15 минут назад, Miles сказал:

И нужно лазером выводить цифры и алфавит на стене?)

Не читал инструкцию, но думаю если барышня по итогу тренировок сможет выводить своё имя, то будет очень круто 🤣

07.12.25

Pre BPFSL - 15,5 (таз к стенке, ноги на ширине плеч, ПЧ плюс минус параллельно полу) 

POST BPFSL - 15,8

 

08.12.25

PRE - 15,5

1 шаг - 12,5см (10мин) 

2 шаг - 13,5 см (10мин) 

3 шаг - 14,5 см (10 мин) 

4 шаг - 15 см (10 мин, последние 5 мин с прогревом) 

5 шаг - 15,5 см (10 мин, тепло весь сет, последние 5 минут выкрутил на 15,8) 

+ мануальные тяги - 5 мин (по 3 сек во всех направлениях) 

POST - 15,9

9, 10 отдых ( кегель 3 подхода по 60сокращений (с задержкой 4сек) 

 

11.12.25

PRE -16см

1 шаг - 14,5см (10 мин) 

2 шаг - 15см (10 мин) 

3 шаг - 15,5см (10 мин) 

4 шаг - 16см (тепло, на 5 мин стоп пошли пузыри воздуха через заглушку) 

+ мануалка 10 мин 

POST 15,9-16

Комрады, было у кого такое что подходя к холодному BPFSL начинает пропускать затычка и попадает воздух?? 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Всю тренировку всё отлично, а потом воздух прям на глазах начинает подсасывать из затычки ужасная тренировка из-за этого получилась 2 дня её ждал и тут на тебе... 

10 минут назад, lieto93 сказал:

07.12.25

Pre BPFSL - 15,5 (таз к стенке, ноги на ширине плеч, ПЧ плюс минус параллельно полу) 

POST BPFSL - 15,8

 

08.12.25

PRE - 15,5

1 шаг - 12,5см (10мин) 

2 шаг - 13,5 см (10мин) 

3 шаг - 14,5 см (10 мин) 

4 шаг - 15 см (10 мин, последние 5 мин с прогревом) 

5 шаг - 15,5 см (10 мин, тепло весь сет, последние 5 минут выкрутил на 15,8) 

+ мануальные тяги - 5 мин (по 3 сек во всех направлениях) 

POST - 15,9

9, 10 отдых ( кегель 3 подхода по 60сокращений (с задержкой 4сек) 

 

11.12.25

PRE -16см

1 шаг - 14,5см (10 мин) 

2 шаг - 15см (10 мин) 

3 шаг - 15,5см (10 мин) 

4 шаг - 16см (тепло, на 5 мин стоп пошли пузыри воздуха через заглушку) 

+ мануалка 10 мин 

POST 15,9-16

Комрады, было у кого такое что подходя к холодному BPFSL начинает пропускать затычка и попадает воздух?? 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Всю тренировку всё отлично, а потом воздух прям на глазах начинает подсасывать из затычки ужасная тренировка из-за этого получилась 2 дня её ждал и тут на тебе... 

Если ты прям уверен, что именно из затычки, то просто добротно смажь ее маслом/детским кремом - по идее должно помочь. Ну или изолентой обмотай. 

13 минут назад, lieto93 сказал:

  ужасная тренировка из-за этого получилась 2 дня её ждал и тут на тебе... 

Это все фигня )) все впереди еще много трень )

Главное , что pre bpfsl откликнулся, должен вырости на проге ))

Попробуй средний колпак. Или чини этот ) 

Ужасная тренировка , это после которой ты уходишь на больничный ))

28 минут назад, nicotine сказал:

Если ты прям уверен, что именно из затычки, то просто добротно смажь ее маслом/детским кремом - по идее должно помочь. Ну или изолентой обмотай. 

А это не будем мешать выдавливать лишнюю воду и воздух при надевании? Я просто как надеваю: наливаю воду в колпак, сдвигаю лишнюю шкуру, опускаю головку максимально глубоко (вода лишняя выходит), стягиваю рукав, расправляю на 2 оборота, снимаю затычку, поднимаю клапаном вверх и ещё глубже задавливаю колпак на головку чтобы не было пузырей, слегка трясу и когда вижу что остаётся один-два мелких пузырька, то чуть подкачиваю насосом и надеваю затычку. Из-за масла/крема вода типо будет выходить, но воздух не будет подсасывать обратно в колпак? 😅

28 минут назад, Nikon88 сказал:

Ужасная тренировка , это после которой ты уходишь на больничный ))

Это да... Соболезную тебе что ты пузырь поймал

И кстати всё хотел узнать, курение как-то напрямую влияет на результаты на растяжение туники? На сосудистых я ещё могу понять, а на растяжение тоже влияет? 

