бады Бадный вопрос

[Timur_]

Всем привет, сегодня хотел бы задать большой вопрос про бады.
Скоро начну серьезно заниматься спортом именно качка, что бы привести себя в форму.

По данным я по телосложению средний, рост 1.85, вес 85 кг, на животе есть небольшой жирок.

Подскажите, кто хорошо разбирается в бадах какие лучше взять для роста мышц, ну и которые прямо или косвенно будут влиять на рост члена при его тренировках.
Собрал список бадов, которые нашел в интернете и те которые принимаю:

• Протеин (принимаю)
• Креатин (принимаю)
• Коллаген
• Экдистерон
• Ашваганда (думаю для сна норм) (принимал давно)
• Витамины Д3 + К2 (Принимал)(жидкой форме)
• Женшень + йохимбе (думаю для сушки норм и для теста слышал норм)
• Селен
• L-цитруллин + DL-малат
• Омега-3
• Йод (жидкой форме)
• Витамины А + Е
• Комплекс аминокислот:

1. Глютамин
2. Триптофан
3. Тирозин
4. Глицин
5. Тианин

• BCAA (принимаю)
• ZMA
• L-карнитин
• Амла
• Бета аланин

Что думаете насчет этот списка какие из них стоит брать, а от каких воздержаться.
+ к этому какие анализы стоит сдать ?
 

[Timur_]

1 минуту назад, Андрей 954773 сказал:

В таком случае тебе нужно набирать мышцы а не сушиться, можно похудеть качая железо , или похудеть посадить гормоналку ) и потом понять что хочешь накачаться и опять набрать жира )) 

В плане накачать ответ понятен какие бады будут в этом деле лучше, но еще дело в тренировках пч)), может есть бады которые будут мешать росту к примеру 

[Андрей 954773]

Только что, Timur_ сказал:

В плане накачать ответ понятен какие бады будут в этом деле лучше, но еще дело в тренировках пч)), может есть бады которые будут мешать росту к примеру 

Я тоже изучаю этот вопрос 

[Tankiro]

@Timur_ 

Важно сдать все анализы и понять чего не хватает

[Timur_]

2 минуты назад, Tankiro сказал:

@Timur_ 

Важно сдать все анализы и понять чего не хватает

Согласен, но по анализам я не знаю, что сдавать, потому что этого ни разу не делал.

хочу что бы тут подсказали 

[Андрей 954773]

5 минут назад, Timur_ сказал:

Согласен, но по анализам я не знаю, что сдавать, потому что этого ни разу не делал.

хочу что бы тут подсказали 

Тестостерон общий 1

Глабулит связывищюе половые гормоны 2

Пролактин 3

Эстрадиол 4

Картизол 5

Ттг 6

Липтин 7

ферритин 8 

Хгч 9

[Timur_]

4 минуты назад, Андрей 954773 сказал:

Хгч

 

4 минуты назад, Андрей 954773 сказал:

ферритин

Они за что отвечают ?

[Tankiro]

@Timur_ 

Cкажи, что интересует понять каких витаминов и минералов не хватает и в лабе тебе предложат пакеты под любой бюджет

Если расписывать - то список может быть очень и очень большой)

[Risaj]

В 30.03.2025 в 15:06, Timur_ сказал:

 

Они за что отвечают ?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

вот так сдавай, ферритин это железо в крови, по нему можно понять если ли воспаления внутри организма

[Timur_]

В 31.03.2025 в 12:35, Tankiro сказал:

@Timur_ 

Cкажи, что интересует понять каких витаминов и минералов не хватает и в лабе тебе предложат пакеты под любой бюджет

Если расписывать - то список может быть очень и очень большой)

Ясно

 

10 часов назад, Risaj сказал:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

вот так сдавай, ферритин это железо в крови, по нему можно понять если ли воспаления внутри организма

понял

[Tankiro]

@Timur_ подойди к решению этого вопроса комплексно