Возраст 39 лет.

Рост 172 см.

Вес 77 кг.

Образ жизни малоподвижный.

Занятиям НУП могу уделять от 1 - 3 часа.

Степень эрекции: 8 - 9.

Угол эрекции 85-90 градусов. 

Тренировки проводить начал 20.05.2025. Замеры в начале:

BPEL - 17,2 см.

BPFSL - 18,6 см.

EG - 13,3 см.

 Вначале пути вёл дневник коряво и не особо описывал досконально тренировки, но всё же что-то фиксировал. Всё приходит с опытом. 

На сегодняшний момент, 8.09.2025 имею следующие показатели:

BPEL - 18,7 см.

EG  - 14,5 см.

BPFSL  - холодный 20,3 - 20,4 см. Максимальный зафиксированый BPFSL после тренировки - 21,1 см.

 Прилагаю свой дневник для рассмотрения, суда и возможно помощи в виде советов и наставлений на пути к своей цели.

Цель, я думаю вполне достижимая:

 BPEL - 21,0 см.

 EG  - 15,5 см.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Nbpl сколько?

 

Только что, Колокот сказал:

Nbpl сколько?

 

Привет. NBPEL 15,6 см.

Сейчас разница BPFSL/BPEL  1,6-1,7 см. Эрекция на 8 из 10. Вопрос вот в чём: перестать тянуть и уйти на сосудистые упражнения, или продолжать тянуть? А может совмещать экс и сосудистые, но в каком соотношении? По себе заметил, что ПЧ после сосудистых в эксе тянется плохо. Это можно проследить по моему дневнику во вложении. 

10 минут назад, Primer88 сказал:

А может совмещать экс и сосудистые, но в каком соотношении?

У меня 2см была разница, начал совмещать сосудистые и тяги, полностью на сосудистые не хочу переходить. В общем просто добавил после тяги в экстендере спустя 3 часа помпу и джелк. Результат получше, тянется так же хорошо, плюс стал появляться объем и bpel стал немного увеличиваться(сокращается разница) bpfsl застыл на месте, как добью до разницы в 1см наверное сделаю отдых, и начну опять с тяг.

17 минут назад, Primer88 сказал:

Сейчас разница BPFSL/BPEL  1,6-1,7 см. Эрекция на 8 из 10. Вопрос вот в чём: перестать тянуть и уйти на сосудистые упражнения, или продолжать тянуть? А может совмещать экс и сосудистые, но в каком соотношении? По себе заметил, что ПЧ после сосудистых в эксе тянется плохо. Это можно проследить по моему дневнику во вложении. 

А еще начал веревку в экстендере практиковать, отдельной сессией. У меня спец колпак и насадка, в которой можно крутить по оси, в общем сначала в одну сторону на 15-20 минут, потом в другую, и подкручиваю натяжение, руками так сделать сложновато будет.

23 минуты назад, pinoki025 сказал:

А еще начал веревку в экстендере практиковать, отдельной сессией. У меня спец колпак и насадка, в которой можно крутить по оси, в общем сначала в одну сторону на 15-20 минут, потом в другую, и подкручиваю натяжение, руками так сделать сложновато будет.

Я уже два раза верёвку в эксе тянул. Первый раз без прогрева тоже по 20 минут в обе стороны. Вчера с прогревом по 10 минут в обе стороны после 70 минут в эксе с направлением вниз. Результат очень порадовал, вот только лампой не особо удобно греть с двух сторон одновременно, да и боюсь что могу случайно обжечь ПЧ, поэтому на Али заказал грелку, придёт числа 25 сентября. Вот поэтому задумался, может на пару недель перейти чисто на сосудистые? Придёт грелка, и опять начну тянуть. Кстати у меня экс механика без пружин, ни одной травмы не было, обмотку уже можно сказать делаю с закрытыми глазами. Вакумный экс даже не рассматриваю. Пузыри на головке пугают очень, насмотрелся тут в дневниках фотографий этих пузырей. Первый экс у меня с Али пружинный, с него начинал тренировки, но он хрупкий, вернее его основание, места где штанги крепятся. И размер самого основания маловат уже для меня, член приходилось протискивать в него. Безпружинный экс брал специально с большим основанием, даже яйца просунуть можно, теперь на них не давит в процессе тренировки. 

17 минут назад, Primer88 сказал:

Вот поэтому задумался, может на пару недель перейти чисто на сосудистые? Придёт грелка, и опять начну тянуть. Кстати у меня экс механика без пружин, ни одной травмы не было, обмотку уже можно сказать делаю с закрытыми глазами. Вакумный экс даже не рассматриваю. Пузыри на головке

Как хочешь, можешь перейти на сосудистые, тут нет единого и верного решения, так как все индивидуально и нужно пробовать как лучше именно тебе.

Без пружин ты имеешь ввиду винтовой? Винтовой гораздо удобнее, с минимального натяжения плавный выход на пик, на пружинном так сделать проблематично. 
С вакуумом да, нужно быть начеку, при сильном натяжении можно словить пузырь, и у меня такое было, сейчас ношу колпак с водой, намного лучше. С механикой у меня не задалось, с самого начала, но я и обмотку не делал, а так если научиться, и не будет доставлять дискомфорта, возможно даже лучше, чем колпаки…

Вобщем-то склоняюсь больше к переходу на сосудистые. Может и ошибаюсь, если что поправьте или направьте в нужное русло.

