-
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.
- Войти
- или
- Регистрация
- 0
Наставление для начала/продолжения
-
Последние посетители 0 пользователей онлайн
- Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
-
Похожий контент
-
С чего начать?
От Ariel,
- 2 ответа
- 351 просмотр
-
дневник Начало пути
От dejavu0101,
- 19 ответов
- 514 просмотров
-
С чего начать
От Diego_Crypto,
- 9 ответов
- 557 просмотров
-
Вопрос
VlaDick
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться и двигаться в правильном направлении.
Я, как и многие другие, стал "жертвой" покупки девайсов. Имеется экстендер Penimaster Pro и гидропомпа Bathmate Hydromax 7. Мне не жалко потраченных денег, мне жалко, если это будет бездельно лежать.
На данный момент мой план такой. Прогревание, веревка 3-5 минут. 2-2:30 ношения экстендера на тяге 1000г. 3 сета в течении дня. Выхожу на 7-8 часов 1150г. Гидропомпа 5 минут после заключительного сета ношения экстендера.
Так как временами надоедает давление от упорного кольца, то планирую к экстендеру взять хенгер и носить 50/50, чередуя с экстендером в течении сета.
Есть небольшое искривление. Подключаю С-Джелк 5-10 минут перед сном.
Подскажите, пожалуйста, что можно добавить из НУП упражнений, как сделать синергию с экстендером и хенгером, и гидромпомпой. По замерам все читал, когда стоит начинать работать на объем. Но в целом хочется послушать грамотные советы, чтобы девайсы бездельно не лежали и была максимальная отдача от всего.
Ссылка на комментарий
7 ответов на этот вопрос
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти