дневник Начало в 18

[Эдуард Титькин]

В 03.12.2025 в 06:52, vlaf сказал:

По моему опыт совет бредовый

Про стретчер не в курсах, не носил, но про замеры точно знаю ( + 5.5см BPFSL, из которых 4.2см на мануалке ) ( @Takkun, @Clarice кстати говоря, можете почитать, раз спрашивали)

Если замеры делать раз в пол года, то ты автоматически подписываешься под то, что согласен работать на перетрен и недотрен, что существенно увеличит время до прихода к цели

Замеры говорят о том, как идёт движение - если речь о длинне, то там вообще не про бодибилдинг, куда больше подходит шпагат. Когда ты тренируешь шпагат, то ты не садишься в одну позу и одну высоту над полом на пол года - а каждый раз стараешься растянуть чуть больше, чем было. Про ЕГ мне сказать нечего, там у меня результаты никчемные, но там это точно не про стретчер

Хз 

Я вроде имел ввиду надо делать и тянуть по разному 

Да и на счёт замеров опять же имел ввиду что нет смысла как дурак с линейкой и с блокнотом бегать 

Я вот на ощущения опираясь в первую очередь как тянется и после чего 

Короче ты меня не понял 

 

[vlaf]

3 часа назад, Эдуард Титькин сказал:

Короче ты меня не понял

Понял, двусмысленно написано значит, но теперь после твоего ответа новички наверняка не подумают, что раз в пол года мерить стоит

3 часа назад, Эдуард Титькин сказал:

Да и на счёт замеров опять же имел ввиду что нет смысла как дурак с линейкой и с блокнотом бегать

В целом согласен, но я сам каждую тренировку мерю, так понятно наверняка не переборщил ли ты и в целом как все идёт

Порой заметишь, что пару, тройку тренировок прогрессия в обратную сторону идёт, и сбавляешь тема, отдых даёшь 

[Pentik]

2 минуты назад, vlaf сказал:

В целом согласен, но я сам каждую тренировку мерю, так понятно наверняка не переборщил ли ты и в целом как все идёт

Порой заметишь, что пару, тройку тренировок прогрессия в обратную сторону идёт, и сбавляешь тема, отдых даёшь 

неужели это реально проблема после тренировки сделать замеры?

ну имхо минута дела
и так не только с нупом, худеешь - тоже хорошо бы каждый день вес замерять и базовые замеры объёмов
качаешься ? ну сделай после тренировки замер бицепса или что ты хочешь чтобы выросло

каждый раз делать это намного проще чем с какими то интервалами о которых ты забываешь или забиваешь

[Clarice]

пришел экс от танкиро 

пришлось постараться чтоб натянуть рукав на колпак, так у всех интересно? В общем когда надел все, то понял что не знаю как снимать и рукав крепко сидит в итоге еле вытащил . И еще вопрос для чего две последние штуки нужны?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

и еще вопрос как максимально безопасно носить экс? Слышал что кто то воду наливает или пользуется протектором, можно подробнее про это. И как все-таки снимать экс с пч потому что резина очень плотная

[Clarice]

и как измерять нагрузку к эксе без безмена? куда конкретно линейку прикладывать? желательно с фото