2 дня делаю 1 день отдыхаю(стараюсь два раза в день утром и перед сном)

Разогрев 3 мин

Растяги как артём писал: согнуться прижать к животу и выпрямиться ну и в бок и назад через ногу.(мне они очень помогают) 5-7 мин

Круговые растяги: беру за головку окей хваткой(подерживаю второй рукой когда со скальзывает) и вращаю против часовой стрелки 5-7 мин

Сухой Джелк 5-7 мин

Двойной сухой 5 мин

Сидение на члене 15 мин.

Кегель 80-100 раз.

Quote (xopolll)

2 дня делаю 1 день отдыхаю

Ты уже порядком занимаешься, можно смело переходить на 3-4/1 а через-неделю- две - 5/1 - тебе вполне ночного отдыха хватит... С малыми нагрузками член не отрастить...

Сделаю тогда 3/1. Так как делать двойной сухой или лучше что добавить к сухому джелку? Или просто время сухого увеличить?

Quote (xopolll)

Или просто время сухого увеличить

Главное, чтоб член разбухал хорошо - если нет этого - увеличивай время

Quote (xopolll)

2 дня делаю 1 день отдыхаю(стараюсь два раза в день утром и перед сном)

Разогрев 3 мин

Растяги как артём писал: согнуться прижать к животу и выпрямиться ну и в бок и назад через ногу.(мне они очень помогают) 5-7 мин

Круговые растяги: беру за головку окей хваткой(подерживаю второй рукой когда со скальзывает) и вращаю против часовой стрелки 5-7 мин

Сухой Джелк 5-7 мин

Двойной сухой 5 мин

Сидение на члене 15 мин.

Кегель 80-100 раз.

 

Хорошая программа, тогда действительно как говорил Неро увеличь дни тренировок. Я на данный момент выполняю по графику 3\1 и то для меня как то многовато. Два дня идут тренировки хорошо, а вот третий день с натяжкой, но у меня время тренировки общее 50-55мин.

Делал программу 3 дня на третий день занялся сексом, а через день после отдыха кожа на головке облезает. На всякий случай помазал увлажняющим кремом для рук.

Делал программу 3 дня на третий день занялся сексом, а через день после отдыха кожа на головке облезает. На всякий случай помазал увлажняющим кремом для рук.

Слушай тебе нужно провериться,у тебя может быть генитальный герпес!!!! От нупа кожа слазить не должна.

Делал программу 3 дня на третий день занялся сексом, а через день после отдыха кожа на головке облезает. На всякий случай помазал увлажняющим кремом для рук.

Слушай тебе нужно провериться,у тебя может быть генитальный герпес!!!! От нупа кожа слазить не должна.

 

Не может быть, я сплю только со своей девушкой уже 8 месяцев. И она кстати очень скромная не с кем не может изменять!

Все равно обследуйся. Член должен быть здоровый.

А это не обязательно изменять братец,оно и через губы и через рукопожатие передается,но чаще носители девушки,обязательно сдай анализы,у тебя часалась головка перед тем как облазить начала??? был сильный зуд??? если герпес то пиз...ц,это такая мука,нужно будет лечиться срочно.

Да нет вроде не чесалась да и зуда вроде не было. Ну точнее я не помню, но щас вроде всё нормально!

Ну дай бог чтоб все обошлось!

Я после сухого джелка через 3-5 мин сижу на члене минут 15. Это нормально или стоит промежуток между джелком и сидением больше брать? Или вообще сидение перенести после растяг?

Сидение лучше делать перед растягами,а не после джелка!!!

Значит после прогрева сидеть на нём?

Значит после прогрева сидеть на нём?

Можно прогревать, а можно и не прогревать. Сидения на члене это замена основного прогрева. Я в настоящее время основной прогрев вообще убрал. Так что тебе решать.

Люди не знаю чё делать совсем не хочет расти, только bpfsl вырос за месяц на 1,5 см. По остальным параметрам 0-1 мм(и то врятли) Джелк стал делать 30-35 мин утром и вечером столько же. Помогите.

Люди не знаю чё делать совсем не хочет расти, только bpfsl вырос за месяц на 1,5 см. По остальным параметрам 0-1 мм(и то врятли) Джелк стал делать 30-35 мин утром и вечером столько же. Помогите.

Если вырос расслабленный - вырос и в эрекции, это как пить дать,

а если хочешь расти - изучи теорию роста члена и посмотри, на что тебе надо сделать упор...

 

Универсальных советов в НУПе не бывает :roll:

Люди не знаю чё делать совсем не хочет расти, только bpfsl вырос за месяц на 1,5 см. По остальным параметрам 0-1 мм(и то врятли) Джелк стал делать 30-35 мин утром и вечером столько же. Помогите.

Не отчаивайся! Не обязательно будет расти сразу! Рост BPFSL - это уже чудесно! Если он вырос,то рост будет обязательно!

Джелк стал делать 30-35 мин утром и вечером столько же

не многовато будет?рост может вообще от такой нагрузки не пойти...как член-то себя чувствует?

Член чувствует хорошо! Раньше точки образовались теперь их нет! А сколько времени для джелка лучше?