Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Рекомендуемые сообщения

  • Акция! до 05.10.2025 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • Ответов 882
    • Создана
    • Последний ответ

    Топ авторов темы

    • Tankiro

      244

    • trouble88maker

      38

    • pollightman

      32

    • Apocalypsyst

      30

    22 часа назад, SergNuper сказал:

    Привет, какой результат от первого цикла? 
    Какие размеры на текущий момент?

    Я тебе задал встречный правильный вопрос. Какие сейчас размеры? Важный момент это разница между БПЕЛ и БПФСЛ.

    «Не грусти- х*й не будет расти!»

    Ссылка на комментарий
    В 26.08.2025 в 20:09, Elle сказал:

    программа с помпой по программе идет этапом 3, то есть после прохождения этапа 2 и соответсвующего отдыха, но сейчас читаю на форуме что эффективно было бы после часовой тренировки с эксом подключать помпу, так возникает 2 вопроса

     

    1) подключать ли помпу после упражнений с эксзом 

    2) если да то какую 1,75 или 2.0 и сколько подходов на каком давлении и сколько по времени

     

    заранее благодарю за ответ 

    Напиши сколько циклов ты уже прошел. Если 1, и разница бпфсл и бпел менее 1.5 см то я бы провел еще один цикл работы с экстендером, а на третьем уже сосудистый цикл -наполнитель, или гибридную программу

    • Лайк 1

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Телеграм: @tankironup

    Ссылка на комментарий

    Я делал все строго по программе, этап 0, этап 1, разница в бпфсл и бпел более 1,5 см, так помпу после тренировок с эк тендером добавлять или сделать ее отдельным циклом как в программме написано

    Ссылка на комментарий

    @Elle 

    Ну смотри у  тебя два пути.

    1) ПОпробовать гибридную помпу. ЭКстендер а затем помпа+ юли суперсетами.

    (Либо  легкая помпа до экса)

    2) С головой уйти в чисто сосудистый цикл. Там тоже будет помпа суперсетами, но больше нагрузка и больше вариативности.

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Телеграм: @tankironup

    Ссылка на комментарий

    Есть разница когда делать сосудистый цикл? Сразу после цикла MGVP чисто на эксе, либо через пару месяцев? Или если туника растянулась после MGVP то по идее разницы нет когда?

    Ссылка на комментарий

    Всем привет

    Сколько циклов в идеале делать по mgvp? По самоощущениям и результатам или лучше чередовать программы?

    Я сейчас делаю второй цикл с перерывом в месяц, и чувствую, что начинаю подходить к плато

    Или логично переходить к этапу 2 по программе "гайд +5 см"?

    Ссылка на комментарий

    @Spacefox 

    Привет! очень индивидуально. Обычно 1-3 и переходи на гибридную или сосудистую прогу

    • Лайк 1

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Телеграм: @tankironup

    Ссылка на комментарий

    @trouble88maker 

    очень эффективно. Пока мало людей использовало.

    На нашем форумен именно. На западе много кейсов хороших

     

    • Лайк 1
    • Пасеба 1

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Телеграм: @tankironup

    Ссылка на комментарий
    15 минут назад, Tankiro сказал:

    @trouble88maker 

    очень эффективно. Пока мало людей использовало.

    На нашем форумен именно. На западе много кейсов хороших

     

    А какой конкретно эффект? Восстановление быстрее и тянешься лучше? 

    Ссылка на комментарий

    @trouble88maker 

    повышение эластичности. Эти ферменты ж борятся с фиброзом

    • Лайк 1

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Телеграм: @tankironup

    Ссылка на комментарий
    В 05.09.2025 в 16:28, Tankiro сказал:

    @trouble88maker 

    очень эффективно. Пока мало людей использовало.

    На нашем форумен именно. На западе много кейсов хороших

     

    Можешь пожалуйста скинуть ссылки на успешные кейсы? Благодарю 

    В 31.08.2025 в 15:02, Vanich сказал:

    Есть разница когда делать сосудистый цикл? Сразу после цикла MGVP чисто на эксе, либо через пару месяцев? Или если туника растянулась после MGVP то по идее разницы нет когда?

    тоже этот вопрос интересует, ответьте кто нибудь

    Ссылка на комментарий
    17 минут назад, goto сказал:

     

    тоже этот вопрос интересует, ответьте кто нибудь

    Тянущий цикл, затем следом сосудистый без перерывов, далее отдых. Затем повторить. 

    Сосудистые должны идти именно после тянущих, а не наоборот, это должно быть эффективнее 

    Если взять отдых после тянущих, то прирост будет меньше потенциального, либо и вовсе мегаоткат

    • Лайк 1
    • WTF?! 1

    Nbpel-15(+2) 

    EG-12,1(+1,1) 

    Ссылка на комментарий

    @easy 

    все индивидуально, иногда нужно много циклов или один длинный цикл

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Телеграм: @tankironup

    Ссылка на комментарий
    В 05.09.2025 в 18:00, Tankiro сказал:

    @trouble88maker 

    повышение эластичности. Эти ферменты ж борятся с фиброзом

    Я всё равно ничего не понял. Если эластичность - это способность вернуться в прежнее состояние(сходное с упругостью), зачем мне это? Я же хочу расстянуть и чтоб ПЧ, наоборот, не принимал свои прежние размеры, а с каждым разом становился длиннее и не отскакивал назад. 

    Ссылка на комментарий
    2 часа назад, goto сказал:

    обязательно делать прогу новичка перед началом этой проги? 

    Я лично думаю, что нет.

    Ссылка на комментарий
    16 часов назад, goto сказал:

    обязательно делать прогу новичка перед началом этой проги? 

    Прога новичка позволяет привести член в тонус. Тонус не равно прирост. Поэтому, для более правильных дальнейших замеров нужно пройти прогу новичка.

    Попутно научишься правильно замерять ПЧ, адаптируешь его к нагрузкам. Только делай все упражнения с легкой нагрузкой, без фанатизма!

    «Не грусти- х*й не будет расти!»

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...