Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Наставление для начала/продолжения


Recommended Posts

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться и двигаться в правильном направлении.

Я, как и многие другие, стал "жертвой" покупки девайсов. Имеется экстендер Penimaster Pro и гидропомпа Bathmate Hydromax 7. Мне не жалко потраченных денег, мне жалко, если это будет бездельно лежать.

На данный момент мой план такой. Прогревание, веревка 3-5 минут. 2-2:30 ношения экстендера на тяге 1000г. 3 сета в течении дня.  Выхожу на 7-8 часов 1150г. Гидропомпа 5 минут после заключительного сета ношения экстендера. 

Так как временами надоедает давление от упорного кольца, то планирую к экстендеру взять хенгер и носить 50/50, чередуя с экстендером в течении сета. 

Есть небольшое искривление. Подключаю С-Джелк 5-10 минут перед сном. 

Подскажите, пожалуйста, что можно добавить из НУП упражнений, как сделать синергию с экстендером и хенгером, и гидромпомпой. По замерам все читал, когда стоит начинать работать на объем. Но в целом хочется послушать грамотные советы, чтобы девайсы бездельно не лежали и была максимальная отдача от всего. 

Link to comment

@VlaDick Что-то у тебя перебор, особенно, как для старта. Экстендер с помпой не особо хорошо сочетаются. Раз уж есть экстендер, то носи его соло от 6 часов в день, идеально 8 часов.

Или вообще начни с Программа новичка получишь свои 1-2 см новичка, а дальше можно эксом заменить.

  • Лайк 2
Link to comment
7 часов назад, Gonzo сказал:

@VlaDick Что-то у тебя перебор, особенно, как для старта. Экстендер с помпой не особо хорошо сочетаются. Раз уж есть экстендер, то носи его соло от 6 часов в день, идеально 8 часов.

Или вообще начни с Программа новичка получишь свои 1-2 см новичка, а дальше можно эксом заменить.

Спасибо за ответ. Смысла в покупке хенгера нет ради удобства?

Link to comment

@VlaDick Для удобства в сравнении с чем?

Link to comment
Только что, Gonzo сказал:

@VlaDick Для удобства в сравнении с чем?

После 40-60 минут упорное кольцо давит. Меняю положение вверх на 5-10 минут. Потом обратно и через полчаса начинает давить. И я вычитал, что можно носить час экстендер, час хенгер. Разная направленность и меньше дискомфорта. 

Link to comment
14 часов назад, VlaDick сказал:

После 40-60 минут упорное кольцо давит. Меняю положение вверх на 5-10 минут. Потом обратно и через полчаса начинает давить

Можно сделать прокладку под это кольцо из какого нибудь мягкого материала. Подумай. Я, например, подкладываю кусочек ткани. По 3-4 часовому сету за подход ношу. Под конец, конечно, всё ровно дискомфорт возникает, но терпимо. 

 

  • Лайк 1
Link to comment
В 10.05.2023 в 12:44, VlaDick сказал:

гидропомпа Bathmate Hydromax 7.

@VlaDick на сайте есть тема о применении помпы.

От себя скажу Что применять гидру опасно так-как она не имеет манометра и возможен  травматизм ПЧ.. На  АЛи есть автомат помпы которые не регулируют заданное давление и эти приборы значительно дешевле гидры. Прочти тему Ангион  там тоже применяют помпу сухую. 

Link to comment

Все спасибо за ответы. Подскажите еще, пожалуйста, знающие люди. У меня ПЧ слегка провернут к левому бедру в расслабленном состоянии. Я так понимаю, что левая сторона короче. Мне нужно упор при тягах на левую сторону делать или по классике во всех направлениях и само потихоньку выровняется?

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...