дневник помощь

January 23

Привет

Помогите плз

Хочу увеличить в длину

занимаюсь 2 месяца по программе новичка

сейчас 4 на 2

прогрев 5 мин

розтяги 2 подхода по 30 сек во все стороны

круговые против часовой стрелки 5 мин

веревка 5 раз в разные стороны

джельк сухой 200 раз

что еще добавить,чувствую прогресс стоит на месте не то как было раньше

January 23

Научись сначала читать анкеты , заполнять нормально!

Сразу говорю, у меня не читай !

January 24

Please register or login to see the hidden image.

И научись писать грамотнее) «розтяги» это круто)

January 24

21 час назад, Legend12345 сказал:

джельк сухой 200 раз

Please register or login to see the hidden image.

Привет! Ты здесь значит и будет успех ,только прочитай сначала трены у многих а пока не сильно загружай свой член.

джельк много делаешь уменьши до 50 посмотри тему у NERO Созидание мощного члена и АНГИОН. Оформи анкету это для тебя -же лучше.

Recommended Posts