37 минут назад, cockmaster228 сказал:

Они при дефиците не будут в принципе расти, хоть литр тестостерона в себя вколи, разве что при ожирении ещё, может и будут расти с учётом дефицита калорий.
 

 

Искать еду, которая небольшая по объёму и в которой много калорий, например, в 100 г почти любых орехов 500–600 ккал, в чечевице/горохе 340 ккал на 100 г и при этом 24 г белка, в сладком калорий тоже много, ещё как варик тот же гейнер использовать, я 200 г гейнера в день пью — это 800 ккал и 50 г белка.

Спасибо за совет, а сколько трать на спортпит, без учета стероидов😄

11 часов назад, Mimo сказал:

Спасибо за совет, а сколько трать на спортпит, без учета стероидов😄

6400 в месяц примерно на гейнер, 2400 на креатин, бета-аланин,цитруллин, но я их (кроме цитруллина) раз в 2 месяца беру примерно

Что за креатин такой, что 2400 в месяц на него уходит) мой моногидрат без ароматизаторов в порошке 900р за полкило, этого хватает на 3 месяца. 

2 часа назад, Alien сказал:

Что за креатин такой, что 2400 в месяц на него уходит) мой моногидрат без ароматизаторов в порошке 900р за полкило, этого хватает на 3 месяца. 

2400 стоят креатин, бета-аланин,цитруллин, каждый из них по 800 (800x3=2400) за банку 200-250г

Кстати креатин очень зависит от производителя. Китайское говно по 1000 руб за кг пить это треш

 

4 минуты назад, Tankiro сказал:

Кстати креатин очень зависит от производителя. Китайское говно по 1000 руб за кг пить это треш

 

Я думаю, данное утверждение можно соотнести в принципе ко всему, особенно к  дешёвым бадам.

В 05.11.2024 в 15:01, cockmaster228 сказал:

Если хочешь могу скинуть фотки где я 35кг весил и сейчас, где 83 вешу, у меня правда нормальных фоток почти нет, из относительно новых есть только где руки видно.

Кидай, конечно.

14 минут назад, kelokolo сказал:

Кидай, конечно.

В моём дневнике были

В 25.11.2024 в 20:25, cockmaster228 сказал:

Я думаю, данное утверждение можно соотнести в принципе ко всему, особенно к  дешёвым бадам.

Вот вот! хотя сейчас мода пошла на дешевые бады