Я хотел вообще услышать ответ на свой вопрос а не похвастаться приростом в 1 см

22 часа назад, SergNuper сказал:

Привет, какой результат от первого цикла? 
Какие размеры на текущий момент?

Я тебе задал встречный правильный вопрос. Какие сейчас размеры? Важный момент это разница между БПЕЛ и БПФСЛ.

Так я же отвеьил

В 26.08.2025 в 20:09, Elle сказал:

программа с помпой по программе идет этапом 3, то есть после прохождения этапа 2 и соответсвующего отдыха, но сейчас читаю на форуме что эффективно было бы после часовой тренировки с эксом подключать помпу, так возникает 2 вопроса

 

1) подключать ли помпу после упражнений с эксзом 

2) если да то какую 1,75 или 2.0 и сколько подходов на каком давлении и сколько по времени

 

заранее благодарю за ответ 

Напиши сколько циклов ты уже прошел. Если 1, и разница бпфсл и бпел менее 1.5 см то я бы провел еще один цикл работы с экстендером, а на третьем уже сосудистый цикл -наполнитель, или гибридную программу

Я делал все строго по программе, этап 0, этап 1, разница в бпфсл и бпел более 1,5 см, так помпу после тренировок с эк тендером добавлять или сделать ее отдельным циклом как в программме написано

@Elle 

Ну смотри у  тебя два пути.

1) ПОпробовать гибридную помпу. ЭКстендер а затем помпа+ юли суперсетами.

(Либо  легкая помпа до экса)

2) С головой уйти в чисто сосудистый цикл. Там тоже будет помпа суперсетами, но больше нагрузка и больше вариативности.

Есть разница когда делать сосудистый цикл? Сразу после цикла MGVP чисто на эксе, либо через пару месяцев? Или если туника растянулась после MGVP то по идее разницы нет когда?

Всем привет

Сколько циклов в идеале делать по mgvp? По самоощущениям и результатам или лучше чередовать программы?

Я сейчас делаю второй цикл с перерывом в месяц, и чувствую, что начинаю подходить к плато

Или логично переходить к этапу 2 по программе "гайд +5 см"?

@Spacefox 

Привет! очень индивидуально. Обычно 1-3 и переходи на гибридную или сосудистую прогу

Есть у кого-нибудь опыт в применении Наттокиназы и Серрапептазы? 

@trouble88maker 

очень эффективно. Пока мало людей использовало.

На нашем форумен именно. На западе много кейсов хороших

 

15 минут назад, Tankiro сказал:

@trouble88maker 

очень эффективно. Пока мало людей использовало.

На нашем форумен именно. На западе много кейсов хороших

 

А какой конкретно эффект? Восстановление быстрее и тянешься лучше? 

@trouble88maker 

повышение эластичности. Эти ферменты ж борятся с фиброзом

В 05.09.2025 в 16:28, Tankiro сказал:

@trouble88maker 

очень эффективно. Пока мало людей использовало.

На нашем форумен именно. На западе много кейсов хороших

 

Можешь пожалуйста скинуть ссылки на успешные кейсы? Благодарю 

В 31.08.2025 в 15:02, Vanich сказал:

Есть разница когда делать сосудистый цикл? Сразу после цикла MGVP чисто на эксе, либо через пару месяцев? Или если туника растянулась после MGVP то по идее разницы нет когда?

тоже этот вопрос интересует, ответьте кто нибудь

17 минут назад, goto сказал:

 

тоже этот вопрос интересует, ответьте кто нибудь

Тянущий цикл, затем следом сосудистый без перерывов, далее отдых. Затем повторить. 

Сосудистые должны идти именно после тянущих, а не наоборот, это должно быть эффективнее 

Если взять отдых после тянущих, то прирост будет меньше потенциального, либо и вовсе мегаоткат

@easy 

все индивидуально, иногда нужно много циклов или один длинный цикл

В 05.09.2025 в 18:00, Tankiro сказал:

@trouble88maker 

повышение эластичности. Эти ферменты ж борятся с фиброзом

Я всё равно ничего не понял. Если эластичность - это способность вернуться в прежнее состояние(сходное с упругостью), зачем мне это? Я же хочу расстянуть и чтоб ПЧ, наоборот, не принимал свои прежние размеры, а с каждым разом становился длиннее и не отскакивал назад. 

обязательно делать прогу новичка перед началом этой проги? 

2 часа назад, goto сказал:

обязательно делать прогу новичка перед началом этой проги? 

Я лично думаю, что нет.

16 часов назад, goto сказал:

обязательно делать прогу новичка перед началом этой проги? 

Прога новичка позволяет привести член в тонус. Тонус не равно прирост. Поэтому, для более правильных дальнейших замеров нужно пройти прогу новичка.

Попутно научишься правильно замерять ПЧ, адаптируешь его к нагрузкам. Только делай все упражнения с легкой нагрузкой, без фанатизма!