1 час назад, lan сказал:

Подскажи, такая ситуация, делаю прогу мгвп, первый цикл. Вырос на 2 см бпфсл, разница между бпел и бпфсл стала 1,3 см. Планирую уйти на отдых и через 2 месяца приступить ко второму циклу. И отсюда вопрос: в какой момент мне начать упражнения на толщину? Между 1 и 2 циклом мгвп? Или пройти 2-3 цикла мгвп и только потом уже задуматься об утолщении

+2см - отличный результат. Я бы пока продолжал цикл дальше!

11 часов назад, Tankiro сказал:

+2см - отличный результат. Я бы пока продолжал цикл дальше!

Тогда нужно все циклы по мгвп пройти и только потом идти на толщину?

@lan 

золотое правило НУПа - пока идет результат ничего не надо менять, а +2 см это все таки результат.

А если нет возможности регулярно уделять кучу времени на отдельные тренировки и уединяться.

Что если сделать такую рутину, каждое утро перед работой, трачу по 20 минут в ванны(душ, чистка зубов, умывание, трали-вали).

Что если вписать 2 подхода клэмпа тупо в этот утренний процесс? Чисто фоном.

Т.е никаких дополнительных истязаний руками, чисто надел клэмп, качнул до высокого давления и все.

И после работы тоже пару подходов в душе.

И так 5 дней в неделю стабильно, тупо как рутина. Как думаете, что-то из этого выйдет?

3 часа назад, Plastelin сказал:

что-то из этого выйдет?

На практике? Да неплохо - хорошая ерекция, постоянный ВУП небольшой. Но без нормального разогрева мануалом или тёплом именно роста ты так не добьёшься. Если это дополнение к вечерней тренировке полноценной, то норм вариант.

Тем более ты учитывай, что просто "качнуть на макс и надеть клэмп" это лишь часть действий. У тебя всё равно будет венозный отток и нужно поддерживать кровенаполнение.

Но ты в любом случае попробуй. По сути то ты прав - можно 1-2 сета клэмпа и мануал сделать пока варишь кофе и умываешься, а времени отдельного для этого не надо 😉

4 часа назад, Plastelin сказал:

А если нет возможности регулярно уделять кучу времени на отдельные тренировки и уединяться.

Что если сделать такую рутину, каждое утро перед работой, трачу по 20 минут в ванны(душ, чистка зубов, умывание, трали-вали).

Что если вписать 2 подхода клэмпа тупо в этот утренний процесс? Чисто фоном.

Т.е никаких дополнительных истязаний руками, чисто надел клэмп, качнул до высокого давления и все.

И после работы тоже пару подходов в душе.

И так 5 дней в неделю стабильно, тупо как рутина. Как думаете, что-то из этого выйдет?

Мне кажется тебе стоило бы рассмотреть стретчер

11.09.2026 в 03:57, Plastelin сказал:

А если нет возможности регулярно уделять кучу времени на отдельные тренировки и уединяться.

Что если сделать такую рутину, каждое утро перед работой, трачу по 20 минут в ванны(душ, чистка зубов, умывание, трали-вали).

Что если вписать 2 подхода клэмпа тупо в этот утренний процесс? Чисто фоном.

Т.е никаких дополнительных истязаний руками, чисто надел клэмп, качнул до высокого давления и все.

И после работы тоже пару подходов в душе.

И так 5 дней в неделю стабильно, тупо как рутина. Как думаете, что-то из этого выйдет?

От такого клемпа еще и перетрен поймаешь, если уровень начальный или средний.

Советую все таки на чем то другом время сэкономить и выделить не 20 мин в день а 40, и тренить по протоколам.

Результат будет иной

2 часа назад, Tankiro сказал:

От такого клемпа еще и перетрен поймаешь, если уровень начальный или средний

Да не пугай ты его. Ну почернеет кожа по неопытности да и ничего страшного. Я почти дописал свой отчёт по устранению потемнения, будет час свободного времени сведу текст с фотками и выложу. Главное чтобы после лечения потемнения он в ожоговый центр не попал 🤣

P.s. у меня в основном от помпы с манжетой потемнение.

Кстати, вот скажи как опытный - после клэмпа всегда ерекция лучше или это индивидуально? Я когда начинаю клэмпить ( допустим вечером) так на утро хоть орехи коли стояком и не поссать🙈

3 часа назад, pollightman сказал:

Да не пугай ты его. Ну почернеет кожа по неопытности да и ничего страшного. Я почти дописал свой отчёт по устранению потемнения, будет час свободного времени сведу текст с фотками и выложу. Главное чтобы после лечения потемнения он в ожоговый центр не попал 🤣

P.s. у меня в основном от помпы с манжетой потемнение.

Кстати, вот скажи как опытный - после клэмпа всегда ерекция лучше или это индивидуально? Я когда начинаю клэмпить ( допустим вечером) так на утро хоть орехи коли стояком и не поссать🙈

Клемп - самое мощное упражнение в принципе, оно укрепит тунику и потом хрен пробьешь его, я считаю стоит от меньшего к большему идти.

Про эрекцию - у меня также было, от клемпа и экса всегда самые сильные стояки, а от джелка и других сосудистых наоборот угнаетается будто бы..

13.09.2026 в 00:50, Tankiro сказал:

Клемп - самое мощное упражнение в принципе, оно укрепит тунику и потом хрен пробьешь его, я считаю стоит от меньшего к большему идти.

Про эрекцию - у меня также было, от клемпа и экса всегда самые сильные стояки, а от джелка и других сосудистых наоборот угнаетается будто бы..

Я периодически делал от незнания сколько нужно тренировок сделать чтобы укрепить?

22 часа назад, Tolik1217 сказал:

Я периодически делал от незнания сколько нужно тренировок сделать чтобы укрепить?

дело скорее в нагрузке, хотя если месяца 3 делал то вполне возможно что укрепил.