I

1. 18 лет (ну вот будет 19:))

2. 180(см)

3. Учеба

4. Турник(летом), тренировки кудо(типа каратэ, во время учебы)

 

II Основные размеры члена:

NBPEL=13-14(см)

BPEL=15.5(см)

EG=11(см)

 

III Степень эрекции своего члена по шкале:

Сильно твердая - 9

Твердая - 8

 

IV Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу?

~90(градусов)

 

V Ваша ближайшая цель по увеличению члена в длину/обхвате и желаемые размеры в перспективе?

~16-17(см)

 

VI Очень советую сфотографировать член в спокухе и в эрекции - и сам, и с линейкой - потом сами увидите разницу, фото будет весьма кстати!

Хотел бы узнать, правильно ли я начинаю заниматься(первый день)? Делаю по 30сек и 5 подходов на каждую сторону растягивания: вниз, вверх, влево и вправо. Затем V-образное растягивание: нажатие по центру, у ствола и возле головки по 20 секунд на каждое нажатие, 5 подходов(хотя меня немного пугают эти нажимания, я надавливаю не слабо, как по мне, но не до боли). Пока все, заняло около 40 минут. Подскажите, может мне что-то добавить в программу и как долго заниматься подходом для новичка? Заранее спасибо.

Привет форт!Ну прежде всего ты по всей видимости перепутал параметры нбпел и бпел ибо не может быть чтобы со вдавленной линейкой был на полтора см меньше чем без вдавливания,но это не суть важно!Ну а насчёт программы для первого дня пойдёт,постепенно можешь увеличивать число подходов и время выполнения.Также потихоньку можешь осваивать сидение на пч,если ещё не пробовал!Наверно можно и джелк начинать делать помаленьку,без фанатизма конечно!А инфа по этим упражнениям есть на сайте,всё чётко и доступно.Ну и естественно если какие вопросы задавай, тут всегда помогут и подскажут!Удачного роста :hy

Да нормально, но можно, даже нужно еще подключить [fowfers][/fowfers] и [jelq][/jelq]

По состоянию пч увеличивай или уменьшай нагрузку

Позанимайся по схеме 2/1

Пока 2 недельки так потрень, чтоб твой пч привык)

Поправил твое первое сообщение, fort, поменял местами NBPEL и BPEL, уменьшил размеры картинок.

Добро пожаловать в ряды НУПеров!

Как советовалось выше, подключай джелк. Я сразу практиковал [suhoi_jelq:2tfzv9ga][/suhoi_jelq].

Думаю, по форуму ты уже посмотрел, что где, но если будут вопросы - обращайся.

Цель твоя вполне и вполне достижима, потом больший захочешь

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Удачного роста!

Спасибо всем и за редактирование отдельное, как-то и не заметил, что напутал)) очень рад, что здесь все такие отзывчивые

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy"> Каждый месяц буду делать замеры. Вот прочитал только что про сидение на члене, думаю будут небольшие проблемы и надо будет привыкнуть с этими яйцами..) И на счет джелка, как долго нужно проводить тренировку? И нужно ли делать перерывы между подходами или там один длинный марафон? Я прочитал, но может пропустил это или не заметил. Еще посмотрел видео сухого джелка, мне страшновато смотреть было, как он сильно его сжимал, такое ощущение, что вся кровь вылезет через головку. Хотел уточнить на счет боли, при каких тренировках желательно её не вызывать, а где можно? Вот интересует V-образное растягивание, при сдавливании должна ощущаться хоть какая-то боль? Немного страшно,что так сдавлю, что полопается все

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">) Спасибо еще раз за советы, применю их на третей тренировке (:

Насчёт V растягов я тут тебе не советчик т.к сам их не делал.А по джелку,время для начала 7- 10 мин достаточно,потом смотря по ощущениям будешь добавлять потихоньку.С самого начала сильно не пережимай,могу посоветовать перед джелком просто минуты 2-3 помассировать эрегированный или полуэрегированный пч,можешь сделать 15-20 лёгких джелк движений,лёгких в том смысле не сильно сжимая,это будет вроде прогрева,риск получения травмы меньше.А потом уже начинай основное занятие и перое время сильно не пережимай,дня 2-3 чтобы пч привык.Потом можешь уже увеличивать силу сжатия, хватки.Ну вообщем суть думаю ты понял смотри по ощущениям , делай постепенно без фанатизма и всё норм будет!

