дневник Man0war - на пути к идеалу

[pollightman]

7 минут назад, Man0war сказал:

Думаю, с чем связан такой небольшой прирост

Так всё познаётся в сравнении 😉

У тебя за месяц BPEL +5mm, а у меня за пол года только BPFSL +10mm😅. Только EG заметно растёт +15mm. Так что не гонись пока за повышением нагрузки.

[Man0war]

22 минуты назад, pollightman сказал:

Так всё познаётся в сравнении 😉

У тебя за месяц BPEL +5mm, а у меня за пол года только BPFSL +10mm😅. Только EG заметно растёт +15mm. Так что не гонись пока за повышением нагрузки.

Тоже верно, дашь больше нагрузку - можешь улучшить результат, а можешь замедлить рост. Хотя не думаю, что на мануалке такого типа (не тяну как одуревший) можно прям перетрен получить при таком графике. Короче, нужно тестировать, тут индивидуально 

[Man0war]

25.08 

10 минут прогрев, 15 минут тяги, тяги в верёвке ~5 минут, лёгкий микс джелк не на 100% стояке 24 минуты

[pollightman]

2 часа назад, Man0war сказал:

Тоже верно, дашь больше нагрузку - можешь улучшить результат, а можешь замедлить рост. Хотя не думаю, что на мануалке такого типа (не тяну как одуревший) можно прям перетрен получить при таком графике. Короче, нужно тестировать, тут индивидуально 

Да мифический перетрен для меня как-то остался непОнятым.. Один раз думал перетрен поймал, а потом дошло что это травма. 

А так речь о плавной прогрессии нагрузок - не нагружать больше если рост есть. Иначе ведь действительно можно прийти к вешалке в 30кг для хоть какого-то результата в 1-2мм за полгода-год🤣

По сути то и так тянешься как резиновый. Расслабься и получай удовольствие, как говорится 😉