А какой у тебя график сейчас ?

20 минут назад, Nuppochino сказал:

ХЗ, бросаю курить. Уже как неделю без никотина, сон тревожный, состояние более менее приходит в норму. Сомниваюсь что из-за этого. Может всё-же перетрен?

А.. Поздравляю коллега. 🤣

Первые пару-тройку недель это жопа. Чего удивляться. Я после месяца начал приходить в норму. Но время в этом смысле иак тянется. 

Вообще при большом стаже, это крайне большой стресс. Добавь успокоительные ( все доступные и возможные к применению), секса почаще, отдыха побольше. 

Постарайся больше бывать вне дома, сменить обстановку, менять деятельность два-три раза в день. Короче отвлекайся максимально. 

Постарайся меньше совершать привычные ритуалы - если был ритуал кофе с сигаретой, то пей чай, не сили в любом кресле с чашкой, вообще не сиди, а пей стоя 😅. 

Это я всё к чему - борьба с зависимостью это большой стресс. Не жди офигенных результатов в НУПе и прям сразу в процессе.

Если бы не кофе с сигаретой ... Я бы тоже бросил ))

41 минуту назад, Nikon88 сказал:

А какой у тебя график сейчас ?

С  вечера Пятницы  и по Вс я с женой, она не вкурсе про мой тайный НУП. На выходных активно избавляюсь от накопленного за неделю)  На неделе один, поэтому зря время не теряю, на прошлой неделе 5 тренировок подряд. На этой думаю надо сократить до 4 а то и до 3?  получаестья 5/2, думаю сделать 2\1\2\2

 

 

26 минут назад, pollightman сказал:

А.. Поздравляю коллега. 🤣

Первые пару-тройку недель это жопа. Чего удивляться. Я после месяца начал приходить в норму. Но время в этом смысле иак тянется. 

Вообще при большом стаже, это крайне большой стресс. Добавь успокоительные ( все доступные и возможные к применению), секса почаще, отдыха побольше. 

Постарайся больше бывать вне дома, сменить обстановку, менять деятельность два-три раза в день. Короче отвлекайся максимально. 

Постарайся меньше совершать привычные ритуалы - если был ритуал кофе с сигаретой, то пей чай, не сили в любом кресле с чашкой, вообще не сиди, а пей стоя 😅. 

Это я всё к чему - борьба с зависимостью это большой стресс. Не жди офигенных результатов в НУПе и прям сразу в процессе.

Хаха..спасибо за советы, но если честно довольно легко даёться. Я бросал недавно на год, что-то с лета начал сново баловаться, затянулось, поэтому стаж считай всего 5 месяцев. Единственное что конечно сильно парит так это сон, ворочаюсь. Днём спасают тренировки и леденцы!  НО, за неделю уже сильно легче, парой ловлю себя на мысли что не думал о сигарете часа 4 а то и 5, тачкто забываеться привычка быстро )) BPEL  и ЕГ расли бы так же быстро, была бы вобще сказка )

5 минут назад, Nuppochino сказал:

С  вечера Пятницы  и по Вс я с женой, она не вкурсе про мой тайный НУП. На выходных активно избавляюсь от накопленного за неделю)  На неделе один, поэтому зря время не теряю, на прошлой неделе 5 тренировок подряд. На этой думаю надо сократить до 4 а то и до 3?  получаестья 5/2, думаю сделать 2\1\2

Скорее все в совокупе. И стресс организма и частые трени. Не загоняйся )) Получается в будни экс, выходные эвакуация накопленного, пч постоянно на движе + стресс ) немного ставь обороты , я про экс)

7 минут назад, Nikon88 сказал:

Скорее все в совокупе. И стресс организма и частые трени. Не загоняйся )) Получается в будни экс, выходные эвакуация накопленного, пч постоянно на движе + стресс ) немного ставь обороты , я про экс)

Может быть и разумно будет сделать 2 \ 1 \ 1 \ 3 ( Пн. ВТ и Четверг  тренировки, остальные дни отдых) на этой неделе и посмотреть на боевой отклик на выходных и BPFSL в понедельник. Главное, что бы слишком много отдыха не получилось, тут же вроде как стабильность и переодичность важна.

