дневник Начало номер 2

[SergNuper]

1 час назад, andreyas сказал:

Вчера заметил синяк маленький на обратно стороне Пэна, не знаю с тяг или джелка.

Привет. А ты вообще делаешь прогревание перед тренировками? Если нет, то начинай тренировку с лайтового джелка, член кровью прогреется хотя бы. 
И сильно не усердствуй, если планируешь потом носить экс с теплом. Зачем лишний раз ткани в напряжение вводить? Сильное воздействие оставь на потом, упражнений для этого хватает! 
Первая задача, это добиться отклика в виде роста именно от слабого воздействия! 

[andreyas]

1 час назад, SergNuper сказал:

Привет. А ты вообще делаешь прогревание перед тренировками? Если нет, то начинай тренировку с лайтового джелка, член кровью прогреется хотя бы. 
И сильно не усердствуй, если планируешь потом носить экс с теплом. Зачем лишний раз ткани в напряжение вводить? Сильное воздействие оставь на потом, упражнений для этого хватает! 
Первая задача, это добиться отклика в виде роста именно от слабого воздействия! 

Привет да до этого делал, потом не помню кого то прочитал из авторитетных нуперов, сказали не надо ))

А по поводу сильного воздействия, я тяну не сильно, я понимаю что пч крепатуры может дать и а дальнейшем сложно будет. Но и супер слабо не хочется, на подсознательном уровне )

[SergNuper]

17 минут назад, andreyas сказал:

Привет да до этого делал, потом не помню кого то прочитал из авторитетных нуперов, сказали не надо ))

А по поводу сильного воздействия, я тяну не сильно, я понимаю что пч крепатуры может дать и а дальнейшем сложно будет. Но и супер слабо не хочется, на подсознательном уровне )

Ты в первую очередь слушай свой организм, все очень индивидуально! Если есть гематомы в результате тренировки, то добавь прогрев в начале. Лишним это 1000% не будет!

[Tankiro]

56 минут назад, SergNuper сказал:

Ты в первую очередь слушай свой организм, все очень индивидуально!

Это точно!

[andreyas]

Сегодня делал прогу как обычно, с прогреванием, конец головки потемнел и на головке появились красные точки, типо лопнувших капилляров. Не пойму с чем перестарался.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[andreyas]

В 17.09.2025 в 18:02, andreyas сказал:

Сегодня делал прогу как обычно, с прогреванием, конец головки потемнел и на головке появились красные точки, типо лопнувших капилляров. Не пойму с чем перестарался.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Всем привет, брал вынужденный перерыв на неделю, не тренил. Конец головки потемнел месяц назад и даже сейчас с большим отдыхом ничего не прошло. Я как понял это не от джелка а от мануальных тяг, тк ок хватка смещается во время натяжения ближе к кончику. Кто нибудь подскажет что с этим можно сделать ?

[nicotine]

7 минут назад, andreyas сказал:

Всем привет, брал вынужденный перерыв на неделю, не тренил. Конец головки потемнел месяц назад и даже сейчас с большим отдыхом ничего не прошло. Я как понял это не от джелка а от мануальных тяг, тк ок хватка смещается во время натяжения ближе к кончику. Кто нибудь подскажет что с этим можно сделать ?

Помазать гепариновой мазью мб

[andreyas]

Спасибо, буду пробовать