3 минуты назад, firesnow сказал:

Верёвку делай перед растягами, в этом её суть заключается. Чтобы улучшить результат растягов

Понял, спасибо

Разогревать буду минуту-две горячей водой

Упражнения делаю по возможности на 50 % эрекции

С эрекцией всё хорошо, но головку заполнить кровью трудно, обычно процентов на 50 наполняется, к концу около 80%, 100% только руками если нагнету кровь. По форме член почти гриб(если головку заполнить), ровный, в середине где то на 0.5 EG больше. 

3 минуты назад, defi сказал:

Понял, спасибо

Разогревать буду минуту-две горячей водой

Упражнения делаю по возможности на 50 % эрекции

С эрекцией всё хорошо, но головку заполнить кровью трудно

У тебя бпел равен бпфсл, поэтому нужно увеличивать тяги. Верёвка на 50-60% больше подготовительное упражнение перед джелком на обхват, лучше делай в расслабленном состоянии, а потом тяги. Греть лучше побольше, 1-2 минуты маловато, посмотри по ВУП'у, в зависимости от прогрева. Есть ли разница от 2 и 5 минут, например

Сегодня тренил минут 20, сделал джелк сначала, потом тяги, потом веревку, вупа по bpfsl не было вообще, поэтому поменял прогу.

Неро говорил, что веревку без эрекции делать нет смысла, вот и делал всегда так, щас посмотрю по вупам как лучше для меня

4 минуты назад, defi сказал:

Сегодня тренил минут 20, сделал джелк сначала, потом тяги, потом веревку, вупа по bpfsl не было вообще, поэтому поменял прогу.

Неро говорил, что веревку без эрекции делать нет смысла, вот и делал всегда так, щас посмотрю по вупам как лучше для меня

Пробуй разные варианты, разные упражнения. Сосудистые в конце сета, в начале растяги всегда

Сегодня где то пол часа тренил, сделал прогрев неплохой, вупа не было, потом веревку без эрекции, потом растягиванияв основном без эрекции, вупа тоже не было, либо был пару мм-погрешность

17 минут назад, defi сказал:

Сегодня где то пол часа тренил, сделал прогрев неплохой, вупа не было, потом веревку без эрекции, потом растягиванияв основном без эрекции, вупа тоже не было, либо был пару мм-погрешность

Пробуй увеличивать время тяг. Тянешь во все 4 стороны? Пробуй V-образные тяги.
Пару мм - это вообще-то ВУП, надо мерить всегда одинаково так, чтобы понимать, есть ли ВУП. Или ты сразу 2 сантиметра хочешь?)

1 минуту назад, firesnow сказал:

Тянешь во все 4 стороны

Да

 

1 минуту назад, firesnow сказал:

Пару мм - это вообще-то ВУП, надо мерить всегда одинаково так, чтобы понимать, есть ли ВУП.

Всегда одинаково это сложно, на пару сантиметров голову сместишь и уже не то получится.

Попробую завтра V хватку 

В 01.12.2024 в 17:54, cockmaster228 сказал:

Если тебе от этого наоборот лучше, то тогда в принципе никаких проблем нет. А то у некоторых, в частности у меня обратная ситуация, у меня после слива эрекция на 24 часа хуже становится, ну и морально так себе чувствую себя.

Может потому что сливаешь на прон? У меня после дительного/многоразового прон тоже бывает так, а без прон или просто быстро солью уже получше

Сегодня тем же бинтом обмотал неэрегированный член, а точнее его головку и под ней, так что бы держалось крепко, а затем привязал к бедру и ноге(то, что ниже колена но выше стопы, забыл название), и получился своего рода стретчер, больновато, но за 20 минут получил 2,5% деформации