11 минут назад, Nuppochino сказал:

Может быть и разумно будет сделать 2 \ 1 \ 1 \ 3 ( Пн. ВТ и Четверг  тренировки, остальные дни отдых) на этой неделе и посмотреть на боевой отклик на выходных и BPFSL в понедельник. Главное, что бы слишком много отдыха не получилось, тут же вроде как стабильность и переодичность важна.

Получается 3 трени в неделю.. Мне кажется это не слишком много отдыха . Это +- средний график по интенсивности 

Вот правильно тебе @Nikon88 говорит - совокупный стресс слишком большой. Оно вроде бы кажется, что "да хуле там" 😅

Если пятидневку ты можешь работать с эксом, то может оставить пн, вт, чт, пт - тренировки, ср, сб, вс выходные от НУПа. Так вроде бы более равномерно и есть тренировки два дня подряд. 

@pollightman @Nikon88 Спасибо за советы, попробую сбавить нагрузку.

19) 13.11.2025  201\207  3%

Холодный БПФСЛ что-то усох. Не тянеться совсем на холодную. Дам отдых до понедельника.

3 часа назад, Nuppochino сказал:

19) 13.11.2025  201\207  3%

Холодный БПФСЛ что-то усох. Не тянеться совсем на холодную. Дам отдых до понедельника.

Ню-ню... А если усох, то как ты его по итогу до 207 растягиваешь? 🤔

Это не с ПЧ что-то не так, это нервы однозначно. 

Я бы "отпустил ситуацию" и просто тренил бы по графику, без напряга и фиксируя результат. 

Это как с железом - тренировка должна быть в кайф. Наслаждайся процессом короче 🤭

1 час назад, pollightman сказал:

Ню-ню... А если усох, то как ты его по итогу до 207 растягиваешь? 🤔

Это не с ПЧ что-то не так, это нервы однозначно. 

Я бы "отпустил ситуацию" и просто тренил бы по графику, без напряга и фиксируя результат. 

Это как с железом - тренировка должна быть в кайф. Наслаждайся процессом короче 🤭

Мистика... Заметил что член в спокухе частенько крепкий чтоли, обычно после трени мягкий и подвижный а в какой-то момент становиться крепким и тугим.
Тут либо нервы либо перетрен, не поймёшь. Ладно если бы пост.трен БПФСЛ бы постоянно прибавлялся, но и он тоже вроде как на месте стоит... 
Я для себя тоже решил, что не сдаюсь. Пока буду продалжать, план был взять отдых в новодние праздники. Разница между БПФСЛ и БПЕЛ пока что 1.5-2.0 см, было бы хорошо вытянуть до 2.5 - 3.0 см к новому году, тоесть + 1 см к нынешнему. Пока что БПЕЛ не растёт, интересно, а когда начнёт? к толщине кстате прибавка есть в 2-3мм ))) 

1 минуту назад, Nuppochino сказал:

Пока что БПЕЛ не растёт, интересно, а когда начнёт?

может и никогда...ну т.е. без специальных других воздействий, без параллельного с бпфсл ростом, у кого как...

4 минуты назад, Zuluz сказал:

может и никогда...ну т.е. без специальных других воздействий, без параллельного с бпфсл ростом, у кого как...

Вот тут и есть интересный момент. У кого-то рост идёт во время сесии с ексом и парралельно росту БПФСЛ, у кого-то после догоняеться сосудистыми а у кого то просто так во время длительной паузы сам по себе растёт и стремиться к БПФСЛ ... хрен поймёшь 

Главное чтоб я был кем-то из списка выше перечисленных , а не исключение --> Тот у кого не растёт вобще никак хаха 

Но в целом готов  к любому исходу, против природы не всегда получаеться, так что илюзий не строю 

21 минуту назад, Nuppochino сказал:

