дневник Pentik - персоналка

[Pentik]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

немного переборщил с помпой

давление вроде правильное делал но лимфа под головкой сильнее чем должна напухла
в следующую тренировку может сделаю давление пониже

чернота появляется но совсем маленькая уже

[Pentik]

Такс, сегодня умудрился порвать рукав для экса
остался только один но он слишком маленький как по мне,
надеюсь смогу как можно быстрее заказать новый у танкиро так как порванный ещё держит вакуум, но не факт что он так долго протянет

сегодня очень сильно миннимизировал  нагрузки

помпу давление с условно 250 mmHG понизил до 200
и финальную длину штанг тоже взял минимальную BPFSL + 0.5 

Это все имело положительный эффект лимфа вокруг головки от помпы уже почти не набухла
чернота минимальная 
и самое любопытное, чего я не наблюдал на больших нагрузках экса но точно наблюдал раньше когда работал тоже на нагрузке  BPFSL + 0.5 (до наттокиназы и серапептазы) во время финального этапа выхода за BPFSL пружины за 10 минут разжимались немного

на эксе 5 рисок для пружин
когда я поставил BPFSL + 0.5  у меня было видно 3 риски я светил ик лампой 10 минут и постепенно пружины разжимались, к концу 10 минут я видел уже 4 риски
Мне кажется это очень хороший знак и именно к этому и нужно стремиться во время тренировок

Кроме того заметил что у меня BPEL в помпе увеличился на 0.2 см (пол сантиметра это подкладка была, сегодня без нее)
BPEL это название условное, так как я смотрю просто на пометках на колбе а они явно не BPEL а скорее немного более ужатый NBPEL хотя хз, ну короче это условно стабильный индикатор в честности которого я могу быть уверен так как он всегда одинаковый изза особенности захвата помпы

Это тоже крутой знак но точно понять что конкретно на него так повлияло незнаю, это при том что давление было даже ниже чем раньше
BPEL тоже вырос, может тонус или ещё что, но выглядит хорошо

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Pentik]

ну и тренировки теперь буду как раньше раз в 4 дня делать

мне кажется я интуитивно в самом начале выбрал для себя пожалуй найлучшую методику тренировок
при чем угадал буквально во всем: с временем отдыха, с нагрузкой, с помпой перед эксом и ик светом

есть легкое ощущение что любые мои эксперменты в сторону, такие как занятия через день или повышение нагрузки только ухудшают результат

но это может быть всего лишь ощущением, даже последние 10 тренировок говорят об обратном

BPFSL:

18,00
18,00
18,30
18,30
18,5
18,50
18,50
18,50
18,4
18,5

за них PRE-BPFSL вырос на 0.5 см что норм

BPEL :

16,90
17,00
17,30
17,30
17,50
17,60
17,50
17,50
17,60

BPEL вообще в отрыв ушел на 0.7 см
удивительная ситуация когда BPEL растет быстрее чем BPFSL

Короче нифига не понятно, но круто что прогресс есть

Вести статистику очень круто, даже на этом примере можно увидеть как ощущения не сходятся с реальностью

[Tankiro]

45 минут назад, Pentik сказал:

ну и тренировки теперь буду как раньше раз в 4 дня делать

мне кажется я интуитивно в самом начале выбрал для себя пожалуй найлучшую методику тренировок
при чем угадал буквально во всем: с временем отдыха, с нагрузкой, с помпой перед эксом и ик светом

есть легкое ощущение что любые мои эксперменты в сторону, такие как занятия через день или повышение нагрузки только ухудшают результат

но это может быть всего лишь ощущением, даже последние 10 тренировок говорят об обратном

BPFSL:

18,00
18,00
18,30
18,30
18,5
18,50
18,50
18,50
18,4
18,5

за них PRE-BPFSL вырос на 0.5 см что норм

BPEL :

16,90
17,00
17,30
17,30
17,50
17,60
17,50
17,50
17,60

BPEL вообще в отрыв ушел на 0.7 см
удивительная ситуация когда BPEL растет быстрее чем BPFSL

Короче нифига не понятно, но круто что прогресс есть

Вести статистику очень круто, даже на этом примере можно увидеть как ощущения не сходятся с реальностью

круто растешь! Я бы ничего не менял в проге на твоем месте!

[SergNuper]

Привет, а зачем ты делаешь помпу перед эксом? 
И еще вопрос по поводу операции, ты сделал пластику уздечки без обрезания?

Меня тоже стало напрягать чувство натяжения 😔 В порыве страсти иногда бывает даже и больно. Пожскажи, пожалуйста, где делал операцию. Можно ссылку в ЛС. Спасибо 🤝

[Pentik]

7 часов назад, SergNuper сказал:

Привет, а зачем ты делаешь помпу перед эксом? 
И еще вопрос по поводу операции, ты сделал пластику уздечки без обрезания?

Меня тоже стало напрягать чувство натяжения 😔 В порыве страсти иногда бывает даже и больно. Пожскажи, пожалуйста, где делал операцию. Можно ссылку в ЛС. Спасибо 🤝

Привет,  изначально добавил как эксперимент когда было микро плато

после того как добавил показатели bpfsl и dc значительно улучшились так и оставил

Кроме того есть наблюдение что bpel очень хорошо к bpfsl подтягивается в таком формате

ну и еще микро бонус то что головка после помпы увеличивается и я могу легко работать с удобным мне большим колпаком

8 часов назад, SergNuper сказал:

И еще вопрос по поводу операции, ты сделал пластику уздечки без обрезания?

