дневник Man0war - на пути к идеалу

[Man0war]

19.09

Прогрев 10 минут, 5 минут тяги в верёвке, 15 минут тяги 

[Man0war]

21.09 

10 минут прогрев, 5 минут верёвка, 12 минут тяг

[Man0war]

22.09

прогрев 10 минут, 14 минут тяг в верёвке, 15 минут обычных тяг.

Никак не получается ВУП после тренировки, хотя растяжение чувствую. Замеры даже похуже сейчас, чем были, только обхват подрос. Я даже не понял, почему. После месяца сухого джелка 0 прироста, поделал пару недель обратным хватом + с-джелк и +3-5мм. Странно. Я подозреваю, что мне прирост длины мог дать сухой джелк, т.к. часто делал его не на 100% эрекции после тяг. А может тупо надо увеличивать время. 

Не знаю, стоит ли дальше тянуть чисто без джелка, возможно рост без ВУПа будет. Всё таки прогу не так давно поменял, нагрузку чувствую и тренировок было мало. Не делал стабильно 2/1. А возможно стоит перейти и на 3/1.

Вчера еще пробовал бб пч, интересная штука, но после тяг не особо эффективно. Нужно отдельной тренировкой делать, конечно. Мышцы вроде прочувствовал и прорабатывал правильно. 

[Man0war]

23.09 

10 минут прогрев, 5 минут тяги в верёвке, 15 минут тяги. Наконец-то ВУП ~1 мм. Видимо проблема отсутствия роста в том, что до этого тянул слабо. Боялся переборщить. Сегодня буквально на последних нескольких минутах делал непродолжительные тяги 10-15 сек почти со всей силы и несколько минут тянул сильнее, чем раньше. Завтра отдых, потом попробую с бОльшим усилием на протяжении всей тренировки. Как в эксе тут оценить силу растяжения не получится, конечно

[Primer88]

@Man0war привет! Куда пропал? Тренировки проводишь ещё? 

[Man0war]

06.10 

10 минут прогрев, 5 минут тяги в верёвке, 14 минут тяги. До прогрева бпфсл ~20.5, после ~20.9. Снова получил ВУП и довольно хороший. До этого был как то раз 2мм только, потом по нулям. А вот от тяг его нет, хотя тянул сильнее, чем раньше. Возможно связано с отдыхом. 
 

В 05.10.2025 в 11:10, Primer88 сказал:

@Man0war привет! Куда пропал? Тренировки проводишь ещё? 

Привет. Брал отдых. В это время занимался немного кегелем и бб пч, сделал замеры. 
 

бпфсл 20.5 так же, как и был

бпел 19.5-19.7

нбпел 18

Ег 14.5

Всё это на мощном стояке, понял, что с ним некоторая проблема. Возможно последствие тяг. Ещё сейчас на массонаборе, что могло повлиять на разницу бпел/нбпел. Как понимаю, нужно продолжать делать упор на тяги, потому что Бпфсл/бпел сантиметр или даже меньше. 

[Андрей 954773]

51 минуту назад, Man0war сказал:

06.10 

10 минут прогрев, 5 минут тяги в верёвке, 14 минут тяги. До прогрева бпфсл ~20.5, после ~20.9. Снова получил ВУП и довольно хороший. До этого был как то раз 2мм только, потом по нулям. А вот от тяг его нет, хотя тянул сильнее, чем раньше. Возможно связано с отдыхом. 
 

Привет. Брал отдых. В это время занимался немного кегелем и бб пч, сделал замеры. 
 

бпфсл 20.5 так же, как и был

бпел 19.5-19.7

нбпел 18

Ег 14.3

Всё это на мощном стояке, понял, что с ним некоторая проблема. Возможно последствие тяг. Ещё сейчас на массонаборе, что могло повлиять на разницу бпел/нбпел. Как понимаю, нужно продолжать делать упор на тяги, потому что Бпфсл/бпел сантиметр или даже меньше. 

Красава

[Man0war]

07.10

10 минут прогрев, 11 минут тяги. Не делал верёвку. 
Бпфсл:

до 20.5

после 20.9 

сегодня ВУПа от прогрева не было, зато появился от тяг. Не знаю, в верёвке ли дело, но буду продолжать так же. Смысла делать делать дольше не вижу. В моментах тянул сильнее, чем вчера. Ощущалось глубокое растяжение у основания. 
 

Сегодня ещё получилось сделать мощный обратный кегель (судя по всему) через напряжение пресса стоя. Хотя мастера кегеля говорят, что пресс должен минимально работать. Прям прочувствовал, что кровь в член приливает. В стояке таким образом стал очень венозным и раздулся чуть ли не до 15 ег (из-за вен скорее всего) и смотрел строго вверх. Также бпел стал ~20 см. Правда долго держать не получается и замерять нормально тоже, дыхание приходится задерживать. Но экспириенс интересный. Попробую делать с активным дыханием. 

[Man0war]

08.10 

Разогрев 10 минут, тяги 11 минут. 20.5/21 ВУП 5 мм. Снова без верёвки и снова хороший ВУП. Может быть дело в этом. Продолжаю так же 

[Demon2057]

@Man0war Ты написал угол пч 80 градусов. Это смотрит на 8 часов или на 10 часов? А то угол мериют то от низа то от верха тела поэтому все по разному пишут.

[Man0war]

10 часов назад, Demon2057 сказал:

@Man0war Ты написал угол пч 80 градусов. Это смотрит на 8 часов или на 10 часов? А то угол мериют то от низа то от верха тела поэтому все по разному пишут.

Там неактуально, уже не смог исправить. Как и замеры. Стоит под 45-50 относительно живота на хорошей эрекции, на 10 часов. На максимальной 30 градусов, а из-за банана смотрит почти вверх на 12 часов.

[Demon2057]

12 минут назад, Man0war сказал:

Там неактуально, уже не смог исправить. Как и замеры. Стоит под 45-50 относительно живота на хорошей эрекции, на 10 часов. На максимальной 30 градусов, а из-за банана смотрит почти вверх на 12 часов.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

45 градусов выходит 10:30. 

[Man0war]

10.10

10 минут прогрев, 11 минут тяги

[Man0war]

12.10

10 минут прогрев, 12 минут тяги. Из наблюдений - после тренировок теперь небольшой зуд в члене. Раньше не наблюдалось. Вроде как признак роста