дневник Man0war - на пути к идеалу

[Man0war]

25.08 

10 минут прогрев, 15 минут тяги, тяги в верёвке ~5 минут, лёгкий микс джелк не на 100% стояке 24 минуты

[Man0war]

26.08 

Прогрев 10 минут, 5 минут тяги в веревке, 10 минут тяги, 15 минут джелка 

[Man0war]

27.08

10 минут прогрев, 5 минут тяги в верёвке, 10 минут тяги, микс джелка 22 мин. Джелк на 50-70% эрекции, поэтому делаю дольше, но по ощущениям менее эффективно, не раздувает особо 

[Man0war]

29.08

12 мин прогрев, тяги в верёвке 6 минут, микс тяги 15 минут, джелк 13 минут.

Вечером больше не буду тренить по возможности. Эрекции нет нормальной, в сон клонит, на вялом джелк плохо идёт. Ещё есть подозрение, что после тяг хуже эрекция. Я как то делал после верёвки джелк сразу, без тяг, тогда хорошо шло, да и днём в целом лучше. Попробую может делить, утром джелк/вечером тяги

[Man0war]

30.08

Спонтанный утренний джелк. Вот это то, что нужно. И ВУП есть 2-3 мм, хотя не замерял время. Сделал джелка штук 100, с-струну, потому что стояк каменный был, попробовал ручной клемп минуту +- и пару юли. 

Вот сейчас сделал джелк, вроде есть пару мм. При обычной последовательности разогрев-тяги-джелк не было. У меня от тяг не было ВУПа в длине, только после разогрева, но это бпфсл. На следующей тренировке измерю бпел/нбпел 

Так можно джелк утром, а тяги вечером🤔

[Man0war]

01.09 

Джелк утром 15 минут

02.09  

Джелк утром 17 минут. Увидел на метре 14.3-14.5 ВУП, радует, что прогресс пошёл, буду оставлять утренние тренировки на обхват 

[Man0war]

03.09

10 минут прогрев, 5 минут тяги в верёвке, 20 минут тяги. Никакой из показателей не увеличился до/после тренировки. Делал уже поздно, возможно повлияло, плюс пару дней тяги не делал вообще. Посмотрю через 2-3 стабильные тренировки, проведу пораньше их. Но вообще никогда от тяг не наблюдал ВУПа

[Man0war]

04.09

утром джелк 15 минут, вечером прогрев, верёвка, тяги 15 минут 

[Man0war]

05.09

Утренний микс-джелк 10 минут