Да, без обрезания, крайняя плоть меня не тревожит

8 часов назад, SergNuper сказал:

Меня тоже стало напрягать чувство натяжения 😔 В порыве страсти иногда бывает даже и больно. Пожскажи, пожалуйста, где делал операцию. Можно ссылку в ЛС. Спасибо 🤝

Я не в рф так что не думаю что для тебя это актуально, ее в любой клинике нормальной где проводят урологические операции должны делать

[Tankiro]

8 часов назад, SergNuper сказал:

Привет, а зачем ты делаешь помпу перед эксом? 
И еще вопрос по поводу операции, ты сделал пластику уздечки без обрезания?

Меня тоже стало напрягать чувство натяжения 😔 В порыве страсти иногда бывает даже и больно. Пожскажи, пожалуйста, где делал операцию. Можно ссылку в ЛС. Спасибо 🤝

МНе кстати тоже помпа перед эксом не очень нравится( после экса-другое дело).

Но многие так хвалят, и говорят прям эластичность очень сильно повышается

[rewet]

@Pentik, а ты сколько по времени и на каком давлении помпу перед эксом делаешь?

[Pentik]

4 минуты назад, rewet сказал:

а ты сколько по времени и на каком давлении помпу перед эксом делаешь?

Обычно Минут 10 на давлении 250 mmHG с ик лампой

прошлую тренировку понизил давление до 200 mmHG

[Pentik]

воу, перевел 250 mmHg to inHg и это 9.84 inHg что вроде как много

интересно конечно....

тренят же обычно на 5-7 inHg , да ?

[Pentik]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Немного начитался о том что после высокой нагрузки полезно давать нагрузку немного пониже - решил попробовать

делал как раньше до BPFSL + 0.5  с нагревом на этом этапе
после этого поднимал еще до  BPFSL + 1.5 тоже с нагревом
и уже после этого еще BPFSL + 0.5 без нагрева

заметил что пружины сильнее разжались
на  BPFSL + 0.5  с нагревом в начале было видно 3 риски в конце 4
а в BPFSL + 0.5 без нагрева уже было 4 риски и достаточное количество пространство сопоставимого с дистанцией между рисками(можно считать 5 рисок)

я уж думал POST-BPFSL должен был бы в таком случае увеличиться но что-то особой разницы нет что просто BPFSL + 0.5 что с вот этими всеми манипуляциями

думаю может попробовать на меньшей нагрузке тоже самое провернуть
чтобы пик был не BPFSL + 1.5 а BPFSL + 0.5 - остывание уже на BPFSL

но в любом случае не выглядит как гейм ченджер, особой разницы нет

у меня все не покидает мысль что-то такое найти, как в случае с помпой перед эксом - чтобы DC и результаты по BPFSL поднялись

[Pentik]

Сегодня должна была быть тренировка, но я заболел
думаю смысла проводить тренировку будучи больным нет потому перенесу до выздоровления

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

пришла кстати такая штука
хз буду ли пользоваться но попробовать можно

[adequate]

6 минут назад, Pentik сказал:

Сегодня должна была быть тренировка, но я заболел
думаю смысла проводить тренировку будучи больным нет потому перенесу до выздоровления

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

пришла кстати такая штука
хз буду ли пользоваться но попробовать можно

Это для раскатывания пч? В эрегированном надо или как?

[Pentik]

Только что, adequate сказал:

Это для раскатывания пч? В эрегированном надо или как?

По идее в эксе раскатывать, но можно по разному

я тут глянул мне не ту инструкцию засунули

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

какое-то кольцо волшебное тут на инструкции))))

[adequate]

6 минут назад, Pentik сказал:

какое-то кольцо волшебное тут на инструкции))))

Ну, в принципе да, замена мокрому джелку, кольцо нацепил и давай молотить

[MCLovinn]

1 час назад, Pentik сказал:

Сегодня должна была быть тренировка, но я заболел
думаю смысла проводить тренировку будучи больным нет потому перенесу до выздоровления

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

пришла кстати такая штука
хз буду ли пользоваться но попробовать можно

тоже пришла. уже делал в эксе на пике и после

[Pentik]

Пока болею, ещё не выздоровел полностью потому отдых

купил безмен и вот замерял сколько нагрузки на моем эксе выдается по рискам пружин

 

у меня первая риска(самая большая) - 1 кг
вторая риска - 1.5 кг
третья -2 кг
четвертая 2.5
и в упор 3 кг

выходит я тренируюсь обычно до 1-3 риска то есть при нагрузке 1 - 2 кг

[Tankiro]

В 15.01.2026 в 21:24, MCLovinn сказал:

тоже пришла. уже делал в эксе на пике и после

и как тебе?

[MCLovinn]

32 минуты назад, Tankiro сказал:

и как тебе?

очень удобно в эксе использовать, когда пик или пик+ продавливаешь, то потом тянется легче и член нагрузку перестает ощущать как будто бы

[Tankiro]

2 часа назад, MCLovinn сказал:

очень удобно в эксе использовать, когда пик или пик+ продавливаешь, то потом тянется легче и член нагрузку перестает ощущать как будто бы

о, надо будет попробовать!