Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Manu - "Тема Manu"


Recommended Posts

Приветствую нуперы!

Мои данные: 22 года, 181 рост, активный образ жизни.

Nbpel=15.5

Eg=12.5+

Занимаюсь уже два с небольшим месяца, делаю джелк с утра и круговые растяги с веревкой вечером когда уже не такой разбухший.

За это время удалось отрастить Nbpel=17+ и Eg=13+ сейчас в планах добить длину nbpel до 19 и поработать немного на обхват, тк я понял не удастся достичь больших результатов и там и там совместно, кабел клемпы ждут своего времени...

Есть цель

Nbpel=21

Eg=16

Сейчас

Nbpel=17

Eg=13

Link to comment

То что удалось отрастить за два месяца, длинна 17+

[attachment=0]Фото006.jpg[/attachment]

Link to comment

Приветствую, Manu! Отличный бен, хорошо наростил! Уже в скором времени можно будет подключать клемп для более повышенных нагрузок на тунику, а пока растешь, так расти с этой программой, как рост прекратится, поможем тебе c новой программой! *&^

Link to comment

Спасибо Леон, у вас тут дружная компания, есть просьба, измените размер фото что бы за рамки не вылезало!

Link to comment

Привет! Хороший прирост. Молодец! Удачи.

измените размер фото что бы за рамки не вылезало!

Готово

Link to comment

Насчет дружной ты прав-только в такой обстановке можно хорошо расти, а чисто самому намного труднее и посоветовать некому! :)

Сделаей замер BPFSL, неэрег. член вытягиваешь, но до этого в воде подержи его минут пять и потом вытягивай до максимума параллельно полу и линейку прикладывай сверху или сбоку полностью вдавливая в лобковую кость до несильной боли! ;)(

Link to comment

Bpel=18.8

Bpfsl=19.5-20

Link to comment

Отлично, т.е разница bpfsl-bpel=0.7-1.2, нужно тянуть еще!

Link to comment

как раз читаю теорию роста, 100% стояк не получилось поднять, в нем 19 бпел будет, поэтому тянуть теперь буду сильнее и сидеть начал на нем!

Link to comment

Про сосудистые не забывай, джелка тоже нормально делай, если растяги минут 30 к примеру, то джелка минут 15 делай, по ощущениям, вообще если чувствуешь что разбух сильно и проработал, то хватит, лучше передохни, как раз у тебя бпфсл позволяет чтобы бпел был 19-19.3 как раз)

Link to comment

я могу остальное не делать но джелк обязательно, это же и есть нуп)) я делаю на 80-90% до боли в кентусах, как я понял от этого и идет рост...

Link to comment

Растяги делай обязательно, так эффективней раза в два! *&^

Link to comment

бэн прям как мой на 100% стояке, похож, головки похожи, вены разве что в разных местах и кривоват у меня боец слегка, но над этим работаем

 

я щас в проге растягов много делаю, после этого кстати джелк или клемп намного эффективнее, не раз говорилось многими, так что дерзай

Link to comment

удачи с выпрямление слышал это долгий процесс, у меня весь упор на сухой джелк, поэтому любые растяги только вечером, ни в одной теме не видел растуна который бы совмещал и растяги и джелк за одну тренировку, джелковать вытянутый вялый карандаш попусту кровь по пещеристым телам гонять, ни два ни полтора так долго придется растить, у кого еще какие предположения?)

Link to comment
удачи с выпрямление слышал это долгий процесс, у меня весь упор на сухой джелк, поэтому любые растяги только вечером, ни в одной теме не видел растуна который бы совмещал и растяги и джелк за одну тренировку, джелковать вытянутый вялый карандаш попусту кровь по пещеристым телам гонять, ни два ни полтора так долго придется растить, у кого еще какие предположения?)

 

никто и не совмещает, растяги щас приоритет 80%, а под конец клемп 20% времени, всё, пока так... да и я не бывалый, тоже хрен пока что привыкает к резинкам и хомутам всяким

Link to comment

Кто как делает, некоторые сразу и растяги, потом джелк, а кто-то разделяет и все растут, тут наверное важно само воздействие на тунику, если чисто джелком бомбить будешь года 2-3 то на 2-2.5 см вырастишь, нужны растяги там результат будет 4-5 см за 1.5-2 года и потом подключать клемп, он и на длину рывок тоже дает, а на обхват он король :)

Link to comment

У кого как походу, пробовать на все, эксперементировать и находить свое, что дает рост.

Link to comment

за 2 месяца 1.5 см Нбпел сделал одним джелком и круговыми, надо что мощное а то уже трудно тянуть стало, а в планах еще хотя бы 2 см в ближайшее время и на обхват поработать немного, кстати сегодня замерил обхват в день отдыха, 13.6 тоже не плохо джелком 1.1 к обхвату наростил, все из за жесткого джелка, делаю сначала 80% для разогрева потом на сотне 10 минут, не хочу пока убивать курицу которая яйца несет, посоветуйте эффективные упражнения для растяжения длинны или может прогу какую, всему буду рад!

Link to comment

Привет,Manu.Тебе уже ребята сказали подключай клемп и постепенно приучай его к этим нагрузкам,а там уже и освоишь джелк под клемпом и clamp+fowers,он то и даст тебе ещё длины может сантиметр точно!

Link to comment
посоветуйте эффективные упражнения для растяжения длинны

:hi твой член уже многое видал - попробуй растяжения эрегированной веревки и тут также

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...