14 часов назад, cockmaster228 сказал:

Зависит от скорости метаболизма, физической активности и уровня анаболических гормонов, те у кого тяжелые силовые тренировки с фармой могут спокойно 3г белка на кг и более потреблять.
Я 4000+ккал и 220-260г белка ем, лично у меня нет проблем с почками.
Под большим количеством я имел ввиду 2-2,5г белка на кг.

Нормально ты так топчешь. А рост, вес какой? Фарму используешь?

42 минуты назад, ДОННИ 2 сказал:

Нормально ты так топчешь. А рост, вес какой? Фарму используешь?

174/83
Да, использую

16 часов назад, FirstCumBoy сказал:

И да, если хочешь а... Ый пч то начни заниматься с 14 лет самое оно! 

×

Эх, если бы я нашёл форум на пару лет раньше...

2 минуты назад, lkv сказал:

×

Эх, если бы я нашёл форум на пару лет раньше...

Тоже самое, но лучше в любом случае узнать про нуп поздно, чем не знать о нём вообще. 

2 часа назад, cockmaster228 сказал:

174/83
Да, использую

Лишний раз подтверждается тот факт, что у всех разные организмы.

У меня рост 168 см, а вес 88,5 кг (это сейчас, а когда начинал тренировки 5 лет назад, то вес был 49,5 кг) и ем я 2650 ккал. Животного белка 108-112 гр (ем только куриные и перепелиные яйца), сложных углеводов 326 гр, из простых максимум 2 чайных ложки меда. Фарму не использую.

2 минуты назад, ДОННИ 2 сказал:

Лишний раз подтверждается тот факт, что у всех разные организмы.

У меня рост 168 см, а вес 88,5 кг (это сейчас, а когда начинал тренировки 5 лет назад, то вес был 49,5 кг) и ем я 2650 ккал. Животного белка 108-112 гр (ем только куриные и перепелиные яйца), сложных углеводов 326 гр, из простых максимум 2 чайных ложки меда. Фарму не использую.

Примерно также, только 2 года назад я весил 35кг, у меня строение тела непропорциональное - ноги и шея очень длинные из-за чего вес надо соотносить с ростом на 5-7см ниже моего.

2 минуты назад, cockmaster228 сказал:

Примерно также, только 2 года назад я весил 35кг, у меня строение тела непропорциональное - ноги и шея очень длинные из-за чего вес надо соотносить с ростом на 5-7см ниже моего.

Ты не опечатался, точно 35 кг?  Это уже анорексия ведь

8 минут назад, ДОННИ 2 сказал:

Ты не опечатался, точно 35 кг?  Это уже анорексия ведь

Я тогда 163 был, плюс как я сказал выше непропорциональный рост.
Если хочешь могу скинуть фотки где я 35кг весил и сейчас, где 83 вешу, у меня правда нормальных фоток почти нет, из относительно новых есть только где руки видно.

10 минут назад, cockmaster228 сказал:

Я тогда 163 был, плюс как я сказал выше непропорциональный рост.
Если хочешь могу скинуть фотки где я 35кг весил и сейчас, где 83 вешу, у меня правда нормальных фоток почти нет, из относительно новых есть только где руки видно.

Да нет, не надо. Я сам помню весил 32 или 33 кг, правда лет в 13 или 14, а рост не помню. Раньше всегда был дрищем, но жилистым. Больше всех в школе подтягивался, отжимался от пола и от брусьев.

Только что, ДОННИ 2 сказал:

Да нет, не надо. Я сам помню весил 32 или 33 кг, правда лет в 13 или 14, а рост не помню. Раньше всегда был дрищем, но жилистым. Больше всех в школе подтягивался, отжимался от пола и от брусьев.

Жаль,  ну да ладно. Я наоборот - до того как начал хоть чем-то заниматься был оочень слабым и не выносливым.

2 часа назад, ДОННИ 2 сказал:

когда начинал тренировки 5 лет назад, то вес был 49,5 кг

1 час назад, cockmaster228 сказал:

Примерно также, только 2 года назад я весил 35кг

Ну вы, парни, даете)) Офигеть  Даже представить не могу такой вес для 15-17 летнего парня. Особенно 35 кг

 

1 час назад, ДОННИ 2 сказал:

Это уже анорексия ведь

Анорексия - это только психическое расстройство, относящееся к РПП. Поэтому нельзя применять этот термин к очень худым и дистрофичным людям, если не знаешь это наверняка.

13 минут назад, AlexBabnik сказал:

Ну вы, парни, даете)) Офигеть  Даже представить не могу такой вес для 15-17 летнего парня. Особенно 35 кг

Возможно если бы меня в детстве нормально кормили, то был бы повыше.

13 минут назад, AlexBabnik сказал:

Анорексия - это только психическое расстройство, относящееся к РПП. Поэтому нельзя применять этот термин к очень худым и дистрофичным людям, если не знаешь это наверняка.

У меня лёгкая форма синдрома Марфана и бывший гипертиреоз, частично поэтому была крайняя степень худобы, длинные и тонкие конечности (даже на данный момент у меня запястье всего-лишь чуть больше 16см), гипермобильность суставов, расстяжки и скорее всего аневризма в брюшной полости (так как у Деда и Отца также этот синдром и была аневризма). Двоюродному брату в этом плане больше повезло, ему синдром марфана дал рост свыше 190 (высокий рост это один из возможных симптомов).

Парни, кто нибудь миостимулятор использовал для пч, не знаю хочу заказать попробовать

3 минуты назад, FirstCumBoy сказал:

Парни, кто нибудь миостимулятор использовал для пч, не знаю хочу заказать попробовать

Полный бред.

1 минуту назад, AlexBabnik сказал:

Полный бред.

В так, в качестве игрушки? 

1 минуту назад, FirstCumBoy сказал:

В так, в качестве игрушки? 

Лучше уж тогда купи перкуссионный пистолет по члену долбить. А не эту миохерь)))

Только что, AlexBabnik сказал:

Лучше уж тогда купи перкуссионный пистолет по члену долбить. А не эту миохерь)))

Пистон у меня уже есть, хочется что то нового.. 

1 минуту назад, FirstCumBoy сказал:

хочется что то нового.. 

Заведи себе парня)))

В 05.11.2024 в 05:54, cockmaster228 сказал:

Естественно, у каждого количество калорий и белков зависит от физической активности, роста, веса и так далее

А как запихнуть в себя столько калорий?

Мне вот сложно, не могу с собой поделать🤢

А если рост мышц в натураху, при дефиците они вообще расти не будут, либо очень медленно?

 

 

20 минут назад, Mimo сказал:

А если рост мышц в натураху, при дефиците они вообще расти не будут, либо очень медленно?

Они при дефиците не будут в принципе расти, хоть литр тестостерона в себя вколи, разве что при ожирении ещё, может и будут расти с учётом дефицита калорий.
 

 

20 минут назад, Mimo сказал:

А как запихнуть в себя столько калорий?

Мне вот сложно, не могу с собой поделать🤢

Искать еду, которая небольшая по объёму и в которой много калорий, например, в 100 г почти любых орехов 500–600 ккал, в чечевице/горохе 340 ккал на 100 г и при этом 24 г белка, в сладком калорий тоже много, ещё как варик тот же гейнер использовать, я 200 г гейнера в день пью — это 800 ккал и 50 г белка.