Всем привет
Хотел уточнить правильность алгоритма действий у более опытных коллег)
Завершил 3 цикл мгвп (график 2/1 2/2), сейчас на отдыхе, как уже писал в своем дневнике, попал в генеральное плато, не могу выйти за пределы 19 см bpfsl в течение 10 сетов, так во 2м цикле тоже самое было. Пробовал помпу после сетов, но не особо помогло, хотя может не совсем корректно ее использовал.
Работаю по стандартному протоколу мгвп. Грею ик лампой 250 вт, когда подхожу к max bpfsl и выхожу за пределы, вибро на остывании 5-7 мин, далее тяги обычные, далее массаж яичек. В общем, причины плато мне пока не особо понятны. Как по мне, скорее всего мой hard flaccid, с которым я борюсь.

Главное, в самом начале нупа прирост был 2-3 мм после сета, так еще и после 3-4 дней, поэтому тренировки проводил раз в 3-4 дня, рост был как на дрожжах, тогда подумал, что такими темпами выращу хоть до 30 см, но все оказалось немного сложнее.

Как вариант, предполагаю, что такое могло быть из-за растяжения связки, а не туники, ибо почитал, что ик не всегда хорошо доходит до туники.
Сейчас пью цинк, магний, тадалафил для победы над hard flaccid. Как понял, пока не научусь расслаблять свою цнс и не одержу победу над hf, об эффективном нупе можно забыть.

Для себя определил вот такой алгоритм действий по нарастающей:
1. заказал ик коврик, буду с ним пробовать, проработка и упражнения для мышц тазового дна
2. наттокиназа/серрапентаза
3. лонгидаза (не хотелось бы к этому прибегать)
4. купить уз аппарат, а то и увт (но это прям вообще самые резервные варианты, до которых совсем не хотелось бы доходить)

Ищу, читаю на форуме, что многие выходили из плато, но какая-то общая картина в голове не сложилась.
Буду рад любым комментариям и критике)

27.09.2026 в 13:11, Spacefox сказал:

Для себя определил вот такой алгоритм действий по нарастающей:
1. заказал ик коврик, буду с ним пробовать, проработка и упражнения для мышц тазового дна
2. наттокиназа/серрапентаза
3. лонгидаза (не хотелось бы к этому прибегать)
4. купить уз аппарат, а то и увт (но это прям вообще самые резервные варианты, до которых совсем не хотелось бы доходить)

вибро массажер еще возьми, а вот с УЗ пока точно повремени.

43 минуты назад, Tankiro сказал:

вибро массажер еще возьми, а вот с УЗ пока точно повремени.

вибро уже применяю, domi 2, во время остывания, 5-7 мин

@Spacefox 

лучший выбор!