5 минут назад, lieto93 сказал:

 

И кстати всё хотел знать, курение как-то напрямую влияет на результаты на растяжение туники? На сосудистых я ещё могу понять, а на растяжение тоже влияет? 

Тут никто тебе не ответит точно ... Это не возможно проверить на практике. 

 

Ещё плюс завтра начинаю квест по переделке стержневого экса на винтовой. Есть старый китайский экс, от него оставлю только основание. Шпильки м8 уже купил, осталось через знакомого напечатать верхнюю планку. Плюс хочу попробовать через безмен заниматься, у нас кто-то на форуме занимается через винтовой с безменом? 

13 минут назад, lieto93 сказал:

Ещё плюс завтра начинаю квест по переделке стержневого экса на винтовой. Есть старый китайский экс, от него оставлю только основание. Шпильки м8 уже купил, осталось через знакомого напечатать верхнюю планку. Плюс хочу попробовать через безмен заниматься, у нас кто-то на форуме занимается через винтовой с безменом? 

Да, занимаются. 

Почитай дневники @Sweet и @easy как минимум . Там полный фарш , безмен , уз , увт и т.д )

Комрады, всем привет. Кто-нибудь видел на маркет плейсах безмены которые отражают нагрузку в реальном времени? Про механические понятно, а электронные есть? 

3 минуты назад, lieto93 сказал:

Комрады, всем привет. Кто-нибудь видел на маркет плейсах безмены которые отражают нагрузку в реальном времени? Про механические понятно, а электронные есть? 

https://www.ozon.ru/product/portativnye-podvesnye-vesy-dlya-kuhni-rybalki-bagazha-puteshestviy-tsifrovoy-displey-1763635966/?at=Eqtk51BJRFkQyg3GHgx9080Uy856BRSYl3BAgUGkp255

Увы пришлось из-за работы взять небольшой перерыв. @nicotineогромное спасибо за подсказку, сегодня смазал клапан кремом для массажа(он не такой густой как детский крем, нужно будет завтра купить в аптеке) и воздух почти не подсасывало ( только один пузырь насосало на максимальном натяжении и больше в течении 20 минут ничего не было) . Так же наконец-то переделал стержневой экс на винтовой, небо и земля.

15.12.25

PRE BPFSL - 15,5см ( мб из-за перерыва чуть откатило, тренировок то было всего ничего) 

1. 14,5 см - 10 мин

2. 15см - 10 мин

3. 15,5 - 10 мин ( тепло 30сек и смена стороны)

4. 16 см- 10 мин ( тепло) 

5. 16 см остывание - 10 мин

Тяги 40 сек по 3 раза в каждом направлении (влево-вправо-вверх-вниз) 

POST BPFSL - 16,3мм

Вот эта самая сволота, радует что за 20 минут после того как выплыл больше не подсасывало

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

20 минут назад, lieto93 сказал:

Увы пришлось из-за работы взять небольшой перерыв. @nicotineогромное спасибо за подсказку, сегодня смазал клапан кремом для массажа(он не такой густой как детский крем, нужно будет завтра купить в аптеке) и воздух почти не подсасывало ( только один пузырь насосало на максимальном натяжении и больше в течении 20 минут ничего не было) . Так же наконец-то переделал стержневой экс на винтовой, небо и земля.

15.12.25

PRE BPFSL - 15,5см ( мб из-за перерыва чуть откатило, тренировок то было всего ничего) 

1. 14,5 см - 10 мин

2. 15см - 10 мин

3. 15,5 - 10 мин ( тепло 30сек и смена стороны)

4. 16 см- 10 мин ( тепло) 

5. 16 см остывание - 10 мин

Тяги 40 сек по 3 раза в каждом направлении (влево-вправо-вверх-вниз) 

POST BPFSL - 16,3мм

Вот эта самая сволота, радует что за 20 минут после того как выплыл больше не подсасывало

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Купи силиконовый колпачки на клапан. Он мягкий и прям туго на клапан натягивается. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

2 минуты назад, GreenDark сказал:

Купи силиконовый колпачки на клапан. Он мягкий и прям туго на клапан натягивается. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

https://www.ozon.ru/dialogSearch?p_text=колпачки+для+вешалки+же&s_text=колпачки+для+вешалки&text=колпачки+для+вешалки+

11 часов назад, GreenDark сказал:

Купи силиконовый колпачки на клапан. Он мягкий и прям туго на клапан натягивается. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

https://www.ozon.ru/dialogSearch?p_text=колпачки+для+вешалки+же&s_text=колпачки+для+вешалки&text=колпачки+для+вешалки+

Что-то у меня сомнения что они подойдут по размеру. Или ты уже пробовал их использовать на колпаках от танкиро? 

