Здорово снял!!!

Замечательная вариация джелка.

Описание кстати. ))

Твой кегель на высоте.

Сам так не могу делать, член на 1 см где-то

могу поднять-опустить.

Добавляй в упражнения и в каталог.

И смайлик члена в конце порадовал!

РОСТА!!!

Сори за тупой вопрос, но что там в видео Гнусный такого с кегелем делает? С весом пдымает? Посмотреть не имею возможности.

Ничего особенного, эрегированный кегель и труселя

Так кегель с подвесом или без? С удержанием или без?

Вместо подвеса накинул труселя, делал без удержания, но него ещё нужно дорасти (докачать лк мышцу)

Я такое дело уже давно практикую

спасибо гнусный, понравилось видео, особенно кегель крут.

ну и дубину отростил

ну и дубину отростил

Спасибо, непривычно слышать в свой адрес такой комплимент

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

*&^ Отличное видео!Спасибо!!

ну и дубину отростил

Спасибо, непривычно слышать в свой адрес такой комплимент

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

привыкай )) тебе еще есть куда стремиться ВВЫСЬ и ВШИРЬ жилаю успехов

Выложил видео, теперь наблюдения

Нанимаюсь по программе: только джелк + максимизация эрекции в конце тренировки + несколько видов кегеля через тренировку

Начал делать 11 января, до этого совмещал сухой джелк с ручным клемпом (несколько подходов по 2 минуты), для меня этого оказалось много, даже при 10 минутах, сделал вывод что ручной клемп лишний. Про кегель упорно забывал, сейчас он входит программу, в ней есть альтернативные растягивания во время джелкования первые 6 минут

 

За это время эрекция стала лучше чем была, даже утренняя появилась, спокуха в тонусе. Часто после тренировки и на следующий день ноющие ощущения, в общем то что доктор прописал. Замеры пока не планирую делать. Сливаю в выходной либо после последней тренировки раз в 3-4 дня. Тренировался в основном по графику 3\1. Брал недавно 2 выходных, вроде всего сутки разница, а состояние намного лучше. Также при последней тренировке, был третий тренировочный день, утром эрекция была хорошая, а вот при работе эрекция была похуже чем обычно

 

Заканчиваю часто по ощущению, в районе головке появляется неприятное ноющее чувство, реже по времени если дохожу до максимального среднего (для меня это пока 15 минут). Последние 3 тренировки заканчивал по ощущению, получилось 12+кегель\13\12. Последнюю тренировку кегель не делал

 

В видео есть все рекомендации, эти наблюдения для примера, чтоб если начнёшь тренироваться- не стеснялся укорачивать график или брать больше выходных

Со временем, даже не заметив начал увеличивать силу сдавливания, обратил на это внимание при последней тренировке. С последнего отчёта время тренировок варьировалось от 10 до 15 минут, в конце каждой тренировки делал пару минут кегеля. Восстановился за 3 суток, первая тренировка сегодня длилась 8 минут, кегель и эрегированные подъёмы без веса делал примерно минуту, силу сдавливания уменьшил по максимуму: во время сжатия чувствуется как прогоняется кровь, проработка до размеров немного меньших чем при сильном сдавливании. Работаю дальше

Гнусный, такая же басня со сдавливанием.

Начал делать жестче, аж пальцы побаливают.

Но это когда эрекция не унимается. Обычно же

как ты стараюсь джелковать процентах на 60-и,

и сжатие на таком джелке чуть выше пол силы.

Самое то, и пальцы не болят и джелк мин 12,

вместо 15. Сегодня после джелка как то не

слишком разнесло и я клемпанул 10 минут.

Под клемпом почувствовал верхний порог

растяжения и надутости туники. Проработки

улучшенной не увидел, хотя во время клемпа

пч был офигенно раздут, EG до 13.5 доходил,

а на головке до 14. Но это так, интереса ради.

 

Растяги делаю, добавил динамику и немного

веревки.

Кстате тоже 11 начал. Завтра месяц.

 

Ты растяги не планируешь вводить?

Без растягиваний буду работать

Сделал недавно замеры, при средней силе сдавливания получил только тонус, размеры прежние, увеличил силу сдавливания начав с 5 минут. график 2\1

Гнусный, как дела? Нагрузки увеличиваешь как-то, или на состояние члена ориентируешься?

Увеличил нагрузку за счёт силы сдавливания

Сделал недавно замеры, при средней силе сдавливания получил только тонус, размеры прежние, увеличил силу сдавливания начав с 5 минут. график 2\1

А какие твои данные? до и после w$

сейчас

nbpel 15.15-15.8

eg 13.15-13.8

 

начинал с 13 длины и 12.5 обхват