Дневник Cheker - "Помогите новичку)"

[Cheker]

1)

1. Возраст 18

2. Рост 162

3. Учусь

4. Образ жизни - подвижный

 

2)

BPEL=14 длина эрегированного члена (измеряется без вдавления линейки)

NBPEL=14.8 длина эрегированного члена с вдавленной линейко

BPFSL=16.7 длина растянутого расслабленного члена с вдавленной линейкой

EG=12.3 окружность эрегированного члена (измеряется посредине ствола полового члена)

 

3)5

 

4)примерно 70 градусов

 

5)17 длинна

14 в обхвате

 

Можно ли за пару месяцев увидеть результаты и выйдет ли что-нибудь?

Что можете сказать об экскандерах,эффективны?

Какие программы посоветуете?

Заранее спасибо...

[sergxxx1]

Привет! Начинай с программы новичка, месяц примерно, а там дальше видно будет

[Leon]

[suhoi_jelq:1jos5ryg][/suhoi_jelq] [fowfers][/fowfers] освой обязательно-это основа!

[Artem]

Привет Чекер!

Начинай с [proga_n:enpwpf7g][/proga_n]

Поделаешь около месяца, а

там добавим что нибудь помощнее.

Важно Начинай именно с проги новичка,

а то с более мощными упражнениями пч включит

броню и вырасти потом ой как не просто.

Экстендер не советую, т.к. от него быстрого

результата не увидишь, да и носить его то еще

счастье

У нас даже на проге новичка новички вырастают

на сантиметр за месяц. Так что всё в твоих руках.

Занимайся по графику 2/1(2 дня нуп, 1 отдых)

Что будет не понятно спрашивай.

Удачи и роста!!! :hy

[Cheker]

[suhoi_jelq:1c2qstaz][/suhoi_jelq] [fowfers][/fowfers] освой обязательно-это основа!

fowfers никак не получаются,видимо короткий слишком :3

[Holmes]

Да нет с твоей длиной должно получаться(если ты конечноне 140кг весишь),прогревай перед упр,тянется лучше.

[Cheker]

Да нет с твоей длиной должно получаться(если ты конечноне 140кг весишь),прогревай перед упр,тянется лучше.

Нет,с лишним весом проблем нет.

[Неро]

Привет :hi Регулярно делай прогу новичка - джелк и растяги, осваивай [fowfers][/fowfers] и результат придет

[Cheker]

Никакого продвижения).

[Leon]

Напиши что делал по-подробней, время, сколько в неделю тренишь, сколько отдыхаешь?

[Еняша]

:hi Привет!

Видимо ты прошёл прогу новичка и болячков уже не предвидится новичковых, тогда если хочешь, то попробуй такое комбо:

Разминка

1динамические растяги

2сухой джелк обратным хватом вниз - минут 10 минимум для начала(сидя\стоя)(даже с несколько секундными задержками в пиковой части джелка, лично по моему это самый жёсткий вариант, особенно если себя не жалеть, а хватать и херачить, имхо(между джелками напрягай лк-мышцу(упр. Кегеля), пока ведёшь руку к основанию, и потом сразу отпускай(а можешь и не отпускать, попробовать, бонус такой тебе)

3Клемп - начинай с 5 минут(освой, самый простой вариант, кусок ткани, оборачиваешь, завязываешь, профит, начни с 5 минут, постоянно поддерживая давление в члене(затягивать не обязательно сильно), потом добавь пережимы по середине на секунды, удушение, с теми же пережимами, потом освоишься уже сам, если понравится)

и всё.

линейку спрячь, засеки дату, наметь например месяц. и работай.

вот тебе такой трудный но посильный план.

лично я расту примерно по такой проге,(что бы не перенапрягаться делай клемп раз в 2\3 дня)

 

надеюсь я донёс всё что хотел,

 

П.С Удачи!