Общие данные

Возраст 38

Рост 170 Вес 90

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена?

Несколько часов в неделю. 

Образ жизни - уже подвижный

Основные размеры члена:

BPEL=16 

NBPEL=14

BPFSL=14.5

EG=12.5

Член обрезан

Степень эрекции 8 - 9

под углом 90 градусов

Растун

Lot 6-7

Мерил давным давно, точно не верно, но имеем то, что имеем. Делал я это, когда только узнал про нуп, кажется еще в 2021, с тех пор делал прогу новичка раз в год, месяц тренил, потом всегда что то мешало. Добавлял помпу, тоже непостоянно, не системно, просто по факту по кайфу, тем не менее, на октябрь 2025 имею вот что:

(завтра сделаю) 

Дневник планирую использовать для записей, дисциплины, ну и помощи от сообщества по возможности. Может и сам кому чем полезен буду, всяко бывает. 

Буду делать прогу с екстендером знаменитую (уже начал, но не мерил, поэтому не считается), а также добавлять помпу иногда.

21.10 18.2 pre 18.8 post (+0.5 линейки) 3.2%

0-30 медлено тянем

30-45 греем падом

45-50 остываем

50-60 веревка и тяги

Удачи тебе. Только непонятно , в первом сообщение bpfsl -14.5 и это меньше bpel-16, что невозможно . А дальше pre 18.2. 

14 минут назад, Nikon88 сказал:

Удачи тебе. Только непонятно , в первом сообщение bpfsl -14.5 и это меньше bpel-16, что невозможно . А дальше pre 18.2. 

Спасибо, я не помню как измерял тогда, но очевидно, что не верно, нашел старые записи, решил их сохранить для истории тут. 

Хотя в целом, мне мои не системные занятия дали результат, к сожалению, ввиду отсутствия точных и верных данных непонятно какой 

horde

22. 10 18.3 pre 18.9 post (+0.5 линейки) 3.2%

2x3 min веревка

0-30 медлено тянем

30-40 греем падом и тянем

40-50 остываем

50-60 веревка и тяги

А зачем тебе веревка перед эксом? Убери, лишний стресс для пч перед тренировкой .

@Nikon88 

верное замечение. Любую тренировку стоит начинать  с релаксации, снимая блок ЦНС

22 часа назад, Tankiro сказал:

@Nikon88 

верное замечение. Любую тренировку стоит начинать  с релаксации, снимая блок ЦНС

А есть тема насчет этого? разные техники способы

Всем спасибо за комментарии, ценно! Получил травму вне нупа, не мог тренить, вчера продолжил. 

Вышло так

15. 12 18.0 pre 18.7 post (+0.5 линейки) 3.7%

0-30 медлено тянем

30-40 греем падом и тянем

40-50 остываем

50-65 веревка и тяги

В 23.10.2025 в 23:09, perelol сказал:

А есть тема насчет этого? разные техники способы

Мне. Тоже интересно, так как мгвп не работает на мне и как вариант это ЦНС.

Пару способов это напиться или принимать таблетосы для угнетения ЦНС по типу медакалм (лично эффекта не увидел)

1 час назад, rewet сказал:

Мне. Тоже интересно, так как мгвп не работает на мне и как вариант это ЦНС.

Пару способов это напиться или принимать таблетосы для угнетения ЦНС по типу медакалм (лично эффекта не увидел)

Ты кстати не пробовал делать верёвку в эксе?

21 минуту назад, nicotine сказал:

Ты кстати не пробовал делать верёвку в эксе?

Нет. Я даже не видел, чтобы кто-то практиковал ее в эксе.

3 минуты назад, rewet сказал:

Нет. Я даже не видел, чтобы кто-то практиковал ее в эксе.

Вот попробуй. Может в твоём случае это сработает хорошо.

Ну, на мой взгляд, попытаться хотя бы точно стоит

23 минуты назад, nicotine сказал:

Вот попробуй. Может в твоём случае это сработает хорошо.

Ну, на мой взгляд, попытаться хотя бы точно стоит

Попробую. Только сколько оборот посоветуешь?

