4 часа назад, rewet сказал:

Как я понял тянуть то с дури и не нужно совсем. Сам тянул 3,5 месяца без результата (примерно 4,5 кг) и мне подсказали, что надо до 2 кг тянуть чтобы не было стресса тканей.

 

По классической схеме ношения экса добавляют каждый месяц по 250-300 грамм. начиная с 800-1000 грамм. 

Но такие веса сразу херачить- это, конечно, жестко. Стресс 100 будет

4 часа назад, rewet сказал:

Как я понял тянуть то с дури и не нужно совсем. Сам тянул 3,5 месяца без результата (примерно 4,5 кг) и мне подсказали, что надо до 2 кг тянуть чтобы не было стресса тканей.

 

Вообще безопасный вес считается до 3 кг. Но это не значит, что нужно сразу 3 кг тянуть)

3 минуты назад, GreenDark сказал:

По классической схеме ношения экса добавляют каждый месяц по 250-300 грамм. начиная с 800-1000 грамм. 

Но такие веса сразу херачить- это, конечно, жестко. Стресс 100 будет

Я не про классику, а про мгвп, но суть одна и та же - стресс тканей.

4 минуты назад, rewet сказал:

Я не про классику, а про мгвп, но суть одна и та же - стресс тканей.

А разницы нет какая программа. Натяжение все равно на ПЧ  идет в кг

2 минуты назад, GreenDark сказал:

А разницы нет какая программа. Натяжение все равно на ПЧ  идет в кг

Смысл МГВП - это терапевтический прогрев(40+ градусов) прогреть ткани для лучшего растяжения . Вот и все отличие 

Еще не известно какая сила натяжения идет на пике мгвп в кг. Поэтому лучше и проверять безменом.

5 часов назад, lieto93 сказал:

Камрады, подскажите вчера была вторая тренировка (кране неудачная т.к. во время упаковки в колпак туда чутка попала крайняя плоть (из-за этого на крайней плоти теперь небольшая гематомка, утром уже чуть светлее стала) и на максимальном давлении чуть опять подсосало воздух, но как только пошли первые пузырьки, обмазал детским кремом место где надевается колпачок-заглушка и воздух больше не попадал). Но самая главная проблема в этом мать его стальном тросе ( он же "дорсалка") . На фото видно Как сильно он натянулся и в этот раз даже основание экса его очень сильно передавливало и было крайне некомфортно. Вот теперь вопрос как избавиться от этой проблемы? Или тянуть что есть сил несмотря на дискомфорт? Просто подкладку я знаю, но трос тянет прям оооочень сильно

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Прогревай лучше. Если есть боль, это не есть норма.

22 минуты назад, GreenDark сказал:

Еще не известно какая сила натяжения идет на пике мгвп в кг. Поэтому лучше и проверять безменом.

Прогревай лучше. Если есть боль, это не есть норма.

Ну я грею и замеряю пирометром, 42°С ствол прогрет и очень красный по окончанию прогрева. У меня проблема в дорсалке, она тянется крайне туго, жёсткая очень. Может быть есть какие-то способы сделать её более эластичной? 

2 минуты назад, lieto93 сказал:

Ну я грею и замеряю пирометром, 42°С ствол прогрет и очень красный по окончанию прогрева. У меня проблема в дорсалке, она тянется крайне туго, жёсткая очень. Может быть есть какие-то способы сделать её более эластичной? 

Прогрев и постоянное растяжение. Только так. Люди на шпагат не садятся за 1 день:)

9 минут назад, lieto93 сказал:

Ну я грею и замеряю пирометром, 42°С ствол прогрет и очень красный по окончанию прогрева. У меня проблема в дорсалке, она тянется крайне туго, жёсткая очень. Может быть есть какие-то способы сделать её более эластичной? 

https://nup.ru/topic/2689-dorsalnoe-utolschenie-chlena-ili-podderzhivayuschaya-svyazka/page/4/

53 минуты назад, lieto93 сказал:

Ну я грею и замеряю пирометром, 42°С ствол прогрет и очень красный по окончанию прогрева. У меня проблема в дорсалке, она тянется крайне туго, жёсткая очень. Может быть есть какие-то способы сделать её более эластичной? 

так она у всех есть как бы)

1 час назад, lieto93 сказал:

Ну я грею и замеряю пирометром, 42°С ствол прогрет и очень красный по окончанию прогрева. У меня проблема в дорсалке, она тянется крайне туго, жёсткая очень. Может быть есть какие-то способы сделать её более эластичной? 

У меня дорсалка в принципе искривление создаёт и крадёт 3-4см.