26 лет

Рост 178

Основные показатели измеренные на момент начала занятий(17.07.2025):

BPFSL - 16

BPEL - 15

EG - 12

 

За основу взял программу MGVP. Купил у Танкиро экс и начал заниматься. На данный момент(24.07) провел 5 тренировок(первые 4 были без ИК лампы, начиная с 5 использую лампу). Добавлю их сюда чуть позже.

Завтра планирую провести 6 тренировку, если ничего не помешает.

 

На данный момент цель - 23 см bpfsl. 

1 тренировка(17.07)

Пре Бпфсл - 16 см

Пост Бпфсл - 17 см

 

2 тренировка(18.07)

Пре Бпфсл 16.5

Пост Бпфсл 17.3

 

1 минуту назад, nicotine сказал:

1 тренировка(17.07)

Пре Бпфсл - 16 см

Пост Бпфсл - 17 см

 

Удачного вливания и роста!

3 тренировка(21.07)

Пре Бпфсл 16.5

Пост Бпфсл 17.5

4 тренировка (22.07)

Пре 17

Пост 17,5

 

5 тренировка (сегодня, 24.07), начал использовать ИК лампу.

Пре Бпфсл - 17

Пост Бпфсл - 18

 

3 минуты назад, perelol сказал:

Удачного вливания и роста!

Благодарю!

7 минут назад, nicotine сказал:

3 тренировка(21.07)

Пре Бпфсл 16.5

Пост Бпфсл 17.5

4 тренировка (22.07)

Пре 17

Пост 17,5

 

5 тренировка (сегодня, 24.07), начал использовать ИК лампу.

Пре Бпфсл - 17

Пост Бпфсл - 18

 

Благодарю!

Привет, у тебя прям заоблачный коэффициент получается 👍👍👍

Ты насколько сильно нагрузку даешь? Есть фотки в эксе? Насколько пружины на эксе сжимаются? 

7 минут назад, SergNuper сказал:

Привет, у тебя прям заоблачный коэффициент получается 👍👍👍

Ты насколько сильно нагрузку даешь? Есть фотки в эксе? Насколько пружины на эксе сжимаются? 

Привет.

Знаю, уже с танкиро обсуждал даже момент с кэфом.

Предположения танкиро:

1) неправильные замеры

Или

2) хорошая эластичность

Мое мнение: хорошая эластичность + памп головки в вакууме. Поэтому я думаю надо больше внимания обращать на пре бпфсл в динамике.

Фотки есть, скидывать не буду. Я честно хз насколько там пружины сжимаются, я по ощущениям за 5-6 итераций дохожу до максимума. И в конце делаю 5-10 минут ручных тяг

6 тренировка.

Думал успею утром в пятницу, в итоге пришлось этой ночью делать. И без лампы, к сожалению.

Пре Бпфсл - 17

Пост Бпфсл - 17.5

7 тренировка, с ИК лампой.

Пре Бпфсл - 17 см

Пост Бпфсл - 18 см

8 тренировка, с лампой. 

Пре Бпфсл 17.5

Пост Бпфсл 18.2

@nicotine 

Идет прогресс как вижу. Поздравляю

3 минуты назад, Tankiro сказал:

@nicotine 

Идет прогресс как вижу. Поздравляю

Спасибо!

Надеюсь, член не сбавит оборотов в росте) Со своей стороны делаю всё как положено

И экс, конечно, годный! Только надевание рукава напрягло вначале, теперь уже норм, вообще никаких проблем.

9 тренировка, с лампой.

Пре Бпфсл - 17.5

Пост Бпфсл - 18.5

Хоть и кэф нормальный, но тренировка была наверное худшая из всех - экс 2-3 раза приходилось надевать в начале(из за того что отвлекли), возбуждался во время тренировки, что тоже не пошло на пользу, ну и в конце тренировки увидел красную точку на головке. Благо ниче не болит, но всё же не самая приятная тренировка вышла.

В 24.07.2025 в 23:10, nicotine сказал:

памп головки в вакууме.

А если снимать размер "до и после" в колпаке? Сможем мы так получить более объективные цифры в динамике, как думаешь? Тоже в ближайшее время залечу в программу..

15 минут назад, ZoLotoi сказал:

А если снимать размер "до и после" в колпаке? Сможем мы так получить более объективные цифры в динамике, как думаешь? Тоже в ближайшее время залечу в программу..

Пробовал, но больновато линейку тогда прижимать, когда ПЧ растянут и экс упирается, да и поставить более менее правильно её трудновато. Поэтому забил.

Решил все же так отслеживать: 

В 24.07.2025 в 19:10, nicotine сказал:

Поэтому я думаю надо больше внимания обращать на пре бпфсл в динамике.

 

10 тренировка, с лампой.

Пре Бпфсл - 18

Пост Бпфсл - 18.5

Сделал лайтовую тренировку, чтобы не сильно беспокоить вчерашнюю травму. Всё прошло хорошо.

Привет, отличные результаты!

Ты на пружинном экстендере? Насколько сильно даешь нагрузку? Пружины полностью сжимаются внизу?

11 минут назад, SergNuper сказал:

Привет, отличные результаты!

Ты на пружинном экстендере? Насколько сильно даешь нагрузку? Пружины полностью сжимаются внизу?

Экс классический от танкиро, я не знаю как он правильно называется. Пружины почти не сжимаются, только чуть чуть когда выхожу на макс. нагрузку.

Пружины начинают сжиматься, уже сразу, когда ты проходишь свой номинальный BPFSL. Как ты можешь вытянуть больше номинала на 1 см, без приложения силы? 
Можешь во время тренировки сделать фото пружин? Что-то у меня в голове это не укладывается 🤷‍♂️

В 31.07.2025 в 16:22, nicotine сказал:

Пре Бпфсл - 17.5

Пост Бпфсл - 18.5

И при этом 

19 минут назад, nicotine сказал:

Пружины почти не сжимаются, только чуть чуть когда выхожу на макс. нагрузку

Это как??? 🤯

3 часа назад, SergNuper сказал:

Пружины начинают сжиматься, уже сразу, когда ты проходишь свой номинальный BPFSL. Как ты можешь вытянуть больше номинала на 1 см, без приложения силы? 
Можешь во время тренировки сделать фото пружин? Что-то у меня в голове это не укладывается 🤷‍♂️

И при этом 

Это как??? 🤯

Член расслабляется и вытягивается чуть больше. Я же говорю, пружины поджимаются когда выхожу на максимум, но сжимаются далеко не полностью, а совсем немного.

11 тренировка, с лампой

Пре Бпфсл - 18

Пост Бпфсл - 18.5