Перед сном сделал два подхода клемпа по 10 минут. Заодно фото сделал.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

09.09.2025

Утром эрогированный fowers по 10 мин под левое и правое бедро. 

После Юли-3 50 повторений на эрекции 80-90% с удержанием 3-5 сек.

Вечером Юли-3 с удержанием 5-7 сек 100 повторений. 

Клэмп 2 подхода по 10 мин. Первый подход со сдавливанием головки 5 раз по 20 сек.

Второй подход со сгибанием влево, вправо по 20 сек.

Под головкой вздулась вена.

После вечерних упражнений

достаточно хороший ВУП.

@Primer88 я бы на твоем месте точно пока про клемп  и такие мощные сосудистые забыл

49 минут назад, Tankiro сказал:

@Primer88 я бы на твоем месте точно пока про клемп  и такие мощные сосудистые забыл

Приветствую тебя Tankiro! Через тебя я и попал на этот форум! Рад что ты заглянул в мой дневник.

Не знаю, внимательно ты изучал мой дневник в таблице, или может совсем не смотрел, но мне кажется, что я могу уже по праву заявить - что я уже не новичок в НУП. 

Юли-3 я использую практически с самого начала тренировок. Клэмп совсем недавно, но его уже освоил вполне. ПЧ нормально реагирует на такие мощные сосудистые. 

Леон с самого старта издевался мощными сосудистыми над своим ПЧ. Ему заходило, он прям кайфовал от тренировки. Мне тоже заходит неплохо.

Сегодня ПЧ выглядел примерно вот так, только он больше сейчас. Эта фотография была сделана ещё на самых первых шагах в НУПе, 11.05.2025, даже до электронного дневника. Сухой Джелк с Юли-3. 

 

 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

2 часа назад, Primer88 сказал:

Под головкой вздулась вена.

Привет

Что значит вена вздулась?

Вообще, с венами ты бы поосторожнее был, для поддержки можно мазать троксевазином на всякий, именно в качестве профилактики. Или пить детралекс(и его аналоги) или тот же Троксевазин в капсулах.

А так прирост у тебя вообще мощный, особенно ЕГ

2 часа назад, nicotine сказал:

Привет

Что значит вена вздулась?

Вообще, с венами ты бы поосторожнее был, для поддержки можно мазать троксевазином на всякий, именно в качестве профилактики. Или пить детралекс(и его аналоги) или тот же Троксевазин в капсулах.

А так прирост у тебя вообще мощный, особенно ЕГ

Ну да 

У меня после него кровь из головки пошла вернее от джелка после клемпа 

6 часов назад, Primer88 сказал:

Клэмп 2 подхода по 10 мин.

сократи подход до 5 минут

7 часов назад, nicotine сказал:

Привет

Что значит вена вздулась?

Вообще, с венами ты бы поосторожнее был, для поддержки можно мазать троксевазином на всякий, именно в качестве профилактики. Или пить детралекс(и его аналоги) или тот же Троксевазин в капсулах.

А так прирост у тебя вообще мощный, особенно ЕГ

Вот примерно так. Вена, или кольцо. Под головкой вокруг. Фото от 29.04.2025.

Появляется когда член хорошо проработал сосудистыми. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 Всем НУПЕРАМ и тем кто следит за моим дневником огромного РОСТА! 

Всю неделю проболел ОРВИ, поэтому мало тренил. Вобщем-то перешёл на сосудистые. Выкладываю отчёт за несколько дней. Сегодня возобновил тренировки, так как самочувствие значительно стало лучше. 

10.09.

Утром эрогированный fowers

 7 мин под левое и правое бедро.

11.09. 

Утром эрогированный fowers

 7 мин под левое и правое бедро. 

Вечером 2 сета помпы по 5 мин на небольшом давлении. 

12.09.

Утром эрогированный fowers

 7 мин под задницу между булок и 7 мин под правое бедро. 

Вечером 1 сет помпы 7 мин.

13.09.

Утром Эрогированный fowers под левое и правое бедро по 7 мин.

Эрогированная веревка с закручиванием на 180 градусов в обе стороны, переходящая в fowers между булок по 5 мин.

С-Джелк струны с продавливанием левой пещеры 5 мин.

ББ ПЧ влево,вправо, вверх по 10 сокращений 2 подхода. 

Юли-3 40 повторений обратной ОК хваткой.

Клэмп 10 мин 2 подхода. 

Ещё раз всем РОСТА! 

 

1 час назад, Primer88 сказал:

с продавливанием левой пещеры

Привет

А почему исключительно левой пещеры?

8 часов назад, nicotine сказал:

Привет

А почему исключительно левой пещеры?

Привет. РОСТА! 

ПЧ имеет искривление влево. В эксе тоже всегда левая сторона натянута больше. Правая пещера от самого основания равномерная, а вот левая у основания меньше.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

37 минут назад, Primer88 сказал:

Привет. РОСТА! 

ПЧ имеет искривление влево. В эксе тоже всегда левая сторона натянута больше. Правая пещера от самого основания равномерная, а вот левая у основания меньше.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Понял, спасибо.

Слушай, я не мега эксперт конечно, но вена, которая ровно на большим пальцем, похожа на варикозную. Она всегда такой была?