А ну и насчёт перерывов между подходами.Вообще наверное не стоит,но может во время упражнения возникнуть проблема,в том плане что эрекция будет ослабевать.Можешь минутку передохнуть за это время восстановить стояк,кегелем там или порно смтря как и где ты тернить будешь.А так лично я за 1 подход делаю!

Ну да по началу могут даже пальцы уставать с непривычки особенно когда сильно сжимать будешь,но потом привыкнешь.У нас тут некоторые НУПатлеты аж по 800-900 джелков за раз делают(за одну тренировку всмысле).Вот так то >>>

ОГО!))) по 800-900 джелков - это просто нечто) В бейсбол всегда будет чем играть._.

Ладно. Я думаю, что решил какая у меня будет программа первые две недели: Обычное растягивание, сухой джелк и сидение на члене. Я так понял, что V-образное растягивание мало кого интересует и оно не столь популярно) Так же хотел узнать на счет травм, какие они примерно? Чтобы знал с чем дело имею

V-растягивания не такие страшные, не бойся, ничего там у тебя не полопается. Красные точки, синячки и даже кровь - это не страшно, это лечит время, я например на такое внимание не обращаю и тебе не советую. )= >>> Не надо заниматься какими-то популярными упражнениями, надо искать свое, НУП - индивидуален для каждого.

Хм... Окей, попробую то, что больше всего подойдет, вот сейчас практикую сидение на нем)

Сначала сложно определить силу воздействия на пч при растягах, джелке, и других мануальных тренировках.

A и V растягивания дают хороший еффект, они не зря включены в [proga_n:2qks3gmu][/proga_n]

Лично я сначала делал все по ней, и получил неплохой прирост за первый же месяц НУПа.

Поэтому советовал бы (но не настаиваю) делать все как там написано.

А со временем (2-3 недели) ты сам начинаешь чувствовать и понимать, что да как, с какой силой.

Вот в конце тренировки провожу сидение на члене и хотелось бы узнать, как это опасно или нет? Потому что сидел вчера минут 10-15, а когда достал его, то немного испугался на сколько вялым он был.. Если же с ним что-то случится я же почувствую это?)) Вторая тренировка, пока только привыкаю и не знаю точно, что и как.

Вот в конце тренировки провожу сидение на члене и хотелось бы узнать, как это опасно или нет? Потому что сидел вчера минут 10-15, а когда достал его, то немного испугался на сколько вялым он был.. Если же с ним что-то случится я же почувствую это?)) Вторая тренировка, пока только привыкаю и не знаю точно, что и как.

Не опасно

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="1" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy"> Конечно почувствуешь, если онемение будет, но практически никто не писал о проблемах.

Хорошо еще его потянуть после сидения

Вот в конце тренировки провожу сидение на члене и хотелось бы узнать, как это опасно или нет? Потому что сидел вчера минут 10-15, а когда достал его, то немного испугался на сколько вялым он был.. Если же с ним что-то случится я же почувствую это?)) Вторая тренировка, пока только привыкаю и не знаю точно, что и как.

Не опасно

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy"> Конечно почувствуешь, если онемение будет, но практически никто не писал о проблемах.

Хорошо еще его потянуть после сидения

Вроде кто-то написал, что сидение помогает увеличить его длину в спокойном состоянии, это ведь так? А то мне это тоже надо..

А сидеть минут от 20 по началу?

Да можно и больше, главное смотреть за состоянием члена и периодически его разминать. Ограничений как таковых нет.

От сидения он слегка заплывает лимфой, поэтому выглядит "устало", хотя эта усталость довольно быстро спадает.