Вот тут и есть интересный момент. У кого-то рост идёт во время сесии с ексом и парралельно росту БПФСЛ, у кого-то после догоняеться сосудистыми а у кого то просто так во время длительной паузы сам по себе растёт и стремиться к БПФСЛ ... хрен поймёшь 

именно так, хорошо что ты сразу это понял, и не задаешь вопросов типа-"почему делаем одинаково, у тебя во все стороны рост, а у меня ток в одну")

21 минуту назад, Nuppochino сказал:

Главное чтоб я был кем-то из списка выше перечисленных , а не исключение --> Тот у кого не растёт вобще никак хаха 

да, и при стартовых ниже среднего прикинь какой фарт...

1 час назад, Nuppochino сказал:

Мистика... Заметил что член в спокухе частенько крепкий чтоли, обычно после трени мягкий и подвижный а в какой-то момент становиться крепким и тугим.
Тут либо нервы либо перетрен, не поймёшь. Ладно если бы пост.трен БПФСЛ бы постоянно прибавлялся, но и он тоже вроде как на месте стоит... 
Я для себя тоже решил, что не сдаюсь. Пока буду продалжать, план был взять отдых в новодние праздники. Разница между БПФСЛ и БПЕЛ пока что 1.5-2.0 см, было бы хорошо вытянуть до 2.5 - 3.0 см к новому году, тоесть + 1 см к нынешнему. Пока что БПЕЛ не растёт, интересно, а когда начнёт? к толщине кстате прибавка есть в 2-3мм ))) 

У меня 1 или 1,5см BPFSL плюсом за время тренировок и стояк по нулям к длине прибавил 🤣

Только eg-шка хорошо идёт. Кстати недавно получилось замерить и за время отдыха откат по eg примерно 3 мм из 15... А мне ещё отдыхать и отдыхать 🙈

19 минут назад, pollightman сказал:

У меня 1 или 1,5см BPFSL плюсом за время тренировок и стояк по нулям к длине прибавил 🤣

Только eg-шка хорошо идёт. Кстати недавно получилось замерить и за время отдыха откат по eg примерно 3 мм из 15... А мне ещё отдыхать и отдыхать 🙈

Ты работал с лампой по MGVP? Я на досуге прочитаю дневник твой, интересно. 

39 минут назад, Nuppochino сказал:

Ты работал с лампой по MGVP? Я на досуге прочитаю дневник твой, интересно. 

Нет, я "велосипеды придумываю и езжу на них ". С лампой  у меня опыт печальный и экса ( мне  религия  не позволяет ) нет 🤪.

Интересного там, как по мне мало. Я в последнее время, когда начинаю что-то писать, так тут же думаю "так это вообще не про НУП" или "да кому это нахрен нужно?"🙈

Да и я больше "отдыхаю" в последнее время, чем нуплю. 🤣 

Ну и на всякий случай уточню - мне более понятны выкладки Свита и Трунда в этом контексте. 

22 минуты назад, pollightman сказал:

Нет, я "велосипеды придумываю и езжу на них ". С лампой  у меня опыт печальный и экса ( мне  религия  не позволяет ) нет 🤪.

Интересного там, как по мне мало. Я в последнее время, когда начинаю что-то писать, так тут же думаю "так это вообще не про НУП" или "да кому это нахрен нужно?"🙈

Да и я больше "отдыхаю" в последнее время, чем нуплю. 🤣 

Ну и на всякий случай уточню - мне более понятны выкладки Свита и Трунда в этом контексте. 

А почему религия не позволяет? 

32 минуты назад, perelol сказал:

А почему религия не позволяет? 

"А как я могу объяснить, почему я не могу Этому научить любого "сознательного коммуниста"? -©

У меня есть личное желание/нежелание что-либо делать в этой жизни. Если я не хочу чего-либо делать, то хрен меня заставишь 🤣

Это не вопрос эффективности, это вопрос моего желания и выбора. Делать то, что хочется или не делать того, чего не хочется. В более широком понимании это можно назвать "Свобода". 

У меня получилось объяснить? 🤔