дневник Начало номер 2

[SergNuper]

1 час назад, andreyas сказал:

Вчера заметил синяк маленький на обратно стороне Пэна, не знаю с тяг или джелка.

Привет. А ты вообще делаешь прогревание перед тренировками? Если нет, то начинай тренировку с лайтового джелка, член кровью прогреется хотя бы. 
И сильно не усердствуй, если планируешь потом носить экс с теплом. Зачем лишний раз ткани в напряжение вводить? Сильное воздействие оставь на потом, упражнений для этого хватает! 
Первая задача, это добиться отклика в виде роста именно от слабого воздействия! 

[andreyas]

1 час назад, SergNuper сказал:

Привет. А ты вообще делаешь прогревание перед тренировками? Если нет, то начинай тренировку с лайтового джелка, член кровью прогреется хотя бы. 
И сильно не усердствуй, если планируешь потом носить экс с теплом. Зачем лишний раз ткани в напряжение вводить? Сильное воздействие оставь на потом, упражнений для этого хватает! 
Первая задача, это добиться отклика в виде роста именно от слабого воздействия! 

Привет да до этого делал, потом не помню кого то прочитал из авторитетных нуперов, сказали не надо ))

А по поводу сильного воздействия, я тяну не сильно, я понимаю что пч крепатуры может дать и а дальнейшем сложно будет. Но и супер слабо не хочется, на подсознательном уровне )

[SergNuper]

17 минут назад, andreyas сказал:

Привет да до этого делал, потом не помню кого то прочитал из авторитетных нуперов, сказали не надо ))

А по поводу сильного воздействия, я тяну не сильно, я понимаю что пч крепатуры может дать и а дальнейшем сложно будет. Но и супер слабо не хочется, на подсознательном уровне )

Ты в первую очередь слушай свой организм, все очень индивидуально! Если есть гематомы в результате тренировки, то добавь прогрев в начале. Лишним это 1000% не будет!

[Tankiro]

56 минут назад, SergNuper сказал:

Ты в первую очередь слушай свой организм, все очень индивидуально!

Это точно!

[andreyas]

Сегодня делал прогу как обычно, с прогреванием, конец головки потемнел и на головке появились красные точки, типо лопнувших капилляров. Не пойму с чем перестарался.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[andreyas]

В 17.09.2025 в 18:02, andreyas сказал:

Сегодня делал прогу как обычно, с прогреванием, конец головки потемнел и на головке появились красные точки, типо лопнувших капилляров. Не пойму с чем перестарался.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Всем привет, брал вынужденный перерыв на неделю, не тренил. Конец головки потемнел месяц назад и даже сейчас с большим отдыхом ничего не прошло. Я как понял это не от джелка а от мануальных тяг, тк ок хватка смещается во время натяжения ближе к кончику. Кто нибудь подскажет что с этим можно сделать ?

[nicotine]

7 минут назад, andreyas сказал:

Всем привет, брал вынужденный перерыв на неделю, не тренил. Конец головки потемнел месяц назад и даже сейчас с большим отдыхом ничего не прошло. Я как понял это не от джелка а от мануальных тяг, тк ок хватка смещается во время натяжения ближе к кончику. Кто нибудь подскажет что с этим можно сделать ?

Помазать гепариновой мазью мб

[andreyas]

Спасибо, буду пробовать 

[andreyas]

Всем привет, на данный  момент занимаюсь 3/1 по комплексу в  длину, т.е один день - 

1 Прогрев или сидение на члене 5-10 мин

2 Веревка поочередно э

3 Мануальные растяги А а также и V

4 Круговые растяги 

5 Растягивание веревки -

6 джелк 

Второй день -

1 Прогрев или сидение на члене 10-15 мин

2. Динамические растяги члена вверх/вниз - пункты 1 и 2 

3. Динамческие растяжения веревки вверх/вниз - пункт 3 

4. Динамические усиленные растяжения веревки вверх - пункт 4  

5. Массаж головки и ствола 

6. Джелк с пережиманием 

И соответственно чередую каждый день.

По времени тренировка выходит 40-50 мин с прогревами.

По размерам на данный момент -

BPEL - 16 см ( летом замер был 14 см, )

NBPEL - 11.5 см ( было 11 см )

EG 12.5 см ( не поменялся )

BPFSL - 16 см, вуп 17 см ( был 14 см )

NBPFL - 6 - 7 по разному ( не поменялся )

Считаю очень странным что если BPEL и BPFSL  так выросли, не поменялись NBPFL и NBPEL 🤷🏼‍♂️

Есть может у кого рекомендации что можно подключить еще ( мануал ) / поменять ?

Потемнение головки кстати не прошло, еще сегодня синяк вылез, выпирающий прям, скорее всего не догрел перед упражнениями.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[perelol]

41 минуту назад, andreyas сказал:

 

Считаю очень странным что если BPEL и BPFSL  так выросли, не поменялись NBPFL и NBPEL 🤷🏼‍♂️

 

 

у тебя есть изменения у основания, например в том что теперь на основании как раз примерно на 1 см волосы залезли на ствол?

Я считаю что сначало у тебя вытягивается бпел, а после уже со временем к нему подходит нбпел при продолжении занятий. Ибо нужно времени чтобы тело адаптировало.

Ну и САМОЕ банальное что ты набрал веса к зиме, сам того не заметив.

Ну а так хорошие результаты, дальше - больше! Верю в тебя

[andreyas]

1 минуту назад, perelol сказал:

у тебя есть изменения у основания, например в том что теперь на основании как раз примерно на 1 см волосы залезли на ствол?

Я считаю что сначало у тебя вытягивается бпел, а после уже со временем к нему подходит нбпел при продолжении занятий. Ибо нужно времени чтобы тело адаптировало.

Ну и САМОЕ банальное что ты набрал веса к зиме, сам того не заметив.

Ну а так хорошие результаты, дальше - больше! Верю в тебя

Да не, веса не набрал наоборот чуть подскинул. Да про адаптацию естественно думал тоже но хочется же все быстро 🥴

7 минут назад, perelol сказал:

Ну а так хорошие результаты, дальше - больше! Верю в тебя

💪🏻💪🏻