на страх и риск а человек в возрасте пубертата за себя не отвечает, скорее всего мало в чем разбирается, тем более в такой теме, так что скорее навредит чем пользу принесет

в 21 попробовать можно, но вероятность что сработает небольшая

1 час назад, perelol сказал:

Если интересно, я купил утяжелители по 2,5 кг и вешаю их на ноги, и после условно 200-300 прыжков чтобы простимулировать зоны роста в коленях подвешиваю на голень и эту часть ниже колена фиксирую чтобы была тяга. По факту такой способ схож с нупом и может дать рости даже взрослому человеку.

Я буду тестировать и если что в своем дневнике раскажу)

звучит странно, но попробуй - интересно что получится

[perelol]

18 минут назад, Pentik сказал:

никого ни к чему не призываю, но на некоторые вещи медикаментозно можно повлиять эффективно только в определенном возрасте что называется пубертат.
Рост и размер ПЧ одно из этих вещей, есть конечно уникумы типу @cockmaster228 которые ломают систему, но это нужно прям серьезное понимание медицины и биохимии организма

например экзогенный тестостерон в 21 год в плане роста ПЧ скорее всего ничего не даст, иначе бы нуп был не особо то и нужен, а вот в пубертат он эффективен для роста пч и в медицине используется при гипогонадизма у подростков

но это все на страх и риск а человек в возрасте пубертата за себя не отвечает, скорее всего мало в чем разбирается, тем более в такой теме, так что скорее навредит чем пользу принесет

в 21 попробовать можно, но вероятность что сработает небольшая

звучит странно, но попробуй - интересно что получится

У автора темы член в пределах нормы, не думаю что там сильно тестестерон что то изменит, и опять таки, даже в случае когда у человека действительно не хватает тестестерона и ему назначают врачи, побочные эффекты будут, закон побочек для всех один.

Так же стоит не забывать что кокмастер и нупил одновременно с фармой, а его познания очень большие, там явно не просто вколоть тестестерон. 

К тому же автор темы говорит про более безопасный ибутоморен, а про тестестерон не слова, так что думаю наши рассуждения тут безсмысленны)

Опять таки я пробую с учетом того что зоны роста у меня могут быть открыты вполне, эффект может быть другой, но по информации по которой я вообще начал это занятие, то работает и на взрослых людей 

[Pentik]

1 час назад, perelol сказал:

У автора темы член в пределах нормы, не думаю что там сильно тестестерон что то изменит, и опять таки, даже в случае когда у человека действительно не хватает тестестерона и ему назначают врачи, побочные эффекты будут, закон побочек для всех один.

Так же стоит не забывать что кокмастер и нупил одновременно с фармой, а его познания очень большие, там явно не просто вколоть тестестерон. 

К тому же автор темы говорит про более безопасный ибутоморен, а про тестестерон не слова, так что думаю наши рассуждения тут безсмысленны)

Опять таки я пробую с учетом того что зоны роста у меня могут быть открыты вполне, эффект может быть другой, но по информации по которой я вообще начал это занятие, то работает и на взрослых людей 

Я про тестостерон как пример привел, но

тестостерон в период пубертата сработает при нормальном размере ПЧ точно так же как и при ненормальном

тут ключевое именно чувствительность клеток к андрогенам которые после пубертата ухудшаются 

 

Определять зоны роста по результатам в нупе вообще идея сомнительная, результаты будут и при закрытых зонах роста, единственный точный знак что зоны роста не закрыты - это то что у тебя кости продолжают расти в длину, т.е. ты становишься выше

И мне показалось что именно для роста в высоту данный человек применяет ибутаморен

[Ggf]

В 02.01.2026 в 13:49, Pentik сказал:

к ибутаморену нужен еще профицит по калориям и много белка

Так профицит калорий наоборот уменьшит эффективность ибутаморен ведь весь грелин будет подавляется инсулином и он не сможет перейти в ифр, хоть я и принимаю его ночью когда не ем но всё равно

В 27.12.2025 в 19:12, cockmaster228 сказал:

Если у тебя ожирения нет, то наоборот от избытка, тестостерон через фермент ароматаза конвертируется в эстрадиол.

Ожирение небольшое есть в области живота но оно никак не уходит хотя активность очень большая (силовые тренировки, смешанные единоборства и до спортзала со смешанными единоборствами иду пешком , а это не маленькое расстояние от одного конца села до другого )

+ Принимаю ибутаморен с аргинином который по идее должен был убрать жирок 

В 02.01.2026 в 14:03, adequate сказал:

Надо анастразол добавить, чтобы рост подольше протекал и зоны попозже закрылись. Очень небольшие дозы. Каспаров Вадим об этом писал в свое время. 

Избыток эстрадиола. Анастразол.

Сомневаюсь что смогу его приобрести 

+ Серьёзный препарат и без анализов стрёмно принимать а так же побочные эффекты серьёзные