56 минут назад, rewet сказал:

Нет. Я даже не видел, чтобы кто-то практиковал ее в эксе.

@Igor111 кажись практиковал, вроде даже фотки были. Да и в проге мгвп или в гайде на 5+ было упоминание.

Я сам не пробовал, точнее реализовать у меня не получилось на моём оборудовании🤭. Но если это рассматривать в контексте использования терапевтического тепла и релаксации напряжением, то это должно быть бессмысленно. А если "по классике" то должно быть полезно. По крайней мере, если судить по манульным растягам.

А по градусам/оборотам сколько позволяет организм, столько и крути. Единственный момент, мне кажется чем больше оборотов, тем больше усилие потребуется чтобы растянуть в длину. Как пружина - напряжение и сопротивление будет возрастать. Но это ли теория.

50 минут назад, rewet сказал:

Попробую. Только сколько оборот посоветуешь?

Я пока не пробовал верёвку в эксе, но сам бы начинал с минимального. 

13 минут назад, pollightman сказал:

Но если это рассматривать в контексте использования терапевтического тепла и релаксации напряжением, то это должно быть бессмысленно. А если "по классике" то должно быть полезно. По крайней мере, если судить по манульным растягам.

Почему бессмысленно? Не понимаю. Разъясни пожалуйста 

1 минуту назад, nicotine сказал:

Почему бессмысленно? Не понимаю. Разъясни пожалуйста 

У нас же основная идея спокойно и плавно расслабить ( читай наебать) ЦНС, нагреть ткани до температуры терапевтического тепла и тогда они тянутся "как резина" в определённых пределах. Но весь контекст этого завязан на "стальной трос" - дорсалку. Её надо вытянуть в струну, разогреть и удлиннить дополнительным вытяжением.  В верёвке это будет совсем другая история. Таково моё мнение. 

По крайней мере я не припомню, чтобы Свит или Ггвп33 применяли верёвку в истязаниях своего ПЧ.

3 минуты назад, pollightman сказал:

У нас же основная идея спокойно и плавно расслабить ( читай наебать) ЦНС, нагреть ткани до температуры терапевтического тепла и тогда они тянутся "как резина" в определённых пределах. Но весь контекст этого завязан на "стальной трос" - дорсалку. Её надо вытянуть в струну, разогреть и удлиннить дополнительным вытяжением.  В верёвке это будет совсем другая история. Таково моё мнение. 

По крайней мере я не припомню, чтобы Свит или Ггвп33 применяли верёвку в истязаниях своего ПЧ.

Ну если не тянется по классике мгвп. Вообще никак. Всегда пре и пост +/- одно и тоже, то что в чем загвоздка по твоему и какие варианты имеются?

1 час назад, rewet сказал:

Ну если не тянется по классике мгвп. Вообще никак. Всегда пре и пост +/- одно и тоже, то что в чем загвоздка по твоему и какие варианты имеются?

вариант в дубовом члене, все это пробовал ггвп33 (тяги прогрев и тд и по нулям) и ток под супер извращениями(что он вытворял под себя) и УЗ прогревом у него пошили мм, которые суммируясь давали видимый рост. Если это дало  результат а иное не давало что делать?)) почему вообще использует УЗ если можно лампой греть? потому что нет толка от такого прогрева...вот и остается делать как он или придумывать свое..что будет работать..но вариков не много...

1 час назад, pollightman сказал:

У нас же основная идея спокойно и плавно расслабить ( читай наебать) ЦНС, нагреть ткани до температуры терапевтического тепла и тогда они тянутся "как резина" в определённых пределах. Но весь контекст этого завязан на "стальной трос" - дорсалку. Её надо вытянуть в струну, разогреть и удлиннить дополнительным вытяжением.  В верёвке это будет совсем другая история. Таково моё мнение. 

По крайней мере я не припомню, чтобы Свит или Ггвп33 применяли верёвку в истязаниях своего ПЧ.

Ну хз

Хорошо бы @rewet проверил как это сработает в его ситуации.