4 часа назад, lieto93 сказал:

Что-то у меня сомнения что они подойдут по размеру. Или ты уже пробовал их использовать на колпаках от танкиро? 

Я одевал на клапан . Главное брать мягкие силикон или резя.  у них стоимость от 70 до 150 р за комплект. Или в фикспрайсе посмотри на вешалке .

9 минут назад, GreenDark сказал:

Я одевал на клапан . Главное брать мягкие силикон или резя.  у них стоимость от 70 до 150 р за комплект. Или в фикспрайсе посмотри на вешалке .

 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Если их нагреть феном они станут ещё меньше. Сжимаются от нагрева 

Вопрос к опытным. Если при надевании колпака увы изначально не получилось пропихнуть головку впритык к внутренней части колпака (см фото). Это сильно критично? Воздуха в колпаке нет, только головка и вода. От такой ситуации будет пузырь? Просто если откачиваю сильно насосом, то головку очень раздувает и во время тренировки наибольший дискомфорт приносит "распирание" головки чрезмерное

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

39 минут назад, lieto93 сказал:

Воздуха в колпаке нет, только головка и вода. От такой ситуации будет пузырь? Просто если откачиваю сильно насосом, то головку очень раздувает и во время тренировки наибольший дискомфорт приносит "распирание" головки чрезмерное

не должно, просто учитывай тот зазор когда выставляешь длину нагрузки

попробуй колпак побольше, может тебе этот маленький

1 час назад, lieto93 сказал:

Вопрос к опытным. Если при надевании колпака увы изначально не получилось пропихнуть головку впритык к внутренней части колпака (см фото). Это сильно критично? Воздуха в колпаке нет, только головка и вода. От такой ситуации будет пузырь? 

 

На фото все прилично . Зазор не такой уж и большой. На средний колпак перешел ?

2 часа назад, Nikon88 сказал:

На фото все прилично . Зазор не такой уж и большой. На средний колпак перешел ?

Да, прислушался к твоему совету. Теперь намного комфортнее, просто если ещё насосом откачиваю чтобы головку расперло, то когда достаю она еле из колпака выковыривается, наверное после воздушной помпы такие же ощущения😅

Камрады, подскажите вчера была вторая тренировка (кране неудачная т.к. во время упаковки в колпак туда чутка попала крайняя плоть (из-за этого на крайней плоти теперь небольшая гематомка, утром уже чуть светлее стала) и на максимальном давлении чуть опять подсосало воздух, но как только пошли первые пузырьки, обмазал детским кремом место где надевается колпачок-заглушка и воздух больше не попадал). Но самая главная проблема в этом мать его стальном тросе ( он же "дорсалка") . На фото видно Как сильно он натянулся и в этот раз даже основание экса его очень сильно передавливало и было крайне некомфортно. Вот теперь вопрос как избавиться от этой проблемы? Или тянуть что есть сил несмотря на дискомфорт? Просто подкладку я знаю, но трос тянет прям оооочень сильно

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

37 минут назад, lieto93 сказал:

Камрады, подскажите вчера была вторая тренировка (кране неудачная т.к. во время упаковки в колпак туда чутка попала крайняя плоть (из-за этого на крайней плоти теперь небольшая гематомка, утром уже чуть светлее стала) и на максимальном давлении чуть опять подсосало воздух, но как только пошли первые пузырьки, обмазал детским кремом место где надевается колпачок-заглушка и воздух больше не попадал). Но самая главная проблема в этом мать его стальном тросе ( он же "дорсалка") . На фото видно Как сильно он натянулся и в этот раз даже основание экса его очень сильно передавливало и было крайне некомфортно. Вот теперь вопрос как избавиться от этой проблемы? Или тянуть что есть сил несмотря на дискомфорт? Просто подкладку я знаю, но трос тянет прям оооочень сильно

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Как я понял тянуть то с дури и не нужно совсем. Сам тянул 3,5 месяца без результата (примерно 4,5 кг) и мне подсказали, что надо до 2 кг тянуть чтобы не было стресса тканей.