Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Man0war - на пути к идеалу


Рекомендуемые сообщения

  • Акция! до 25.10.2025 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • Ответов 73
    • Создана
    • Последний ответ

    Топ авторов темы

    • Man0war

      52

    • Колокот

      5

    • Андрей 954773

      4

    • Tankiro

      3

    22.09

    прогрев 10 минут, 14 минут тяг в верёвке, 15 минут обычных тяг.

    Никак не получается ВУП после тренировки, хотя растяжение чувствую. Замеры даже похуже сейчас, чем были, только обхват подрос. Я даже не понял, почему. После месяца сухого джелка 0 прироста, поделал пару недель обратным хватом + с-джелк и +3-5мм. Странно. Я подозреваю, что мне прирост длины мог дать сухой джелк, т.к. часто делал его не на 100% эрекции после тяг. А может тупо надо увеличивать время. 

    Не знаю, стоит ли дальше тянуть чисто без джелка, возможно рост без ВУПа будет. Всё таки прогу не так давно поменял, нагрузку чувствую и тренировок было мало. Не делал стабильно 2/1. А возможно стоит перейти и на 3/1.

    Вчера еще пробовал бб пч, интересная штука, но после тяг не особо эффективно. Нужно отдельной тренировкой делать, конечно. Мышцы вроде прочувствовал и прорабатывал правильно. 

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    23.09 

    10 минут прогрев, 5 минут тяги в верёвке, 15 минут тяги. Наконец-то ВУП ~1 мм. Видимо проблема отсутствия роста в том, что до этого тянул слабо. Боялся переборщить. Сегодня буквально на последних нескольких минутах делал непродолжительные тяги 10-15 сек почти со всей силы и несколько минут тянул сильнее, чем раньше. Завтра отдых, потом попробую с бОльшим усилием на протяжении всей тренировки. Как в эксе тут оценить силу растяжения не получится, конечно

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    @Man0war привет! Куда пропал? Тренировки проводишь ещё? 

    • Лайк 1

    BPFSL 18,6 >>20,2 (1,6) >>?

    BPEL 17,2 >>19,0 (1,8) >>?

    EG 13,3 >> 14,5 (1,2)>>?

    Ссылка на комментарий

    06.10 

    10 минут прогрев, 5 минут тяги в верёвке, 14 минут тяги. До прогрева бпфсл ~20.5, после ~20.9. Снова получил ВУП и довольно хороший. До этого был как то раз 2мм только, потом по нулям. А вот от тяг его нет, хотя тянул сильнее, чем раньше. Возможно связано с отдыхом. 
     

    В 05.10.2025 в 11:10, Primer88 сказал:

    @Man0war привет! Куда пропал? Тренировки проводишь ещё? 

    Привет. Брал отдых. В это время занимался немного кегелем и бб пч, сделал замеры. 
     

    бпфсл 20.5 так же, как и был

    бпел 19.5-19.7

    нбпел 18

    Ег 14.5

    Всё это на мощном стояке, понял, что с ним некоторая проблема. Возможно последствие тяг. Ещё сейчас на массонаборе, что могло повлиять на разницу бпел/нбпел. Как понимаю, нужно продолжать делать упор на тяги, потому что Бпфсл/бпел сантиметр или даже меньше. 

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий
    51 минуту назад, Man0war сказал:

    06.10 

    10 минут прогрев, 5 минут тяги в верёвке, 14 минут тяги. До прогрева бпфсл ~20.5, после ~20.9. Снова получил ВУП и довольно хороший. До этого был как то раз 2мм только, потом по нулям. А вот от тяг его нет, хотя тянул сильнее, чем раньше. Возможно связано с отдыхом. 
     

    Привет. Брал отдых. В это время занимался немного кегелем и бб пч, сделал замеры. 
     

    бпфсл 20.5 так же, как и был

    бпел 19.5-19.7

    нбпел 18

    Ег 14.3

    Всё это на мощном стояке, понял, что с ним некоторая проблема. Возможно последствие тяг. Ещё сейчас на массонаборе, что могло повлиять на разницу бпел/нбпел. Как понимаю, нужно продолжать делать упор на тяги, потому что Бпфсл/бпел сантиметр или даже меньше. 

    Красава

    NBPEL 15,0. | NBPEL 18,6 |цель 22см

    eg 11,8            | eg 13,5        |цель 15 см     

    BPEL            | BPEL 19,4    |цель 23 см 

    Ссылка на комментарий

    07.10

    10 минут прогрев, 11 минут тяги. Не делал верёвку
    Бпфсл:

    до 20.5

    после 20.9 

    сегодня ВУПа от прогрева не было, зато появился от тяг. Не знаю, в верёвке ли дело, но буду продолжать так же. Смысла делать делать дольше не вижу. В моментах тянул сильнее, чем вчера. Ощущалось глубокое растяжение у основания. 
     

    Сегодня ещё получилось сделать мощный обратный кегель (судя по всему) через напряжение пресса стоя. Хотя мастера кегеля говорят, что пресс должен минимально работать. Прям прочувствовал, что кровь в член приливает. В стояке таким образом стал очень венозным и раздулся чуть ли не до 15 ег (из-за вен скорее всего) и смотрел строго вверх. Также бпел стал ~20 см. Правда долго держать не получается и замерять нормально тоже, дыхание приходится задерживать. Но экспириенс интересный. Попробую делать с активным дыханием. 

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    08.10 

    Разогрев 10 минут, тяги 11 минут. 20.5/21 ВУП 5 мм. Снова без верёвки и снова хороший ВУП. Может быть дело в этом. Продолжаю так же 

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    @Man0war Ты написал угол пч 80 градусов. Это смотрит на 8 часов или на 10 часов? А то угол мериют то от низа то от верха тела поэтому все по разному пишут.

    Ссылка на комментарий
    10 часов назад, Demon2057 сказал:

    @Man0war Ты написал угол пч 80 градусов. Это смотрит на 8 часов или на 10 часов? А то угол мериют то от низа то от верха тела поэтому все по разному пишут.

    Там неактуально, уже не смог исправить. Как и замеры. Стоит под 45-50 относительно живота на хорошей эрекции, на 10 часов. На максимальной 30 градусов, а из-за банана смотрит почти вверх на 12 часов.

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий
    12 минут назад, Man0war сказал:

    Там неактуально, уже не смог исправить. Как и замеры. Стоит под 45-50 относительно живота на хорошей эрекции, на 10 часов. На максимальной 30 градусов, а из-за банана смотрит почти вверх на 12 часов.

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    45 градусов выходит 10:30. :)

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    12.10

    10 минут прогрев, 12 минут тяги. Из наблюдений - после тренировок теперь небольшой зуд в члене. Раньше не наблюдалось. Вроде как признак роста 

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...